Tripofobija ir nepatika vai bailes no mazu urbumu, izciļņu vai rakstu kopām. Kad cilvēki redz šāda veida kopas, viņiem rodas riebuma vai bailes simptomi. Piemēri objektiem, kas var izraisīt bailes, ir sēklu pākstis vai tuvu kāda cilvēka poru attēls.
Pētnieku vidū ir zināmas diskusijas par to, vai tripofobija ir patiess stāvoklis. Pirmie ziņojumi par tripofobiju pirmo reizi tika aprakstīti tiešsaistes forumā 2005. gadā, taču Amerikas Psihiatru asociācijas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piektajā izdevumā tā nav atzīta par izteiktu diagnozi.
Lai gan tripofobija nav iekļauta DSM-5, tā ietilpst plašā specifisko fobiju klasifikācijā, ja vien simptomi ir noturīgi, pārmērīgi un rada ievērojamus traucējumus vai ciešanas.
Kas ir tripofobija?
Tripofobiju bieži raksturo kā “bailes no bedrēm”, taču ir svarīgi atzīmēt, ka tā var attiekties arī uz izciļņiem vai citiem modeļiem, kas ir cieši apvienoti kopā. Kad cilvēki redz sprūda objektus, viņiem rodas tādi simptomi kā stipras bailes, slikta dūša, nieze, svīšana, kratīšana un pat panikas lēkmes.
Bailes ir viens izplatīts simptoms, bet riebumu bieži raksturo kā milzīgas emocijas, kuras cilvēki izjūt ar šo fobiju. Trifofobija mēdz būt arī ļoti vizuāla. Attēlu skatīšana tiešsaistē vai drukātā veidā ir pietiekama, lai izraisītu atgrūšanas vai trauksmes sajūtu.
Viens gadījuma pārskats ilustrē to, kā bieži novēro tripofobiju.Pacients, 12 gadus veca meitene, piedzīvoja diskomforta sajūtu, saskaroties ar virsmām un priekšmetiem, kas pārklāti ar caurumiem vai punktiem. Kad viņai lūdza uzzīmēt baiļu attēlu, viņa piepildīja papīru ar atkārtotu kopu, apaļu punktu zīmējumu.
Cik izplatīta ir tripofobija?
Lai gan izplatība nav zināma, daži pētījumi norāda, ka tripofobija var būt diezgan izplatīta. Viens žurnālā publicēts 2013. gada pētījums Psiholoģiskā zinātne atklāja, ka 16% dalībnieku, skatoties uz lotosa sēklu pāksta attēlu, piedzīvoja riebumu vai diskomfortu.
Kopējie izraisītāji
Pētījumi par tripofobiju joprojām ir salīdzinoši reti, taču daži no novērotajiem ierosinātājiem ir:
- Burbuļu iesaiņojums
- Burbuļi
- Kondensāts
- Koraļļi
- Augļu sēklas
- Caurumi slimā vai sabrukušā miesā
- Urbumi vai izciļņi uz miesas
- Šūnveida
- Kukaiņu acis
- Lotosa sēklu pākstis
- Granātāboli
- Jūras sūkļi
- Zemenes
Cilvēka veidoti modeļi, kā arī dzīvnieki, kuriem ir plankumaini vai rakstaini mēteļi, var izraisīt arī fobisku reakciju.
Trifofobijas simptomi
Šī stāvokļa simptomi ir līdzīgi citu specifisko fobiju simptomiem. Pēc personīgu vai attēlu redzamu mazu caurumu vai izciļņu kopu redzēšanas cilvēki bieži piedzīvo:
- Emocionāls ciešanas
- Bailes un satraukums
- Pretestības sajūta
- Zosāda
- Nieze
- Slikta dūša
- Panikas lēkmes
- Ātra elpošana
- Kratīšana
- Svīšana
- Vemšana
Tripofobija var izraisīt simptomus, kas saistīti ar bailēm, riebumu vai abiem, lai gan pētījumi liecina, ka cilvēki ziņo par lielāku riebumu, nevis bailēm.
