Daudziem cilvēkiem ar ADHD ir grūti pretoties impulsīviem tēriņiem. Impulsivitāte ir viens no galvenajiem ADHD simptomiem, tāpēc nereti tie, kuriem ir ADHD, vispirms pērk un domā vēlāk.
Protams, impulsīvi izdevumi var radīt izaicinājumu uzglabāt visus jaunos pirkumus. Bet patiesais jautājums ir tas, ka tas var ātri novest jūs pie parāda. Šeit ir daži vienkārši padomi, kā uzturēt labāku finanšu stāvokli, iegūstot kontroli pār impulsīvajiem tēriņiem.
Apzinies savus impulsīvos tēriņus
Pirmais solis, lai mainītu uzvedību, ir problēmas atpazīšana. Kad esat atzinis, ka nekontrolēti izdevumi ir problēma, jūsu izpratne par šo problēmu palīdzēs jums izpildīt plānu apstāties.
Izveidojiet iepirkšanās sarakstus
Izmantojiet sarakstus, lai pierakstītu nepieciešamās lietas pirms došanās iepirkties. Iegādājieties tikai to, kas ir jūsu sarakstā. Mēs visi esam nonākuši slazdā, dodoties uz pārtikas veikalu, kad esam izsalkuši un pērkam (un tērējam) daudz vairāk, nekā mums patiesībā vajag. Saraksti palīdzēs jums kontrolēt pārtēriņu.
Izmantojiet skaidru naudu nevis kredītkartes
Kredītkartes noteikti var būt ērtas, taču tās var būt bīstamas arī attiecībā uz impulsīviem tēriņiem. Izmantojiet skaidru naudu pirkumiem. Ir daudz grūtāk redzēt, kā pazūd skaidra nauda.
Kavējiet impulsu tērēšanai
Iepērcies ar tukšu maku. Izmantojiet laiku, lai paskatītos apkārt un atrastu tieši to, kas jums nepieciešams, pēc tam lūdziet pārdevēju vienu dienu turēt preci. Dodieties mājās un padomājiet par to. Vai jums tiešām ir nepieciešams šis priekšmets? Vai varat atļauties to iegādāties?
Saglabājiet tagus pirkumiem
Ja jūs tomēr pērkat kādu priekšmetu, turiet tagus ieslēgtus vienu vai divas dienas. Vai arī, ja prece atrodas kastē, turiet kastīti noslēgtu un neatveriet to. Veltiet laiku, lai apsvērtu pirkumu. Jūs vienmēr varat to ņemt atpakaļ nākamajā dienā, ja nolemjat, ka tas tika iegādāts impulsa dēļ.
Veikals tiešsaistē
Ja jums ir nepieciešams jauns pastaigu apavu pāris, nevis dodaties uz kārdinājumu pilnu tirdzniecības centru, dodieties tiešsaistē. Pievienojiet dažas izvēles iespējas iepirkumu grozam, pēc tam pagaidiet dažas dienas, lai apsvērtu savu izvēli. Izmantojiet šo laiku, lai izlemtu, vai tas patiešām ir tas, ko vēlaties un kas jums nepieciešams.
Pirms pirkšanas apspriediet lielākos pirkumus
Pirms izlolojat daudz un daudz naudas par lielu pirkumu, apspriediet to ar savu dzīvesbiedru, draugu vai ģimenes locekli. Izmantojiet tos, lai palīdzētu jums kārtot, vai ir prātīgi iegādāties preci.
Nepērciet sociāli
Tirdzniecības centrs ir jautra vieta, kur apmeklēt, un bieži vien draugu grupas iepirkšanās laikā pulcēsies saviesīgā laikā. Kad draugi ir blakus, ir viegli aizrauties ar iepirkšanās azartu un veikt pirkumus, kas jums patiesībā nav vajadzīgi, lai pastāstītu, cik prece ir lieliska.
Iemācies pateikt Nē
Tā vietā, lai pierastu pie tā, ka sakāt: “Man ir jābūt”, iegūstiet rokturi tam, kas jums patiešām nepieciešams. Ir tik viegli “iepirkties, līdz nometat”, taču patiešām grūti tikt galā ar šīs uzvedības negatīvajām sekām.