Kad nomirst kāds, kam ir kāda atkarība, var būt grūti skumt tiem, kas aizver šo personu. Tas var izraisīt spēcīgas vainas, sāpju, dusmu un nožēlas sajūtu, kad mīļais cilvēks cenšas samierināties ar to, ko "varēja izdarīt", lai novērstu nāvi.
Sniegt atbalstu sērojošam draugam vai ģimenes loceklim var būt gandrīz tikpat grūti. Zināt, ko teikt, vai, vēl svarīgāk, ko neteikt, ne vienmēr ir viegli, un bieži vien jūs varat zaudēt vārdus.
Kā sniegt atbalstu
Kad kāds piedzīvo mīļotā nāvi ar atkarību, sajūtu, kuru cilvēks piedzīvos, lielākoties raksturo konflikts. Lai gan var būt skaistas atmiņas, kurās dalīties, var būt tikpat daudz traumatisku, ko cilvēks drīzāk aizmirst .
Situāciju vēl grūtāku padara kultūras tradīcija, saskaņā ar kuru cilvēkiem nav paredzēts "slikti runāt par mirušajiem", tāpēc cilvēki bieži runās vispārīgi vai nemaz nerunās. Tas rada izolācijas sajūtu, kas var tikai padziļināt cilvēka izmisumu.
Lai to pārvarētu, mēģiniet sniegt atbalstu šādos veidos:
- Esiet pēc iespējas vairāk fiziski klāt un regulāri sazinieties pa tālruni.
- Nekavējoties atbildiet uz e-pastiem, ja persona ar jums sazinās.
- Aktīvi klausieties un sazinoties skatieties cilvēkam acīs. Neļaujiet sev izklaidēties vai neinteresēties.
- Ļaujiet personai sajust visu, ko viņš vai viņa jūtas. Pieņemiet tos, kuri jūtas bez sprieduma, un izvairieties reaģēt ar noraidošu attieksmi vai pat nenoteiktību.
- Piesakieties pa māju un dariet sevi pieejamu darījumiem. Bet izvairieties no jebkādas reakcijas, ko var uzskatīt par kritisku. Dziļi sērojošs cilvēks bieži ļaus ikdienas uzdevumiem nokrist. Palīdziet, bet dariet to jautri.
- Centieties to neuztvert personīgi, ja persona tevi pieskata. Ja jums ir nepieciešams sevi atbrīvot, dariet to laipni un dariet zināmu personai, ka jūs sekosiet aptuveni pēc dienas.
Ja sakāt, ka sekojat līdzi, dari to. Ja tas netiks izdarīts, jūs varat domāt, ka esat nolēmis pamest šo personu vai vairs neinteresējat.
10 veidi, kā piedāvāt atbalstu pēc nāves no narkotikāmKo nedrīkst teikt
Kad nomirst narkomāns, tuvinieki bieži cīnās ar kaunu vai bailēm, ka cilvēki, iespējams, spriež viņus par to, ka viņi nedarbojas pietiekami. Šīs emocijas bieži vien ir tieši uz virsmas, tāpēc jums ir jādara viss iespējamais, lai izvairītos no to pieskaršanās emocionālās mīnas.
Lai to izdarītu, jums jābūt īpaši piesardzīgam ne tikai to, ko jūs sakāt, bet arī to, kā jūs to sakāt. Starp apsvērumiem:
- Nekādā gadījumā izvairieties no kritiskas domas. Pat tādi jautājumi kā "Kad tu viņu pēdējo reizi redzēji?" var interpretēt kā "Kāpēc tu tur nebiji?" ja neesat piesardzīgs.
- Nekad nekritizējiet atkarīgo un nesniedziet kopsavilkumu par to, kāpēc viņš vai viņa ir kļuvusi par atkarīgo. ("Viņa vienmēr bija tik vientuļa meitene.")
- Neiesakiet, kā personai vajadzētu justies, un pat neiesakiet saprast, kā šī persona jūtas. Drīzāk izsaka līdzjūtību; nepadari to par tevi.
- Izvairieties no tādām platmām kā "Viņš tagad ir labākā vietā". Nedomājiet, ka kāda persona dalās ar jūsu reliģisko vai garīgo pārliecību. Pat ja persona to dara, tādi plati kā šie norāda uz sarunas beigām, nevis par sākumu.
- Nedodiet nelūgtus padomus, pat ja mēģināt palīdzēt. Tas dod sajūtu, ka jūs pārņemat, nevis sniedzat atbalstu. Sniedziet padomu tikai tad, ja sērojošais to lūdz.
Neklusē
Nevajag nē saki kaut ko. Kaut arī šādas situācijas var būt sarežģītas, komunicējot ar diskomfortu ar klusumu, tas tikai pasliktinās. Labāk ir atvainoties, ka nav īsto vārdu, nekā neteikt vispār neko. Ja kas, piedāvājiet būt tur, ja persona vēlas runāt. Turiet durvis atvērtas.
Visbeidzot, lai gan ir svarīgi kaut ko pateikt un paziņot personai, ka jūs rūpējat, jūs nepiepildāt gaisu ar vārdiem. Cilvēki, kas atrodas saspringtu situāciju vidū, bieži runās nemitīgi no diskomforta vai trauksmes. Ja jūs esat viens pret vienu situācijā ar kādu, kurš skumst, dažreiz labāk ir pieņemt klusumu. Drīzāk pastiepieties un satveriet šīs personas roku. Vienkāršā rīcība bieži var pateikt vairāk nekā visi vārdi pasaulē.
Kas nav sakāms kādam, kurš cieš no atkarības