Vai ir nosaukums konkrētajai fobijai, kas norāda uz bailēm no spoku mājām? Vai tās ir bailes vai fobija, un kāda ir atšķirība? Kā tiek rīkotas tādas specifiskas fobijas kā šī?
Definīcija
Bailēm no spoku mājām nav oficiāla fobijas nosaukuma. Tas nozīmē, ka daži cilvēki ir izdomājuši vārdus, kas līdzinās citu fobiju patiesajiem vārdiem. Piemēram, jūs varat dzirdēt neoficiālu terminu "hauntophobia". Kaut arī daudziem cilvēkiem šīs bailes rodas jaunībā, lielākā daļa cilvēku ar laiku tās pāraug. Kas notiek, ja jūs to nedarāt?
Bailes pret fobiju
Lielākā daļa no mums nedaudz nobīstas par šausmu filmu vai pat apmeklē spoku māju izstādi uz Halovīni. Tātad, kā jūs varat uzzināt, vai jūsu "bailes" ir vienkārši normālas bailes, vai arī tā ir fobija?
Bailes no vajātajām mājām atšķiras no fobijas par spoku mājām. Bailes no spoku mājas ir daļa no jautrības. Tomēr īpaša spoku māju vai jebkura cita objekta fobija ir novājinošs trauksmes traucējums, kas, ja netiek ārstēts, var izjaukt cilvēka dzīvi un laika gaitā pasliktināties.
Gan bailēm, gan fobijām var būt līdzīgi simptomi, tostarp reibonis, sirdsklauves, slikta dūša, elpas trūkums. Tomēr ar fobijām šie simptomi ir smagāki, un atšķirībā no "parastajām" bailēm bieži ir saistīta ar objektu vai situāciju.
Izlemjot, vai jums ir bailes vai fobija par spoku mājām, apsveriet šīs divas lietas:
- Smagums: Cik intensīvas ir tavas bailes? Vai jūs baidāties iekļūt spoku mājas izstādē vai esat nobijies pat braukt netālu no vietas, kur, iespējams, ir spoku māju izstāde? Vai vēlu vakarā, ja dzirdat dīvainus trokšņus, savās mājās (vai viesnīcā vai citas personas mājās) esat nedaudz nervozs, vai arī pilnībā maināt savus plānus, lai nepaliktu aizdomās turētajās mājās?
- Cik daudz laika jūs pavadāt, domājot par savām bailēm. Vai jūs domājat par savām bailēm katru gadu Halovīnā, vai arī izjūtat bailes pat tad, kad domājat par savām bailēm (vai jūs baidāties no savām domām par savām bailēm?)
Fobiju veidi
Lai izlemtu, vai bailes no vajātajām mājām ir patiesa fobija, ir lietderīgi noteikt visbiežāk sastopamo fobiju veidu. Ir trīs galvenie fobiju veidi:
- Sociālās fobijas: Sociālās fobijas ir saistītas ar bailēm no noteiktām sociālām situācijām.
- Agorafobija: Agorafobija ir fobijas veids, kurā cilvēkam ir bailes palikt ieslodzījumā vai nespēt pamest situāciju. To definē arī kā bailes iziet ārā, piemēram, panikas traucējumu gadījumā ar agorafobiju.
- Īpašas fobijas: Īpašas fobijas ir tās, kurās iracionālas bailes no kāda konkrēta objekta vai situācijas. Specifiskas fobijas ir četras pamatveidas: bailes no kaut kā dabiskā vidē (piemēram, tornado), ar dzīvniekiem saistītas bailes (piemēram, bailes no čūskām), medicīniskas bailes (piemēram, bailes no asinīm) vai situācijas (piemēram, bailes no braukšanas).
Vai tā ir specifiska fobija vai agorafobija?
Spoku māju fobija varētu būt specifiska fobija (bailes no konkrēta objekta vai situācijas) vai agorafobija (bailes nespēt aizbēgt drošā vietā, kad sāk parādīties fobiska reakcija.
Ārstēšana
Parasti konkrētas spoku mājas fobijas ārstēšana ir vienkāršāka nekā dažas citas fobijas. Vieglāk palikt ārpus potenciāli spoku mājām (vismaz parasti) nekā izvairīties no pērkona negaisa.
Cilvēkam, kuram nav spoku māju fobijas, potenciālā attieksme pret šo fobiju var šķist vienkārša, vismaz, ja tiek uzskatīts, ka tā nav cilvēka dzīvesvieta. Tā kā fobija ir iracionālas bailes, tas nedarbojas vienkārši sakot "neuztraucieties". Tas nozīmē, ka labs terapeits var būt ļoti noderīgs, palīdzot cilvēkam atpazīt, ka viņu bailes ir neracionālas, lai palīdzētu viņai to pārvarēt.
Cilvēkiem ar vajāto māju fobijām nav īpašas ārstēšanas shēmas, taču ir ārstēšanas pieejas citām specifiskām fobijām, kas, iespējams, palīdzēs. Daži specifisku fobiju ārstēšanas veidi ietver:
- Zāles: Ir vairākas zāļu iespējas cilvēkiem ar specifiskām fobijām, tomēr medikamenti bieži ir otrās līnijas ārstēšana, un tie biežāk sastopami sociālās fobijas gadījumā nekā bailes no konkrēta objekta vai situācijas. Piemēram, benzodiazepīnus var lietot panikas simptomu gadījumā, kas var pavadīt smagas fobijas, taču tie jālieto taupīgi.
- Psihoterapija: Garīgās veselības terapija fobijām var ietvert kognitīvo uzvedības terapiju, iedarbības terapiju, plūdus un pretnosacījumus, pieeju, kurā cilvēki tiek mācīti reaģēt uz baidāmo objektu vai situāciju jaunā veidā, praktizējot relaksācijas paņēmienus. Ir konstatēts, ka pat vienas sesijas terapija ir noderīga jauniešiem ar specifiskām fobijām. Izmantotās psihoterapijas veids vai veidi būs atkarīgi no jūsu terapeita, kā arī no fobijas smaguma pakāpes.
- Alternatīvā terapija: Tādas terapijas kā hipnoze vai augu piedevas nav pētītas tik lielā mērā kā citas pieejas, taču dažiem cilvēkiem alternatīvas fobiju terapijas var būt noderīgas, ja tās apvieno ar citām iepriekšminētajām ārstēšanas metodēm.
Specifisko fobiju ietekme
Lai gan daudziem cilvēkiem dažas specifiskas fobijas, piemēram, spoku māju, var šķist amizantas, tas nav smejošs jautājums tiem, kas cieš no šīm bailēm. Konkrētas fobijas var radīt apmulsumu un atstāt cilvēku justies izolētu un nekontrolētu. Viens no sarežģītākajiem fobiju emocionālajiem aspektiem ir tas, ka viņi šādā veidā ierobežo dzīvi.
Ja jums ir noteikta fobija, jūsu ģimenei un draugiem ir svarīgi saprast fobijas. Iespējams, ka tuvinieki jums saka, ka jums vienkārši nav jābaidās, bet tāpat kā ar citām fobijām, sākot no bailēm no čūskām līdz bailēm no tiltiem vai viesuļvētrām, neefektīva ir vienkārši teikt, ka jums nav jābaidās. Ja tas izdotos, jums nebūtu fobijas.