Cilvēkus, kuri piedzīvo ievērojamu trauksmi saistībā ar mainīgajiem dzīves apstākļiem, var sajaukt par to, vai viņiem vienkārši ir normāla reakcija uz izmaiņām, vai arī viņi sāk trauksmes problēmu, piemēram, ģeneralizētu trauksmes traucējumu (GAD). Lai vēl vairāk sarežģītu, GAD bieži sajauc ar citiem garīgās veselības jautājumiem, piemēram, pielāgošanās traucējumiem. Lūk, kas jums jāzina par atšķirībām starp ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem un pielāgošanās traucējumiem.
Kas ir GAD?
Galvenie GAD marķieri ir ievērojama, noturīga un nekontrolējama trauksme un bažas par plašu situāciju un lietu klāstu dzīvē. Jūsu trauksme būs visaptveroša un neproporcionāla apstākļiem, un to var izraisīt pat nekas. Jums var šķist, ka katastrofa slēpjas aiz katra stūra. Jūsu draugi un ģimene, iespējams, raksturo jūs kā "uztraucēju" vai "nervozu".
Piemēram, ja jums ir GAD, jūs varat uzstāt, lai tuvinieki jums piezvanītu, kad viņi atgriezīsies mājās. Ja viņi jums nezvana, varat pieņemt, ka viņi ir nonākuši autoavārijā. Ja dodaties iepirkties vai dodaties ēst, varat uztraukties par to, ka tiek nozagta jūsu kredītkarte vai kāds jums seko. Daži cilvēki var uzskatīt jūs par neracionālu par to, cik jūs katru dienu uztraucaties.
GAD var justies burtiski slims. Jums var rasties trauksmes fiziski simptomi, piemēram:
- Koncentrēšanās grūtības
- Galvassāpes
- Bezmiegs
- Uzbudināmība
- Atmiņas problēmas
- Muskuļu spriedze
- Stress
GAD var būt ārkārtīgi novājinošs, ierobežojot ikdienas dzīves baudīšanu un kaitējumu starppersonu attiecībām.
Kas ir korekcijas traucējumi?
Kad cilvēki piedzīvo lielas pārmaiņas savā dzīvē, viņi var reaģēt dažādos veidos. Dažreiz šo izmaiņu stress izraisa ievērojamas emocionālas vai uzvedības izmaiņas, kas ietekmē normālu darbību.
Šādā gadījumā personai var būt pielāgošanās traucējumi, kas ir simptomu kopums, kas attīstās trīs mēnešu laikā pēc izmaiņām un var izraisīt ievērojamu trauksmi. Pielāgošanās traucējumi ar trauksmi bieži ir uztraukums, nervozitāte, trauksme un aizkaitināmība, kas, iespējams, ir saistīta ar konkrētu notikumu.
Pielāgošanās traucējumu simptomi var būt:
- Koncentrēšanās grūtības
- Bieža raudāšana
- Jūtos nomākta
- Sajūta skumja vai bezcerīga
- Problēmas ar parasto ikdienas uzdevumu pārvaldīšanu
- Atteikšanās no draugiem vai aktivitātēm
Pielāgošanās traucējumus bieži izraisa traumatiski notikumi, piemēram, mīļotā nāve vai darba zaudēšana. Tas var būtiski ietekmēt jūsu spēju tikt galā ar ikdienas pienākumiem un dažos gadījumos tas var izraisīt domas par pašnāvību vai paškaitējumu.
Kā pateikt atšķirību
Cilvēkiem ar GAD bieži ir ilgstoša un konsekventa trauksme un raizes par dažādām lietām. Savukārt cilvēkiem ar pielāgošanās traucējumiem simptomi rodas tikai stresa vai pārmaiņu laikā.
Cilvēkiem tomēr var būt abi traucējumi, un GAD var pasliktināt, mainoties un pielāgojoties jaunajai kārtībai. Cilvēki ar pielāgošanās traucējumiem bieži redzēs lielu trauksmes samazināšanos, pielāgojoties dzīves izmaiņām, savukārt trauksme ir pastāvīga tiem, kuriem ir GAD.
Neatkarīgi no tā, vai Jums ir GAD vai korekcijas traucējumi, ir svarīgi zināt, ka ārstēšana ir pieejama un ir iespējama atveseļošanās. Apmeklējot apmācītu terapeitu, jūs varat pārvaldīt simptomus un iemācīties tikt galā ar iemaņām, ko izmantot ikdienas dzīvē. Dažos gadījumos terapijas un prettrauksmes zāļu kombinācija var palīdzēt atgūt kontroli.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar trauksmi, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357, lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu apkārtnē.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.