Vai jūs bieži domājat, kāda būtu dzīve bez alkohola? Vai jūs lietojat alkoholu, lai pārvarētu sociālo trauksmi? Vai jūs apšaubāt, kāpēc katrā pasākumā ir alkohols? Vai jūs ienīstat visu vai neko mentalitāti, kas nāk ar prātīgumu? Varbūt jums nav ir dzert, bet jūs bieži darāt un vēlaties, lai nē. Saprātīga zinātkāre varētu būt domāta tieši tev.
Saskaņā ar Ruby Warrington, autora Sober ziņkārīgs: svētlaimīgs miegs, lielāka uzmanība, neierobežota klātbūtne un dziļa saikne, kas mūs visus gaida alkohola otrā pusēun Club Söda dibinātājs "(būt prātīgam ziņkārīgam) burtiski nozīmē izvēlēties apšaubīt vai ieinteresēt katru impulsu, ielūgumu un cerību dzert, salīdzinot ar bezjēdzīgu iet kopā ar dominējošo dzeršanas kultūru."
Bieži vien prātīgi zinātkāri cilvēki apzināti domā par lēmumu lietot alkoholu. Tomēr prātīgā zinātkāre ir tik plaši izplatīta, jo tā ir pielāgojamā nozīme. "Sober ziņkārīgs" katram prātīgam zinātkāram indivīdam mēdz nozīmēt kaut ko citu, padarot to par iekļaujošu kultūras kustību.
Saprātīga ziņkārīga kultūra veicina prātīgu dzīvesveidu, bet uzņem cilvēkus, kuri nevēlas, nav gatavi vai neplāno pilnībā atteikties no alkohola.
Kas ir prātīga zinātkāre?
Atšķirībā no atturības, kas bieži ir dzīvesveids, kas izvēlēts alkoholisma vai alkohola lietošanas traucējumu rezultātā, prātīga ziņkāre bieži tiek definēta kā iespēja izvēlēties, apšaubīt vai mainīt dzeršanas paradumus uz veselību vērstu apsvērumu dēļ (garīgi un / vai fiziska). Prātīgā ziņkārīgā kustība ir mudinājusi cilvēkus atpazīt bieži neveselīgos ieradumus, kas saistīti ar alkoholu.
Būt prātīgam ziņkārīgam, bet ne līdz galam prātīgam parasti nav izvēle tiem, kam ir nopietni alkohola traucējumi, kuros alkohola dzeršanas rezultātā rodas alkohola alkas, abstinences simptomi, bīstamas darbības, depresija vai citi fiziski vai garīgi problemātiski simptomi. Saskaņā ar pētījumiem alkoholisms ietekmē katru astoto pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs, un daudziem prātīgums ir vienīgā iespēja traucējumu pārvarēšanai.
Saprātīgas ziņkārības vēsture
Būt “prātīgam” ne vienmēr ir bijis populāri. Mūsu kultūra daudzējādā ziņā ir saistīta ar alkoholu. Sākot ar bagāžas nodalījumu sporta pasākumos un kāzu svinēšanu, līdz pat laimīgo stundu un sadarbības tīklu apmeklēšanai, mēs daudzus dzīves lielākos notikumus atzīmējam ar šampanieti, vīnu, alu un kokteiļiem.
Lai arī alkohols var nebūt bīstama problēma visiem, tā tomēr var būt problēma. Lai nopietni mainītu dzīvesveidu, jums nav jāsasniedz "zemākā līmeņa", un prātīgā ziņkārīgā kustība to atzīst un palīdz pārkāpt stigmas, kas jau sen ir saistītas ar prātīgumu.
Lai gan "sausais janvāris" 2014. gadā tika nodibināts ar labdarības Alkohola koncerna preču zīmi, un sākotnējā kampaņa mudināja cilvēkus veikt mēneša ilgu pārtraukumu no alkohola, tikai nesen mēneši bez alkohola ir kļuvuši populārāki.
Lai gan daži cilvēki gadu desmitiem ir bijuši prātīgi ziņkārīgi, šo terminu izveidoja Vāringtons. Viņas pasākumu sērija ar nosaukumu Club SÖDA NYC nozīmē Sober or Debating Abstinence, un tajā ir paneļi, rakstīšanas darbnīcas un prātīgas atkāpšanās.
"Es ceru, ka uzaicinājuma pagarināšana, lai kļūtu ziņkārīgs, palīdzēs cilvēkiem saprast, ka ir arī citi veidi, kā piedzīvot visu, ko viņi meklē (bez alkohola lietošanas) bez toksiskām un bieži vien postošām blakusparādībām," saka Vāringtona.
Dzīvo prātīgu ziņkārīgu dzīvesveidu
Pieaugot augu valsts diētu, jogas un modrības popularitātei, pieaugs arī prātīga ziņkāre. Tūkstošgades paaudze, ko bieži dēvē par “prātīgu paaudzi”, ir pieņēmusi prātīgu ziņkārīgo kultūru un patiesībā ir padarījusi prātīgumu kulturāli pieņemamāku.
Visā valstī cilvēki atver prātīgus bārus, kas ir piepildīti ar kokteiļiem un bezalkoholiskiem dzērieniem, piemēram, kombucha. Viens no iemesliem, kāpēc visā valstī parādās prātīgi bāri, ir tas, ka tie novērš alkohola spiedienu un briesmas, vienlaikus nodrošinot telpa socializācijai un kopienai, kuras alkst visi cilvēki.
Kustība ir rosinājusi uz prātīgākiem pasākumiem, piemēram, jogas rekolekcijas, meditācijas sesijas, grāmatu klubus, tiešsaistes kopienas un bezalkoholisko vakariņu ballītes.
Vārds no Verywell
Veselības un labsajūtas eksperti daudzus gadus ir saskārušies ar alkoholu saistītajām daudzajām problēmām, sākot no sirds slimībām un aknu slimībām līdz imūnsistēmas disfunkcijai un vēzim. Daži medicīnas eksperti teiks, ka sarkanvīns ir labs sirdij, taču pētījumi rāda, ka alkohola pilnīga, pat īslaicīga, pārtraukšana ir ieguvums ķermenim. Ja pat īslaicīgi apsverat atturību, ziniet, ka gatavojat veselīgi domājoša izvēle, dodoties bez alkohola.
Kā uzzināt, vai jums vajadzētu atmest dzeršanu