Papildus tādiem simptomiem kā bailes un riebums cilvēkiem ar tripofobiju bieži rodas arī uzvedības izmaiņas. Izvairīšanās no sprūda objektiem ir izplatīta. Piemēram, cilvēks var izvairīties no noteiktu pārtikas produktu (piemēram, zemenes vai gāzēta šokolāde) ēšanas vai izvairīties apmeklēt noteiktas vietas (piemēram, istabu ar punktētu tapetes).
Cēloņi
Pētījumi par tripofobiju joprojām ir diezgan ierobežoti, taču ir dažas teorijas par to, kāpēc tas notiek.
Evolūcijas cēloņi
Saskaņā ar vienu no populārākajām teorijām, tripofobija ir evolucionāra reakcija uz lietām, kas saistītas ar slimībām vai briesmām, piemēram, slimu ādu, parazītus un citus infekcijas apstākļus var raksturot ar šādām bedrēm vai izciļņiem.
Šī teorija liek domāt, ka šai fobijai ir evolūcijas pamats. Tas atbilst arī tendencei, ka tiem, kuriem ir tripofobija, redzot lielāku riebumu nekā bailes, redzot sprūda objektu.
Asociācijas ar bīstamiem dzīvniekiem
Cita teorija liecina, ka pudurainiem caurumiem ir līdzīgs izskats kā dažu indīgu dzīvnieku ādai un kažokam. Cilvēki var baidīties no šiem modeļiem no neapzinātām asociācijām.
Ir daži pētījumi, kas atbalsta šo ideju. 2013. gada pētījumā tika apskatīts, kā cilvēki ar tripofobiju reaģē uz noteiktiem stimuliem, salīdzinot ar tiem, kuriem nav slimības. Apskatot medu (bieži sastopamu tripofobisku objektu), cilvēki, kuriem nav tripofobijas, nekavējoties domā par tādām lietām kā medus vai bites .
Pētnieki uzskata, ka tie, kuriem ir tripofobija, medus kora redzi neapzināti saistīja ar bīstamiem organismiem, kuriem ir vienādas vizuālās pamatīpašības, piemēram, grabulītes. Kaut arī viņi apzināti neapzinās šo saistību, tas var izraisīt to, ka viņi izjūt riebumu vai bailes.
Asociācijas ar infekcijas patogēniem
2017. gada pētījums atklāja, ka dalībnieki mēdz saistīt caurumu modeļus ar ādas pārnēsātiem patogēniem. Pētījuma dalībnieki ziņoja par ādas niezes un rāpošanas sajūtām, aplūkojot šādus modeļus.
Riebums vai bailes no iespējamiem draudiem ir adaptīva evolūcijas reakcija. Daudzos gadījumos šīs jūtas palīdz pasargāt mūs no briesmām. Trifofobijas gadījumā pētnieki uzskata, ka tā var būt šīs vispārēji adaptīvās reakcijas pārspīlēta un pārspīlēta forma,
Atbilde uz vizuālajām īpašībām
Daži pētījumi liecina, ka diskomforts, ko cilvēki izjūt, ir vairāk saistīts ar pašu modeļu vizuālajām īpašībām.
Viens pētījums, kas publicēts Psiholoģiskie ziņojumi atklāja, ka, lai gan cilvēki piedzīvo diskomfortu, aplūkojot tripofobiskos modeļus, šīs jūtas bija vairāk saistītas ar pašiem vizuālajiem modeļiem, nevis ar asociācijām ar bīstamiem dzīvniekiem. Šādi rezultāti liek apšaubīt, vai tripofobija patiesībā ir fobija vai vienkārši dabiska. reakcija uz noteiktiem vizuālo stimulu veidiem.
Saites uz citiem traucējumiem
Pētnieki arī atklāja, ka cilvēkiem ar tripofobiju biežāk bija trauksmes un depresijas simptomi. Tika arī konstatēts, ka tripofobijas simptomi ir noturīgi, kas izraisa funkcionālus traucējumus ikdienas dzīvē. Simptomi, visticamāk, atbilda DSM-5 diagnostikas kritērijiem specifiskām fobijām, nevis citiem apstākļiem, piemēram, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD).
Ārstēšana
Nav pierādīta īpaša ārstēšana, kas būtu īpaši efektīva šī stāvokļa ārstēšanā. Tomēr daudzi no ārstēšanas veidiem, kas tiek izmantoti specifiskām fobijām, visticamāk, arī palīdzēs simptomu mazināšanā.
