Kas ir tananatofobija?
Tananatofobija ir intensīvas bailes no nāves vai nāves. Tā ir samērā sarežģīta fobija. Daudzi, ja ne lielākā daļa cilvēku, baidās mirt - daži baidās būt miruši, bet citi baidās no faktiskās darbības. Tomēr, ja bailes ir tik izplatītas, ka ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, tad jums var būt pilnīga fobija.
Simptomi
Fobija ir trauksmes traucējumu veids. The Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5) fobijas iedala trīs grupās: specifiskās fobijas, sociālās fobijas un agorafobija. Tananatofobija ir specifiska fobija.
Neskatoties uz to, ka thanatofobija nav īpaši uzskaitīta DSM-5, ir fobijas simptomi, kurus varētu izmantot, pārbaudot, vai kādam ir tipiskas bailes no nāves vai kaut kas vairāk. Proti, tā var būt fobija, ja viņi:
- Pārmērīgi uztraucieties vai baidieties no nāves vai nāves, kas traucē viņu dzīvei
- Aktīvi izvairieties no situācijām, kas saistītas ar nāvi vai nāvi
- Saskaroties ar nāvi vai domājot par nāvi vai mirstot, piedzīvojiet intensīvu trauksmi
Konkrētāk, trauksmes traucējumi var izraisīt šādus fiziskus simptomus:
- Svīšana
- Elpas trūkums
- Sacīkšu sirds
- Slikta dūša
- Galvassāpes
- Nogurums vai bezmiegs
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar fobiju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Diagnoze
Tā kā ir tik daudz iespējamo cēloņu un komplikāciju, ir svarīgi, lai tanatofobiju diagnosticētu tikai apmācīts garīgās veselības speciālists. Viņi mēģinās noteikt, vai bailes ir noturīgas, ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, un cik piemērotas bailes ņem vērā apstākļus. Viņi var uzdot jautājumus ar norādēm, lai palīdzētu precīzi noskaidrot, kas notiek, un viņi var atpazīt saistīto traucējumu simptomus un noteikt atbilstošu ārstēšanas kursu.
Fobijas parasti netiek diagnosticētas, kamēr tās nav bijušas ilgāk par sešiem mēnešiem.
Riska faktori
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta teikto, vairāki faktori var radīt kādam risku saslimt ar trauksmes traucējumiem. Proti, piedzīvot stresa vai traumatiskus dzīves notikumus, ģenētiku, kautrības iezīmes bērnībā un citus fiziskās veselības apstākļus.
Saistītie apstākļi un bailes
Bailes no nāves var būt arī citos apstākļos, un tās var būt saistītas pat ar to smagumu. 2014. gadā publicēts 2014. gada pētījums Klīniskās psiholoģijas apskats sasaistīja nāves trauksmi ar vairākiem dažādiem garīgiem traucējumiem, tostarp hipohondriāzi, panikas traucējumiem un trauksmi un depresijas traucējumiem. Turklāt 2019. gada pētījums saistīja nāves trauksmi ar smagākiem simptomiem 12 dažādos traucējumos.
Cilvēkiem, kas nodarbojas ar thanatofobiju, var attīstīties arī saistītas fobijas. Bailes no spokiem, kapakmeņiem, bēru namiem un citiem nāves simboliem ir izplatītas, jo tās var kalpot kā atgādinājums par galveno fobiju.
Bailes no nāves bērniem
Bērna bailes no nāves vecākiem var būt postošas, taču patiesībā tās var būt veselīgas normālas attīstības sastāvdaļa. Bērniem parasti trūkst aizsardzības mehānismu, reliģiskās pārliecības un izpratnes par nāvi, kas palīdzētu pieaugušajiem tikt galā. Tas, vai bailes kvalificējas kā fobija, ir atkarīgs no to smaguma un klātbūtnes laika.
Bailes no nāves tiek uzskatītas par normālām bērnības bailēm pusaudžiem no 7 līdz 16 gadiem, un parasti tās netiek uzskatītas par garīgās veselības stāvokli.
Cēloņi
Precīzi fobiju cēloņi nav skaidri. Tomēr tie parasti attīstās bērnībā un pusaudžu gados. Trauksmes traucējumi var būt ilgstoša stresa, traumatisku dzīves notikumu vai ģenētikas rezultāts.
Reliģijas loma
Reliģijai var būt nozīme kāda cilvēka jūtās pret nāvi. No vienas puses, reliģija varētu būt mierinājuma avots, sniedzot atbildes uz jautājumiem par nezināmo. No otras puses, reliģija varētu veicināt domu, ka ceļš uz pestīšanu ir ļoti taisns un šaurs, un kāds varētu baidīties, ka jebkādas novirzes vai kļūdas var viņus mūžīgi nosodīt. Pašreizējie pētījumi norāda, ka pastāv vāja saikne starp nāves trauksmi un reliģiozitāti.
