Divpadsmit soļi, kuru cēlonis ir Anonīmie Alkoholiķi (AA), ir garīgais pamats personīgai atveseļošanai no alkoholisma sekām gan alkohola lietotājam, gan viņu draugiem un ģimenei Al-Anon ģimenes grupās. 12 darbības tiek izmantotas arī citu atkarību, kas nav alkohols, atveseļošanās programmās.
Daudzi divpakāpju atveseļošanās programmu dalībnieki ir atklājuši, ka šie soļi nebija tikai veids, kā pārvarēt atkarību, bet tie kļuva par ceļvedi jauna dzīvesveida virzienā.
Kā darbojas divpadsmit soļi
Kā paskaidrots grāmatas 5. nodaļā "Kā tas darbojas" Anonīmi alkoholiķi, Divpadsmit soļi nodrošina ieteicamo atveseļošanās programmu, kas strādāja AA agrīnajiem locekļiem un turpināja darboties gadu gaitā daudziem citiem, neatkarīgi no izmantotās vielas veida.
Paši divpadsmit soļi ir anonīmo alkoholiķu būtība. Tie ir norādījumi, kas domāti, lai sniegtu dalībniekiem ceļu uz ilgstošu atturību un dzīvesveidu bez vielām.
Divpadsmit soļu sanāksmes tiek uzskatītas par AA savstarpējās atbalsta grupu “sadraudzības” daļu, kur cilvēki sanāk kopā un dalās savā pieredzē.
12 soļi
Lai arī sākotnējie divpadsmit AA pakāpieni laika gaitā ir pielāgoti, katra soļa priekšnoteikums paliek nemainīgs visām atkopšanas programmām, kurās tiek izmantots 12 soļu modelis.
Padziļināti izpētot soļus un redzot, kā citi ir piemērojuši principus savā dzīvē, jūs varat tos izmantot, lai gūtu ieskatu par savu pieredzi un iegūtu spēku un cerību uz savu atveseļošanos. Darbības un to principi ir:
- Godīgums: Pēc daudzu gadu noliegšanas atveseļošanās var sākties ar vienu vienkāršu atzīšanu, ka tā ir bezspēcīga pār alkoholu vai jebkuru citu narkotiku, no kuras cilvēks ir atkarīgs. Arī viņu draugi un ģimene var izmantot šo soli, lai atzītu, ka mīļotajam ir kāda atkarība.
- Ticība: Pirms augstāka vara var sākt darboties, vispirms ir jātic, ka tā var. Kāds ar atkarību atzīst, ka ir augstāks spēks, kas palīdzētu viņiem dziedēt.
- Padoties: Jūs varat mainīt savus pašiznīcinošos lēmumus, atzīstot, ka tikai jūs nevarat atgūties; ar sava augstākā spēka palīdzību jūs varat.
- Dvēseles meklēšana: Cilvēkam, kas atveseļojas, ir jāidentificē savas problēmas un jāiegūst skaidrs priekšstats par to, kā viņu uzvedība ietekmēja sevi un citus apkārtējos.
- Integritāte: 5. solis nodrošina lielisku izaugsmes iespēju. Cilvēkam, kas atveseļojas, jāatzīst savs pārkāpums sava augstākā spēka un citas personas priekšā.
- Pieņemšana: 6. darbības atslēga ir rakstzīmju defektu pieņemšana-pieņemšana tieši tādi, kādi tie ir, un kļūst gatavs viņus atlaist.
- Pazemība: 7. pakāpes garīgais fokuss ir pazemība jeb augstāka spēka prasīšana darīt kaut ko tādu, ko nevar izdarīt ar paša gribu vai tikai apņēmību.
- Vēlēšanās: Šis solis ietver to personu saraksta izveidošanu, kurām esat nodarījis kaitējumu pirms atkopšanas.
- Piedošana: Labot var šķist sarežģīti, bet tiem, kas nopietni vēlas atveseļoties, tas var būt lielisks veids, kā sākt ārstēt jūsu attiecības.
- Apkope: Nevienam nepatīk atzīt, ka viņš ir kļūdījies. Bet tas ir nepieciešams solis, lai uzturētu garīgo progresu atveseļošanās procesā.
- Kontakta veidošana: 11. posma mērķis ir atklāt plānu, kāds jūsu augstākajam spēkam ir jūsu dzīvei.
- apkalpošana: Cilvēkam, kas atveseļojas, ir jāsniedz vēstījums citiem un programmas principi jāīsteno praksē visās dzīves jomās.
Jūs varat arī izlasīt par divpadsmit tradīcijām, kas ir 12 pakāpienu garīgie principi.
12 soļu attīstība
Kaut arī mūsdienās izmantotie 12 soļi ir balstīti uz tām pašām idejām, kuras 1930. gados rakstīja AA dibinātāji, jēdziena “Dievs” izpratne kopš tā laika ir paplašinājusies, atsaucoties uz jebkuru “augstāku spēku”, kuram cilvēks tic.
Ticība šai augstākajai varai var palīdzēt kādam atrast jēgu savai dzīvei ārpus atkarības. Piemēram, viņi var atrast lielāku kopības izjūtu, pievienojoties garīgajai vai reliģiskajai grupai. Vai arī viņi var iesaistīties lūgšanās un meditācijā. Tie var būt veselīgi pārvarēšanas mehānismi, pie kuriem kāds vēršas, progresējot atjaunošanās procesā.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.