Kādi ir agorafobijas simptomi?
Agorafobija ir pastāvīgas un ārkārtīgas bailes no telpām, kas parasti atrodas ārpus mājas. Bieži sastopamie simptomi ir:
- Baidoties pamest savu māju
- Izvairīšanās no pārpildītām vietām
- Sajūta trauksme
- Sajūta karsta
- Ātra sirdsdarbība
- Elpas trūkums
- Slikta vai ģībonis
- Sāpes krūtīs
- Reibonis
- Trīce
- Rīšanas problēmas
Agorafobijas simptomi var būt panikas lēkmes nepazīstamās vietās un / vai izvairīšanās no sabiedriskām vietām. Tie, kuriem ir agorafobija, var izjust bailes no panikas lēkmes arī publiski.
Agorafobiju bieži pārprot kā primāri problēmu, kurā cilvēki baidās pamest savas mājas. Tomēr ir specifiskāka uzvedība, kas liek domāt, ka cilvēkam var būt agorafobija.
Panikas lēkmes simptomi
Agorafobijas fiziskie simptomi ir līdzīgi tiem, kas var rasties panikas lēkmes laikā, piemēram, trauksme, palielināta sirdsdarbība, elpas trūkums un slikta dūša vai reibonis.
Turklāt bailes no panikas lēkmes publiski, saprāta zaudēšana panikas lēkmes laikā un bažas, ka panikas lēkme ir dzīvībai bīstama, var būt panikas lēkmju, panikas traucējumu un agorafobijas simptomi.
Diagnoze
Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) piekto izdevumu cilvēkiem, kuriem ir agorafobija, ir "izteiktas bailes" par diviem vai vairākiem no šiem scenārijiem:
- Publiskais transports
- Atvērtas telpas
- Slēgtas telpas (piemēram, veikali)
- Stāvot rindā vai atrodoties pūlī
- Pats būdams ārpus mājas
Kritēriji, kas noteikti agorafobijas diagnosticēšanai, ietver personas bailes būt "neproporcionālām" jebkurām iespējamām briesmām. Dažreiz to sauc par iracionālām bailēm. Turklāt, lai diagnosticētu agorafobiju, simptomiem jābūt pastāvīgiem, un tie ilgst vismaz sešus mēnešus.
Izvairoša uzvedība ir vēl viena agorafobijas diagnostikas kritēriju sastāvdaļa. Persona ar izvairīgu uzvedību izvairās no priekšmeta vai situācijas, no kuras baidās, kā arī no visa, kas viņiem asociējas ar bailēm. Dzīvošana ar ierobežojumiem attiecībā uz to, ko viņi dara, kurp dodas un ar ko viņi mijiedarbojas, ir raksturīgi kādam, kurš piedzīvo agorafobiju.
Lai gan agorafobijas un panikas traucējumu simptomi var būt līdzīgi, agorafobija ir pati sava diagnoze ārpus panikas traucējumiem.
Citiem vārdiem sakot, lai diagnosticētu agorafobiju, jums nav jānosaka panikas traucējumi. Pat ja jums nav panikas traucējumu, jums joprojām var būt panikas lēkmes, kas saistītas ar agorafobiju.
Lai gan ir daudz apstākļu, kas parasti ir saistīti ar agorafobiju, jums arī nav jānosaka neviens no tiem, lai diagnosticētu agorafobiju.
Cēloņi
Precīzs agorafobijas cēlonis nav zināms, taču eksperti domā, ka tas rodas dažādu faktoru dēļ. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka agorafobija, visticamāk, radīsies līdzās sociālās trauksmes vai panikas traucējumiem.
Cits pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar panikas traucējumiem un agorafobiju bieži diagnosticē arī obsesīvi kompulsīvus traucējumus (OCD).
Ar sociālās trauksmes traucējumiem cilvēks kļūst nomākts, un viņu bailes reaģē ar sociālo mijiedarbību vai atrašanās blakus cilvēkiem. Agorafobija varētu rasties no šīm bailēm, atstājot tos skartos pilnībā izvairīties no vietām pie citiem cilvēkiem.
Tiem, kuriem ir panikas traucējumi, ir vairāki iemesli, kāpēc eksperti domā, ka cilvēkam var rasties agorafobijas simptomi, tostarp jutīga cīņa vai lidojuma reakcija, neirotransmitera nelīdzsvarotība (kas var izraisīt paniku) vai vājināta telpiskā izpratne (liekot kādam justies dezorientētam) pūlī).
Ir arī citi psiholoģiskā riska faktori. Tie ietver:
- Traumatiska pieredze, piemēram, nāve vai seksuāls uzbrukums
- Stresa pilns dzīves notikums
- Citas garīgās veselības problēmas (trauksme, depresija, ēšanas traucējumi)
- Narkotiku vai alkohola lietošana
- Attiecību jautājumi vai ļaunprātīga izmantošana
Eksperti arī sasaista agorafobiju ar vairākām citām specifiskām fobijām. Tās ietver bailes kļūt par nozieguma upuri, bailes saslimt ar slimību un bailes no sociālā pazemojuma.
Ne visām fobijām nepieciešama ārstēšana. Bet, ja fobija ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, ir pieejamas vairāku veidu terapijas, kas var palīdzēt pārvarēt bailes - bieži vien neatgriezeniski.
Ietekme
Agorafobiju var būt grūti pārvarēt gan personai, kas tieši to piedzīvo, gan tuviniekiem vai aprūpētājiem. Ja jums ir agorafobija, iespējams, ka jums ir zems pašnovērtējums.
