Sākot ar COVID-19 pirms vairāk nekā gada, uzņēmumiem visā pasaulē bija jāveic pāreja uz digitālo ainavu terapeitiem. Tiešsaistes terapija - terapijas prakse, izmantojot tekstu, audio tālruņa zvanus, videokonferences un e-pastus - kļuva par jauno normu.
Kaut arī teleterapija pastāvēja pirms 2019. gada pandēmijas, un tādas lietotnes kā Talkspace un BetterHelp tiešsaistē sniedza garīgās veselības pakalpojumus, pandēmijas laikā tā strauji pieauga, jo terapeitiem un klientiem nebija citas iespējas.
Šīs krīzes kolektīvais raksturs mums visiem ir iemācījis, cik svarīgi ir saglabāt savu garīgo veselību tāpat kā fizisko veselību. Tagad un pēc pandēmijas pasaulē šis terapijas iespēju pieaugums var būt izdevīgs tikai pasaulei, kurā garīgās veselības izpratne nekad nav bijusi augstāka.
Terapijas darbi, klātienē un tiešsaistē
Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (APA) pētījums 2020. gada maijā parāda pārmaiņas. APA aptaujāja savus locekļus un atklāja, ka 64% no viņiem pirms pandēmijas neredzēja nevienu no viņu lietām, izmantojot telehealth. Pēc pandēmijas sākuma 2020. gada sākumā 85% locekļu ziņoja, ka vairāk nekā 75% no viņu lietām ir redzami, izmantojot teleterapiju.
Tiešsaistes terapijas pieaugums tika veikts nepieciešamības dēļ. Klīnikas pārstāvji, kas noraizējušies par klienta pieredzi un teleterapijas efektivitāti, bija spiesti tam pielāgoties globālās pandēmijas laikā - laikā, kad cilvēki visā pasaulē cīnījās ar garīgo veselību, vienlaikus pielāgojoties vēl nebijušam laikam.
Lai gan ir skaidrs, ka tiešsaistes terapija atšķiras no terapijas klātienē, jo tai trūkst intimitātes uzturēties telpā ar citu cilvēku un tas kavē piekļuvi noteiktiem neverbāliem norādījumiem, pētījumos ir atklāts, ka teleterapija un terapija klātienē ir aptuveni tikpat efektīvas. Metanalītiskais pētījums par klīnisko iejaukšanos, kas veikta, izmantojot teleterapiju un klātienē, parāda, ka iejaukšanās, izmantojot abas dzemdības, radīja līdzīgus terapeitiskos rezultātus.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Pašapkalpošanās prioritāte
Ko COVID-19 mums ir mācījis par garīgās veselības aprūpi? Būtiski ir tas, ka mēs esam iemācījušies, ka ārstēšana var būt izturīga un efektīva neatkarīgi no piegādes metodes. Tas mums arī parāda, ka tiešsaistes terapija pēc savas būtības var cilvēkiem būt pieejamāka. Laikā, kad vairāk cilvēku nekā jebkad agrāk ir risinājuši garīgās veselības problēmas un atzinuši pieaugošu nepieciešamību pēc pašapkalpošanās, šī pieejamība varētu ietekmēt ilgi pēc pandēmijas beigām.
Tā vietā, lai brauktu uz terapeita biroju, tehnoloģija ļauj kādam pievienoties sesijai tikai ar pogas klikšķi tikai dažu sekunžu laikā. 50 minūšu sesija ir tikai 50 minūtes, nevis 50 minūtes plus laiks, kas pavadīts, pārvietojoties un pārkārtojot savu grafiku.
Terapijas pieejamības izlīdzināšana
Teleterapija ir ne tikai laikietilpība, bet ļauj cilvēkiem piekļūt terapijai no vietām, kas var būt ērtāk. Bloķēšanas laikā pandēmijas laikā cilvēki varēja sākt vai turpināt terapiju, neatstājot savas mājas. Man kā terapeitam ir bijuši veltīti klienti, kuri pusdienu pārtraukumos nodarbojas ar stāvošām automašīnām. Ja stundas laikā pusdienas ir vienīgā reize, kad kāds izmanto terapiju, teleterapija to ļauj.
