Key Takeaways
- Mēs sapņojam gan ātras acu kustības (REM) miega laikā, gan bez REM miega laikā.
- Ziņojumi par sapņiem, kas apkopoti pēc ātras acu kustības (REM) miega, parasti parāda lielāku sarežģītību un savienojamību nekā sapņi, kas nav REM.
- Pirmo reizi pētnieki ir izmantojuši grafu teoriju, lai analizētu strukturālās saiknes atšķirības REM sapņos un ne-REM sapņos.
Mēs, iespējams, nezinām, kāpēc mēs sapņojam, bet pētnieki uzzina vairāk par to, kas notiek, kamēr mēs sapņojam. Nesen veikts pētījums, kas publicēts 2007 PLOS VIENS, apstiprināja, ka mūsu sapņu veids mainās atkarībā no tā, kādā miega stadijā mēs atrodamies.
Rio Grande do Norte federālās universitātes smadzeņu institūta (IC-UFRN) komanda Brazīlijā, izmantojot grafu teoriju, analizēja 133 sapņu ziņojumus (no 20 jauniem pieaugušajiem brīvprātīgajiem), izmantojot grafiku teoriju, analīzes nozari, kas koncentrējas uz tīkliem un cita veida attiecības starp vārdiem vai citiem kopas priekšmetiem. Brīvprātīgie tika pamodināti ātras acu kustības (REM) miega laikā, kad sapņu ziņojumi ir visplašākie, un arī miega laikā, kas nav REM, kas rada mazāk ziņojumu par sapņiem.
Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka REM sapņi ir garāki, izteiksmīgāki un vairāk līdzīgi filmām nekā sapņi, kas nav REM. Bet šis pētījums ir pirmais šāda veida pierādījums, izmantojot grafu teoriju, lai izmērītu sapņu strukturālās atšķirības.
Jauna pieeja
Pētnieki izstrādāja rīku, kas var analizēt lielu datu apjomu lielā ātrumā un bez subjektīviem aizspriedumiem, piemēram, valodas aizspriedumiem.
Tā kā rīks darbojas jebkurā valodā, tas veiksmīgi identificēja sapņa kvalitātes un sarežģītības izmaiņas starp miega posmiem, analizējot sapņotāja saziņas veidu, nevis atšķirības, kas atkarīgas no semantikas. Rezultāti ir svarīgi, jo tie parāda, ka sapņošanas pētījumos var izmantot skaitļošanas metodes.
Citiem vārdiem sakot, grafu teorijā netiek analizēts, cik sapnis ir dīvains vai ko saturs var nozīmēt. Svarīgi ir tas, kā subjekti organizē un stāsta savas atmiņas par sapni. Pētnieki uzskata, ka vārdu grafiku rīks ir vērtīgs papildinājums sapņu zināšanām, un to var izmantot plaša sapņu ziņojumu analīzei visā pasaulē, piemēram, tiešsaistes krātuvē Dream Bank, kurā pašlaik ir vairāk nekā 20 000 ziņojumu.
Brendons Pēters-Metjūzs, MD
REM miegs, visticamāk, ietver dažādu smadzeņu zonu sarežģītu aktivizēšanu un mijiedarbību, kas noved pie sarežģītākas sapņu pieredzes.
- Brendons Pēters-Metjūzs, MDGrafu teorija ir ļoti jauna pieeja sapņu analizēšanai, saka Rebeka Spensere, PhD, Masačūsetsas Amherstas universitātes psiholoģisko un smadzeņu zinātņu profesore. "Es domāju, ka miega lauka sasniegums tagad būs šī rīka pielietošana dažādās situācijās, iespējams, lai redzētu, kādi izskatās N3 sapņi, vai lai redzētu, kā izskatās dažādu iedzīvotāju sapņi, iedomājieties, salīdzinot šo atšķirību starp N2 un REM sapņiem jauniešiem pieaugušajiem, par kuriem šeit ziņots vecākiem pieaugušajiem, par kuriem daži saka, ka viņiem ir spilgtāki sapņi. "
Spensers arī uzskata, ka pētījums ir interesants no apziņas izpratnes viedokļa. "Mēs esam domājuši par miegu un pamošanās kā diviem atsevišķiem apziņas stāvokļiem, un ir interesanti domāt par to, ka atbalsts katram miega posmam ir unikāls apziņas stāvoklis," viņa saka.
Ātra kopsavilkums miega stadijās
Mēs sadalām miegu REM un ārpus REM miega režīmā un mainām abus visu nakti, bet tajā ir daudz vairāk. "Ne-REM miegs ietver 1. posmu (N1), 2. posmu (N2) un 3. posmu (N3), kas korelē ar pieaugošu dziļumu," saka Brandons Peters-Mathews, MD, padomes sertificēts ārsts neiroloģijā un miegā medicīna, kas šobrīd praktizē Virdžīnijas Meisona medicīnas centrā Sietlā.
REM posmus, kas nav REM, apraksta šādi:
- N1 miegs ir vieglākais miega stāvoklis, un to bieži nepareizi interpretē kā nomodu.
- N2 miegs veido apmēram pusi no tipiskas nakts, un to raksturo miega vārpstu un K kompleksu klātbūtne, elektriski modeļi, kas rodas dziļi smadzenēs apgabalā, ko sauc par talāmu.
- N3 miegs ietver augstas amplitūdas, lēnus viļņus un ir visgrūtākais stāvoklis, no kura modināt cilvēku.
REM bieži notiek ar nakti ar 90–110 minūšu intervālu, un vairāk tas koncentrējas nakts pēdējā trešdaļā, kad REM periodi kļūst ilgāki. Tas nozīmē, ka parasti no REM pamostas no rīta.
REM pret sapņiem, kas nav REM
Sapņi var rasties gan REM, gan bez REM miegā. "Agri naktī jūs nospiedāt N3, kad mēs zinām, ka atmiņas tiek atskaņotas - tas ir tāpat kā uzņemt savas dienas video un atkārtot to," saka Spensers. "Tātad, ja jūs esat pamodināts šajā posmā, visticamāk, jums ir" sapņi ", kas izklausās kā atmiņas no iepriekšējām. Lai gan mēs par N2 sapņiem zinām mazāk, visticamāk, ka notiek līdzīga lieta."
Sapņi bez REM miega bieži ir vienkāršas idejas, turpretī ar REM saistītie sapņi var būt sarežģīti, visaptveroši pārdzīvojumi - Dr. Pēters-Metjūzs salīdzina miega sapni, kas nav REM, ar attēlu, savukārt REM sapnis ir filma, kurā sapņotājs ir aktieris. "REM miegs, iespējams, ietver dažādu smadzeņu zonu sarežģītu aktivizēšanu un mijiedarbību, kas noved pie sarežģītākas sapņu pieredzes," viņš saka.
"Mēs jau sen domājām, ka, kad jūs gulējat REM miegā, šīs nesenās atmiņas izraisa tālākas atmiņas un, iespējams, nejauši iesākot, jūs iegūstat trako ideju kombināciju, ko mēs domājam par REM sapņiem," saka Spensers.
Ko tas jums nozīmē
Sapņi ir aizraujoša dzīves sastāvdaļa, un par tiem vēl daudz jāmācās. Ja no rīta pamostaties, būdams vīlies, ka nevarat atcerēties sapņus, varat mēģināt uzturēt sapņu žurnālu. Vienkārši glabājiet pildspalvu un piezīmju grāmatiņu naktsgaldiņā blakus gultai, lai jūs varētu ātri ierakstīt savus sapņus, kad pamostat.