Psihologi bieži runā par dažādiem atmiņas veidiem. Ilgtermiņa atmiņas ir relatīvi ilgstošas atmiņas veids. Šīs atmiņas izceļ tas, ka tās mēdz būt stabilas un var ilgt ilgu laiku, bieži vien gadus.
Ilgtermiņa atmiņa attiecas uz informācijas glabāšanu ilgākā laika posmā. Ja jūs varat atcerēties kaut ko, kas notika vairāk nekā tikai pirms dažiem mirkļiem, neatkarīgi no tā, vai tas notika tikai pirms dažām stundām vai gadu desmitiem agrāk, tad tā ir ilgtermiņa atmiņa. Dažas svarīgas lietas, kas jāzina par ilgtermiņa atmiņu:
- Ilgtermiņa atmiņas bieži ir ārpus apzinātā prāta. Šī informācija lielā mērā ir ārpus mūsu izpratnes, bet to var izmantot darba atmiņā, lai to izmantotu, kad nepieciešams. Dažas atmiņas ir salīdzinoši viegli atminamas, bet citas ir daudz grūtāk pieejamas.
- Ne visas ilgtermiņa atmiņas tiek radītas vienādas. Kaut arī dažas atmiņas ātri ienāk prātā, citas ir vājākas, un to uzmanībai var būt nepieciešami uzvednes vai atgādinājumi. Informācija, kurai ir lielāka nozīme, veicina spēcīgāku atsaukšanu. Svarīgus notikumus, piemēram, kāzu dienu, jūs parasti varat atcerēties daudz skaidrāk un detalizētāk nekā mazāk neaizmirstamas dienas.
- Atmiņas, kurām bieži piekļūst, kļūst stiprākas un vieglāk iegaumējamas. Atkārtoti piekļūstot šīm atmiņām, tiek stiprināti neironu tīkli, kuros informācija ir kodēta, kā rezultātā informācija tiek vieglāk atcerēta. Atmiņas, kuras bieži neatceras, dažkārt var vājināt vai pat pazust vai aizstāt ar citu informāciju.
Ilgtermiņa atmiņas ilgums un ietilpība
Asociācijas un mēģinājumu procesā īstermiņa atmiņas saturs var kļūt par ilgtermiņa atmiņu. Ilgtermiņa atmiņas var ilgt vairākas dienas līdz pat desmitiem gadu.
Ir vairāki faktori, kas var ietekmēt informācijas ilgumu ilgtermiņa atmiņā. Pirmkārt, nozīmīga loma var būt tam, kā atmiņa tika kodēta. Ja jums bija ļoti zinošs un modrs, kad jums bija pieredze, tad atmiņa, iespējams, būs daudz spilgtāka.
Atmiņas stiprumam un ilgumam var būt nozīme arī tam, cik reižu piekļūstat atmiņai. Nav pārsteidzoši, ka atmiņas, kas jums jāatceras, bieži mēdz palikt un kļūt daudz stiprākas. Tāpēc, atkārtojot informāciju atkārtoti, kamēr jūs studējat, tiek panākta labāka eksāmena atsaukšana.
Ilgtermiņa atmiņas veidi
Ilgtermiņa atmiņa parasti tiek sadalīta divos veidos: tiešā un netiešā.
- Skaidras atmiņas, kas pazīstams arī kā deklaratīvās atmiņas, ietver visas atmiņas, kas ir pieejamas apziņā. Skaidru atmiņu var sīkāk sadalīt epizodiskajā atmiņā (konkrēti notikumi) un semantiskajā atmiņā (zināšanas par pasauli).
- Netiešas atmiņas ir tie, kas pārsvarā ir bezsamaņā. Šis atmiņas veids ietver procesuālo atmiņu, kas ietver atmiņas par ķermeņa kustību un to, kā izmantot objektus vidē. Procesuālo atmiņu piemēri ir tas, kā vadīt automašīnu vai izmantot datoru.
Kā mainās ilgtermiņa atmiņas
Atmiņas informācijas apstrādes modelis cilvēka atmiņu raksturo tāpat kā datoru. Informācija nonāk īstermiņa atmiņā (pagaidu krātuvē) un pēc tam daļa šīs informācijas tiek pārsūtīta uz ilgtermiņa atmiņu (samērā pastāvīgs krājums), līdzīgi kā informācija tiek saglabāta datora cietajā diskā.
Ja nepieciešama informācija, tā tiek izsaukta no šīs ilgtermiņa glabāšanas, izmantojot vides norādījumus, līdzīgi kā piekļuve saglabātai mapei datorā. Tomēr šīs saglabātās atmiņas var mainīt.
Piekļuve atmiņām aicina mainīt
Jaunākie pētījumi liecina, ka atmiņas netiek saglabātas statiskā stāvoklī, un pēc tam tās tiek izvilktas ar pilnīgu skaidrību. Pētnieki ir atklājuši, ka atmiņas tiek pārveidotas katru reizi, kad tām piekļūst.
Neironi vispirms kodē atmiņas garozā un hipokampā. Katru reizi, kad tiek atsaukta atmiņa, to pēc tam pārkodē līdzīgs, bet ne identisks neironu kopums.
Piekļuve atmiņām bieži palīdz tās padarīt stiprākas, tomēr pētījumi atklāja, ka šī pārkodēšana var ietekmēt to, kā informācija tiek atcerēta. Smalkas detaļas var mainīties, un daži atmiņas aspekti var nostiprināties, vājināties vai pat vispār pazust, atkarībā no tā, kuri neironi ir aktivizēti.
Atmiņas nav iemūrētas
Atmiņas var būt pārsteidzoši trauslas un uzņēmīgas pret izmaiņām, dezinformāciju un iejaukšanos. Atmiņas eksperte Elizabete Loftusa ir parādījusi, cik viegli var izraisīt viltus atmiņas. Vienā no slavenākajiem eksperimentiem viņa spēja panākt, ka 25% dalībnieku tic viltus atmiņai, ka viņi kādreiz bērnībā ir pazuduši tirdzniecības centrā.
Kāpēc ilgtermiņa atmiņa ir tik uzņēmīga pret šīm neprecizitātēm? Dažos gadījumos cilvēkiem pietrūkst svarīgas detaļas par notikumiem. Lai aizpildītu šīs trūkstošās informācijas nepilnības, smadzenes dažkārt ražo detaļas, kurām, šķiet, ir jēga. Citos gadījumos vecās atmiņas var traucēt jaunu veidošanos, padarot to grūti atcerēties, kas faktiski notika.
Vārds no Verywell
Ilgtermiņa atmiņai ir būtiska loma ikdienas dzīvē, ļaujot jums izveidot informācijas un atmiņas pamatu, kas ļauj dzīvot savu dzīvi. Kaut arī atmiņas ir viegli iedomāties kā kaut ko līdzīgu failiem datorā, pētījumi ir parādījuši, ka ilgtermiņa atmiņa ir gan ilgstoša, gan pakļauta kļūdām.