Tiešsaistes terapija papildina arī to terapeitu skaitu, kuriem ir pieejama persona, kas var būt noderīgi cilvēkiem lauku apvidos, tiem, kuru apkārtnē nav specializētu terapeitu, un tiem, kas meklē terapeitu, kas atbilst noteiktai demogrāfiskajai situācijai (savādai draudzīga, krustojuma, melnā vai latīņu valoda utt.).
Valsts licencēšanas likumi ļauj terapeitiem redzēt klientus, kas atrodas jebkur noteiktā štatā neatkarīgi no attāluma. Piemēram, kāds Kalifornijas ziemeļu daļā var redzēt terapeitu, izmantojot teleterapiju Kalifornijas dienvidos, neskatoties uz 6 stundu attālumu starp tiem.
Paplašināt terapeita meklējumus, izmantojot teleterapiju, ir izdevīgi arī tiem, kuri ir saskārušies ar terapeitiem ar gaidīšanas sarakstiem viņu apkārtnē. Cilvēki, kuri vēlas sākt terapiju uzreiz, var labāk atrast terapeitu ar tūlītēju atvēršanu, ja viņi var izmest plašāku tīklu.
Cīņa ar digitālajām komplikācijām
Kaut arī teleterapija var būt pieejamāka, tā rada grūtības arī cilvēkiem, kuriem nav piekļuves datoriem, viedtālruņiem vai fiksētajiem tālruņiem un / vai kuri neprot izmantot tehnoloģijas. Privātums var būt arī jautājums, jo pasūtījumi palikt mājās ir izraisījuši to, ka daudzi cilvēki visā pandēmijas laikā strādā mājās.
Atrast vietu sarunām par personīgajiem jautājumiem, kas var attiekties uz mājsaimniecībā dzīvojošiem cilvēkiem, var būt sarežģīti. Šeit noder terapijas sesija stāvošā automašīnā vai pat vannas istabā (man klienti ir likuši darīt abus).
Atgriešanās normālā stāvoklī
Lai gan pandēmijas laikā teleterapija ievērojami pieauga, personīgā terapija galu galā tiks atsākta. Ja vēlaties sēdēt istabā ar terapeitu, kurš var jums nodot audus un kuram ir pilnīga piekļuve verbālajai un neverbālajai saziņai, nebaidieties.
Tiešsaistes terapija ir paredzēta, lai paliktu, taču tas nebūs vienīgais veids, kā piekļūt garīgās veselības ārstēšanai. Daudzi terapeiti, ieskaitot mani, bauda tiešu saikni ar klientiem. Cik ātri terapija tiks atsākta personīgi, noteiks daži dažādi faktori: katra individuālā terapeita komforta līmenis, atgriežoties birojā, vakcinācijas sadalījums, COVID varianti un daudz kas cits.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties turpināt tiešsaistes terapiju vai pāriet uz terapiju klātienē, saruna ar ārstniecības pakalpojumu sniedzēju ir pirmais solis. Uzdodiet šādus jautājumus:
- Vai jūs atgriezīsities birojā uz sesijām?
- Kādas ir jūsu biroja politikas attiecībā uz COVID, ja atsākat klātienes sesijas? Vai būs nepieciešamas maskas? Vai man būs nepieciešami vakcinācijas pierādījumi?
- Kā izskatītos pāreja no tiešsaistes terapijas uz terapiju klātienē?
- Vai jūs turpināsiet izmantot tiešsaistes terapiju, kad lietas tiks atvērtas?
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, kā jūs piekļūstat garīgās veselības aprūpei, ir svarīgi turpināt atvēlēt tam laiku, mainoties dzīvei, pat tad, ja viss galu galā normalizējas. Neatkarīgi no tā, vai esat vakcinēts, rutīna būs atšķirīga, jo cilvēki sāk atgriezties birojos, vedot bērnus uz skolu, ceļojot, pavadot laiku kopā ar draugiem un ģimeni, kuru viņi kādu laiku nav redzējuši.
Ja jums jāpārceļ pašreizējā terapijas iecelšana, lai pielāgotos citai jaunai normai, par to runājiet ar savu terapeitu. Aizstāviet sevi. Kaut arī pandēmija kādu dienu tiks veikta, jūsu garīgās veselības aprūpe ir pelnījusi būt pastāvīgai prioritātei.
6 garīgās veselības mācības, kas iegūtas COVID-19 laikā