Agorafobijas slimnieki parasti jūtas paškritiski vai ir vīlušies paši par sevi, it īpaši, ja vēlas piedalīties aktivitātēs vai doties uz vietām, bet viņu fobija kavē.
Turklāt, ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir agorafobija, vislabāk ir meklēt trauksmes un depresijas pazīmes. Fobijas pārvarēšana var būt izaicinājums ikdienas dzīvē un ilgtermiņā. Ir svarīgi pievērsties arī agorafobijas izraisītajai garīgās veselības ietekmei.
Ārstēšana
Lai gan sākotnēji tāda stāvokļa kā agorafobija ārstēšana var justies biedējoša, ziniet, ka jums ir daudz iespēju, un viss ir par to, kas jums vislabāk der.
Agorafobijas ārstēšana parasti ir līdzīga ārstēšanas veidiem, ko jūs saņemtu ar citiem trauksmes traucējumiem. Pētījumos ir atklāts, ka visefektīvākā ir gan terapijas, gan medikamentu kombinācija.
Psihoterapija
Ir konstatēts, ka psihoterapija ir noderīga agorafobijas ārstēšanā. Konkrēti, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir izrādījusies ļoti efektīva. Kognitīvās uzvedības terapija ietver tādu problēmu novēršanu, domāšanas modeļus un uzvedību, kas veicina jūsu ikdienas dzīves traucējumus.
CBT piedāvā individualizētu uzmanību, koncentrējoties uz tevi un nepieciešamo, kas arī ir atzīts par īpaši noderīgu tiem, kuriem ir agorafobija.
Jūsu terapeits sadarbosies ar jums, lai risinātu iemeslus, kāpēc jūs baidāties, veidotu dziļāku izpratni par jūsu jūtām un pārformulētu, kā jūs vērtējat savu vidi. Dažiem terapija varētu būt galvenā ārstēšanas metode. Pētījumi rāda, ka dažiem pacientiem CBT var labāk panest nekā zāles.
Iedarbības terapija ir vēl viena metode, kas pētīta agorafobijas un citu trauksmes traucējumu gadījumā. Jūs varētu sadarboties ar terapeitu, lai pakāpeniski saskartos ar savām bailēm, apgūstot pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar trauksmi, kas rodas ceļā.
Piemēram, ja jums ir fobija braukt ar autobusu, jūsu terapeits var ieteikt vispirms apskatīt autobusa fotoattēlus. Tad jūs varētu strādāt līdz kājām līdz autobusa pieturai un atgriezties mājās. Jūs varētu doties īsā braucienā ar autobusu, galu galā braucot ilgāku laiku, līdz spēsiet braukt autobusā bez bailēm.
Medikamenti
Ārsti parasti izraksta antidepresantus, lai ārstētu agorafobiju, kā arī ārstētu saistītus apstākļus, piemēram, panikas traucējumus un ģeneralizētus trauksmes traucējumus.
Jūsu ārsts var izrakstīt jums selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI) vai serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitorus (SNRI), kas abi ir zāļu grupas, kuras parasti lieto depresijas ārstēšanai.
Antidepresanti var palīdzēt novērst trauksmes fiziskos simptomus, piemēram, muskuļu sasprindzinājumu, un kognitīvos simptomus, piemēram, trauksmes domas. Tā kā depresija un trauksme dažkārt pastāv līdzās, antidepresanti var palīdzēt abos gadījumos.
Dažreiz benzodiazepīnus (piemēram, Xanax) izraksta uz īsu laiku, parasti, lai palīdzētu justies mierīgam kādā konkrētā pasākumā. Tomēr šīs klases narkotikas jālieto piesardzīgi un rūpīgā uzraudzībā, jo tās var izraisīt atkarību.
Tikt galā
Tas noteikti var būt iebiedējoši, lai risinātu dziļas bailes, raizes un mūsu fizisko reakciju uz šīm izjūtām, taču jūs varat uzreiz izmēģināt daudz pārvarēšanas mehānismu, kas var mazināt jūsu diskomfortu.
Piemēram, ir pierādīts, ka daudzas metodes, kas saistītas ar uzmanību, uzlabo simptomus, kas saistīti ar agorafobiju. Piemēram, koncentrēšanās uz vienu lietu, dziļa elpa un mierīgas vietas vizualizēšana ir pozitīvas metodes, kas var veicināt relaksāciju.
Turklāt dzīvesveida maiņa var radīt brīnumus jūsu trauksmes līmenim. Tie ietver:
- Vingrojiet
- Pietiekams miegs
- Izvairīšanās no narkotikām vai alkohola
- Kofeīna ierobežošana
Ja agorafobijas simptomi attur jūs no ikdienas aktivitātēm, piemēram, gulēšanas, ēšanas un darba, mēģiniet lūgt garīgās veselības speciālista vai primārās aprūpes ārsta palīdzību, kurš var sākt strādāt.
Vārds no Verywell
Papildus šeit uzskaitītajiem agorafobijas simptomiem un izpausmēm ir daudz veidu, kā jūs varētu justies un reaģēt uz apkārt esošajiem stimuliem. Atcerieties, ka esat pelnījis justies ērti, veicot ikdienas darbības bez traucējumiem. Ja Jums rodas agorafobija vai kādi saistīti simptomi, noteikti izsakiet savas bažas veselības aprūpes speciālistam. Ir daudz ceļu uz atveseļošanos, un jūs varēsiet atrast sev piemērotāko.