Iedarbības terapija
Šī ārstēšana ietver pakāpenisku cilvēka pakļaušanu bailēm. Cerams, ka laika gaitā šī iedarbība samazinās baiļu simptomus. Šis process parasti tiek veikts ļoti pakāpeniski. Cilvēks var sākt iedomāties, no kā baidās, pēc tam apskatīt baiļu objekta attēlus un tad beidzot atrasties netālu no trauksmes avota vai pat pieskarties tam.
Tripofobijas gadījumā cilvēks ar simptomiem var sākt vienkārši aizvērt acis un iedomāties kaut ko tādu kā šūnveida vai sēklu pāksti. Viņi turpinās strādāt pie šīs aktivitātes, līdz simptomi sāk atkāpties. Kad viņš varēs iedomāties objektu bez atbildes, viņš pāriet uz nākamo soli, kas bieži ietver objekta attēla aplūkošanu, kas parasti izraisa simptomus.
Iedarbības terapijas process turpinās, līdz pacients spēj sastapties ar objektu, nejūtot pārmērīgu riebumu, bailes vai trauksmi.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Kognitīvās uzvedības terapija ietver darbu ar terapeitu, lai mainītu domas un uzvedību, kas varētu veicināt tripofobiju. Tas var ietvert nereālu domu apspriešanu, to aizstāšanu ar reālākām domām un pēc tam izmaiņu veikšanu.
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki izjūt fobijas simptomus, ir tāpēc, ka viņi bieži uzskata, ka baiļu objektā ir kaut kas raksturīgs bīstams vai draudošs. Tas noved pie negatīvām automātiskām domām, tiklīdz viņi sastopas ar savu baiļu avotu.
Izmantojot CBT, cilvēki cenšas aizstāt savus bieži neracionālos uzskatus un negatīvās domas ar pozitīvākām un reālistiskākām.
Relaksācijas paņēmieni
Dažādas relaksācijas stratēģijas var būt noderīgas arī riebuma, bailes vai trauksmes sajūtas mazināšanai. Vizualizācija, dziļa elpošana un progresējoša muskuļu relaksācija ir dažas stratēģijas, kas varētu būt noderīgas.
Vizualizācija ietver nomierinošu attēlu vai situāciju attēlošanu. Persona ar tripofobiju var mēģināt iedomāties skaistu saulrietu vai ziedu lauku, ikreiz, kad sastopas ar kaut ko pārklātu ar sīkām bedrītēm.
Vienkārša uzmanības novēršana var būt noderīga pārvarēšanas tehnika. Ja redzat kaut ko tādu, kas izraisa tripofobisku reakciju, varat vienkārši novērsties un atrast kaut ko citu, par ko domāt vai apskatīt, līdz simptomi mazinās.
Zāles
Dažreiz var ordinēt antidepresantus vai trauksmes līdzekļus, īpaši, ja indivīds piedzīvo arī depresiju vai trauksmi. Tie var ietvert selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI), benzodiazepīnus vai beta blokatorus. Šīs zāles var lietot atsevišķi, taču tās bieži lieto kopā ar citu ārstēšanas pieeju, piemēram, CBT, iedarbības terapiju vai cita veida psihoterapiju.
Saņemiet padomu no The Verywell Mind Podcast
Šajā The Verywell Mind Podcast epizodē, kuru vada galvenā redaktore un terapeite Eimija Morina, LCSW, tiek dalīts ar to, kā veselīgi stāties pretī savām bailēm.
Vārds no Verywell
Lai gan par tripofobiju tiešsaistē ir runāts diezgan plaši, psihologi joprojām dalās domās, vai tā pārstāv īstu fobiju. Amerikas Psihiatru asociācija to pašlaik neatzīst Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5).
Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu stāvokļa raksturu, tā izplatību un ārstēšanu. Par laimi, lielākā daļa cilvēku, kuri piedzīvo šo stāvokli, var atrast atvieglojumu, izmantojot ārstēšanas iespējas, sākot no terapijas līdz medikamentiem līdz pašpalīdzībai.