Pirmā terapijas iecelšana var sagraut nervus un pat izraisīt noteiktas fobijas. Zinot, kas gaidāms, jūs varat nomierināt nervus un nodrošināt produktīvāku sākotnējo iecelšanu.
Fobiju ārstējoša profesionāļa palīdzības meklēšana ir milzīgs solis ceļā uz atveseļošanos. Kad esat atradis veselības aprūpes sniedzēju un veicis pirmo tikšanos, jums var rasties jautājums, ko sagaidīt no savas sākotnējās tikšanās, ko pajautāt terapeitam un kā maksimāli izmantot ārstēšanu.
Terapijai nav jābūt stresa un trauksmi izraisošai pieredzei. Tomēr lielākā daļa cilvēku ir vismaz nedaudz satraukti par tikšanos ar savu terapeitu pirmo reizi. Šīs sajūtas ir dabiskas, un jūsu terapeits, visticamāk, paredzēs jūsu diskomfortu. Labs terapeits centīsies mazināt trauksmi par terapiju un piedāvās terapeitiskus pakalpojumus ar iejūtību un sapratni.
Apmeklējot terapeitu, var justies biedējoši. Kaut arī garīgās veselības traucējumiem ir mazāka stigma nekā agrāk, daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka viņiem vajadzētu spēt tikt galā ar savām bailēm. Turklāt garīgās veselības stāvoklis var šķist nepazīstams un biedējošs un pat izraisīt zināmas fobijas. Zinot, ko sagaidīt, jūs varat palikt mierīgs.
Kas notiek jūsu pirmās vizītes laikā pie terapeita
Daudzos aspektos sākotnējā terapeita vizīte neatšķiras no pirmās vizītes pie jauna ārsta. Daži terapeiti strādā vidē ar uzņemšanas zonu, un jums var lūgt aizpildīt vairākas veidlapas un pēc tam gaidīt, kamēr tiks izsaukts jūsu vārds. Terapeitu uzgaidāmās telpas bieži ir dekorētas ar nomierinošiem motīviem, un lasāmviela parasti ir pieejama.
Birojā terapeits jautās par jūsu simptomiem un to, ko jūs cerat sasniegt no terapijas. Viņš vai viņa veiks interviju, kas pazīstama kā uzņemšanas intervija, kas ir aptuveni līdzvērtīga fiziskās pārbaudes psiholoģiskajai versijai. Jūs saņemsiet sākotnējo diagnozi un ieteicamo ārstēšanas plānu. Ja jūsu terapeits ir psihiatrs vai medicīnas māsa, jūs varat saņemt zāļu recepti, nosūtījumu pie speciālista vai ieplānot diagnostikas testēšanai. Pamatojoties uz terapeita ieteikumiem, visticamāk, tiks plānota turpmāka tikšanās.
Kā sākotnējais terapeita apmeklējums atšķiras no ārsta apmeklējuma
Kaut arī sākotnējais terapeita apmeklējums kopumā ir līdzīgs pirmajam ārsta apmeklējumam, pastāv vairākas būtiskas atšķirības. Viens no pārsteidzošākajiem var būt tikšanās ilgums. Lai gan vidējais ārsta apmeklējums var ilgt mazāk nekā 30 minūtes, vidējā terapijas iecelšana ir aptuveni stunda, bieži 50 minūtes. Leģenda vēsta, ka “50 minūšu stundu” izgudroja Freids, kuram esot vājš urīnpūslis.
Uzņemšanas intervija var šķist ārkārtīgi personiska un pat invazīva. Lai pilnvērtīgi izprastu savu situāciju, terapeitam jāzina daudzas personiskās detaļas. Jums var uzdot jautājumus par jūsu ģimeni, bērnību un citiem jutīgiem jautājumiem. Ja, atbildot uz jautājumu, jūtaties neērti, informējiet par to terapeitu. Pārskats jeb uzticība veidojas laika gaitā, un labi terapeiti saprot, ka noteiktu detaļu atklāšana var aizņemt laiku.
Jūsu sākotnējā diagnoze un ārstēšanas plāns jāuzskata par provizorisku. Patiesībā daži terapeiti dod priekšroku nedot diagnozes vispār, bet drīzāk apspriedīs viņu izpratni par jūsu problēmu nespeciālistiem. Daudzi terapeiti gaida diagnozes un ārstēšanas plāna iesniegšanu līdz brīdim, kad viņi saņem diagnostikas testu rezultātus vai pēc vairāku sesiju beigām.
Daudziem garīgās veselības stāvokļiem ir līdzīgi simptomi, un iespēju izpēte prasa laiku, pūles un terapeitisku attiecību nodibināšanu.
Uzziniet par terapeita pieredzi fobiju ārstēšanā
Kopā ar profesionālo kvalifikāciju ir nepieciešams, lai jūsu terapeits būtu saņēmis apmācību, izglītību un pieredzi fobiju ārstēšanā. Daudzi terapeiti ir specializējušies specifisku garīgās veselības stāvokļu, piemēram, ēšanas traucējumu, garastāvokļa traucējumu vai vielu ļaunprātīgas lietošanas ārstēšanā. Citi terapeiti ārstē visdažādākos traucējumus.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu terapeits specializējas vienā jomā vai ārstē dažādus apstākļus, ir svarīgi, lai viņiem būtu izpratne par panikas traucējumu ārstēšanas iespējām.
Uzziniet, kas gaidāms turpmākajās sesijās
Tiem, kam terapija ir jauna, nereti ir daudz jautājumu par to, kas gaidāms. Terapeits visticamāk jums izskaidros terapijas procesu vienā no jūsu pirmajām sesijām. Jūsu terapeitam vajadzētu informēt jūs par nepieciešamo laika pavadīšanu. Piemēram, lielākā daļa sesiju ilgs apmēram 50 līdz 60 minūtes. Jums var būt nepieciešams strādāt arī pie terapeitiskajiem mērķiem ārpus plānotajām sesijām.
Terapeiti var atšķirties arī pēc tā, cik ilgi viņi jūs vēlēsies ārstēties. Uzziniet, vai jūsu terapeits veiks terapiju ierobežotā laika sesiju apjomā vai pārtrauks pakalpojumus tikai pēc tam, kad esat sasniedzis mērķus savā ārstēšanas plānā.
Jautājiet par Office politikām un protokoliem
Terapija var kļūt dārga, tāpēc jūs vēlaties uzzināt par apdrošināšanas segumu un iespējamiem līdzmaksājumiem, kā arī slīdošajām skalas maksu, pamatojoties uz ienākumiem. Daudziem terapeitiem ir arī politika attiecībā uz nokavētām tikšanām un atcelšanu.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.