Reliģiskā pārliecība ir ļoti personalizēta, un pat tādas pašas vispārējas ticības terapeits var pilnībā neizprast klienta pārliecību. Ja bailes no nāves ir reliģiski pamatotas, bieži ir noderīgi meklēt papildu konsultācijas pie sava reliģiskā vadītāja. Tomēr to nekad nevajadzētu izmantot, lai aizstātu tradicionālās garīgās veselības konsultācijas.
Baiļu veidi
Tanatofobijai ir daudz iemeslu, no kuriem daži parasti ietver sekojošo.
Bailes no Nezināmā
Tananatofobijai var būt saknes bailēs no nezināmā. Cilvēka stāvokļa sastāvdaļa ir vēlme iepazīt un saprast apkārtējo pasauli. Tomēr to, kas notiek pēc nāves, nevar viennozīmīgi pierādīt, kamēr mēs vēl esam dzīvi.
Bailes no kontroles zaudēšanas
Tāpat kā zināšanas, arī kontrole ir kaut kas, uz ko cilvēki tiecas. Tomēr mirstība ir pilnīgi nevienam nekontrolējama. Tie, kas baidās no kontroles zaudēšanas, var mēģināt noturēt nāvi, veicot stingras un dažkārt ārkārtējas veselības pārbaudes un citus rituālus.
Laika gaitā ir viegli saprast, kā cilvēkiem ar šāda veida thanatofobiju var būt obsesīvi kompulsīvu traucējumu (OCD), slimības trauksmes traucējumu (agrāk saukts par hipohondriāzi) un pat maldinošas domāšanas risks.
Bailes no sāpēm, slimībām vai cieņas zaudēšanas
Daži cilvēki ar acīmredzamām bailēm no nāves patiesībā nebaidās no pašas nāves. Tā vietā viņi baidās no apstākļiem, kas bieži ir saistīti ar mirstību. Viņi var baidīties no kropļojošām sāpēm, novājinošām slimībām vai pat ar to saistītā cieņas zaudēšanas.
Šāda veida thanatofobiju var identificēt, rūpīgi iztaujājot par baiļu specifiku. Daudzi cilvēki ar šāda veida bailēm cieš arī no nosofobijas (bailes no konkrētas slimības), slimības trauksmes traucējumiem vai citiem somatoformiem traucējumiem.
Bailes no radinieku atteikšanās
Daudzi cilvēki, kas cieš no nekāatofobijas, ne tuvu nebaidās nomirt, kā tas notiek ar viņu ģimenēm pēc viņu nāves.
Ārstēšana
Ārstēšanas gaita lielā mērā ir atkarīga no personas personiskajiem mērķiem. Vai viņi mēģina atrisināt reliģisko konfliktu? Vai viņi vienkārši vēlas, lai bez panikas varētu apmeklēt Helovīna pasākumus? Pirms ārstēšanas plāna izstrādes klīnicistam vispirms jānosaka personas vajadzības un cerības.
Tomēr trauksmes traucējumu ārstēšana parasti ietver psihoterapiju, medikamentus vai abus.
Psihoterapija
Atkarībā no apstākļiem tanatofobijas ārstēšanā var būt piemēroti dažādi sarunu terapijas risinājumi. Tās var būt no kognitīvās uzvedības līdz psihoanalītiskajām terapijām.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Papildu reliģiskās konsultācijas, medikamentus un citas terapeitiskas alternatīvas, piemēram, iedarbības terapiju, var izmantot arī kopā ar psihoterapiju.
Medikamenti
Zāles, ko lieto trauksmes ārstēšanai, ir benzodiazapīni, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) vai beta blokatori. Noteikti runājiet ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir jautājumi par to, vai zāles ir pareizā izvēle jūsu konkrētajai situācijai.
Tikt galā
Vai meklēt vai nē ārstēt kādu fobiju, tas ir ļoti personisks lēmums. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties saņemt profesionālu palīdzību, cīņa ar nāves bailēm var būt nepārtraukta ikdienas cīņa.
Atšķirībā no daudzām fobijām, kuras izraisa īpaši gadījumi, piemēram, zirnekļa redzēšana, tanatofobija var pastāvīgi atrasties jūsu prātā. Iespējams, jūs interesē apspriest šo fobiju ar citiem, kas dalās jūsu bailēs. Citi trauksmes pārvarēšanas padomi, piemēram, dziļa elpošana un meditācija, varētu palīdzēt jums dot zināmu atvieglojumu šajā brīdī.
Vārds no ļoti labi
Stress un bailes, ko cilvēks piedzīvo nekāatofobijā, ir ļoti reālas. Mums visiem jāsamierinās ar to, ka mēs nevaram dzīvot mūžīgi. Galu galā thanatofobija ir bailes no nezināmā, bet, ja jūs dzīvojat ar šo fobiju, ir veidi, kā tikt galā ar terapiju un atbalstu.
Šis raksts var neaptvert visus thanatophobia simptomus, ārstēšanu un rezultātus. Ja jums ir kādas šaubas, noteikti sazinieties ar garīgās veselības speciālistu.