2020. gads ir izvirzījis daudz jautājumu par visu, sākot no veselības un izglītības, beidzot ar sociālo taisnīgumu un cilvēku saikni. Pandēmija mums ir daudz mācījusi par tehnoloģijām, ekonomiku un mūsu globālo sabiedrību. Par laimi, tas arī palīdzēja mazināt garīgās slimības stigmu, jo daudzi cilvēki šogad piedzīvoja augstāku stresa līmeni nekā parasti, kad mēs cīnījāmies ar COVID-19 krīzi.
Pārskatot mūsu lasītākos rakstus un populārākās tēmas vietnē Verywell Mind, mēs varam redzēt, kādi jautājumi jums bija vissvarīgākie visa gada garumā. Mūsu datu zinātnes komanda noteica, kurām garīgās veselības tēmām bija vislielākais apmeklētāju pieplūdums pēdējo 12 mēnešu laikā, lai parādītu, kas mūsu lasītājiem šogad visvairāk rūpēja par mācīšanos.
Trauksmes līdzekļi
PVO 11. martā pasludināja COVID par pandēmiju. 13. martā Amerikas Savienotajās Valstīs tika izsludināta ārkārtas situācija. Pēc sešām dienām Kalifornija kļuva par pirmo štatu, kas izdeva rīkojumu palikt mājās. Tā kā koronavīruss dominēja ziņās, ar trauksmi saistīto rakstu popularitāte pieauga.
Bija ne tikai bailes no saslimšanas, bet arī finansiālas bailes, kad uzņēmumi pārtrauca darbību un palielinājās bezdarbs.
21. martā mūsu raksts par to, vai Benadrils var palīdzēt ar trauksmi, sasniedza maksimumu. Kopš tā laika satiksme ir lēnām samazinājusies. Cerams, ka tā ir zīme, ka cilvēki vai nu jūtas mazāk paniski, vai arī viņi meklē ilgtermiņa risinājumus trauksmes pārvaldībai.
Salona drudzis
Līdz marta beigām vairāk nekā puse štatu bija izdevuši rīkojumus palikt mājās. Citās valstīs tika veicināti sociālās norobežošanās pasākumi, kopienas pasākumi tika atcelti, skolas un uzņēmumi tika slēgti, un sociālās sapulces tika aizliegtas.
Cilvēki sāka domāt, kā izolācija varētu viņus ietekmēt. Un viņi sāka pētīt, vai “salona drudzis” ir reāls. Viņi arī meklēja prasmes tikt galā, lai tiktu galā ar stresu un garlaicību, ko viņi piedzīvoja, paliekot mājās.
Tikt galā ar vientulību
Lasītājus šogad īpaši interesēja uzzināt, kā tikt galā ar vientulību. Interese sasniedza maksimumu aprīlī - ap to laiku, kad lielākā daļa cilvēku, visticamāk, sajuta nespēju pulcēties kopā ar draugiem un ģimeni.
Interese par šo tēmu vasaras mēnešos saglabājās augsta, jo lielākā daļa cilvēku turpināja ierobežot savu tiešo mijiedarbību. Un mēs redzējām strauju interesi par to, kā tikt galā vienatnē Pateicības dienā novembrī, jo daudzi cilvēki šogad nolēma atteikties no ģimenes sapulcēm.
Jaunas attiecības nodibināšana pandēmijas laikā
Līdz maijam daudzi vientuļnieki centās atrisināt savas vientulības problēmas. Viņi sāka meklēt radošus veidus, kā iepazīties pandēmijas laikā.
Sociālie attālināšanas pasākumi tomēr radīja interesantus šķēršļus tiem, kas vēlas izveidot romantiskus sakarus. Cilvēki vēlējās uzzināt: “Vai tiešām jūs varat satikties ar tālummaiņu?” un viņi sāk meklēt atbildes par to, kā izveidot jaunas attiecības pandēmijas laikā.
Apstiprināšanas vārdi jūsu attiecībās
Statistika par to, kā COVID ietekmēja šķiršanās gadījumu skaitu ASV, atšķiras. Dispersijas var vienkārši izraisīt fakts, ka daudzas tiesas paliek slēgtas, un patiesā nokrišana būs redzama tikai nākamajā gadā.
Skaidrs, ka pandēmija saspieda attiecības no visiem virzieniem. Pārāk daudz “kopā pavadītā laika”, finansiālās grūtības un ierobežota piekļuve pārvarēšanas mehānismiem ir tikai daži no veidiem, kā attiecības tika pārbaudītas.
Pēc maija, pēc astoņu nedēļu ilgas bloķēšanas, pāri mēģināja atrast stratēģijas, kas varētu uzlabot viņu attiecības. Tāpēc nav pārsteigums, ka mēs redzējām palielinātu interesi par attiecību saturu, it īpaši par mīlestības valodām un apstiprinājuma vārdiem.
Depresijas simptomi
Pandēmijas stress pasliktināja esošo garīgās veselības problēmu simptomus un daudziem cilvēkiem pirmo reizi radīja garīgas slimības. CDC ziņoja, ka līdz jūnija beigām 40% ASV iedzīvotāju ziņoja par cīņu ar garīgās veselības problēmām vai narkotisko vielu lietošanu.
Interesi par ar depresiju saistītu saturu mēs redzējām pandēmijas sākuma dienās. Maija beigās īpaši liela interese bija par mūsu rakstiem par depresijas simptomiem un skumju pārvarēšanas stratēģijām.
Motivācijas trūkums
Līdz maijam daudzi cilvēki mēnesi vai divus bija strādājuši mājās. Citi sāka savu otro bezdarba mēnesi.
Ap to laiku palielinājās interese par saturu, kas saistīts ar motivāciju, it īpaši motivācijas trūkumu. Mūsu raksts “Ko darīt, ja jums nav motivācijas” sasniedza maksimumu maija beigās.
Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā garīgās veselības problēmu straujo pieaugumu šajā laikā. Motivācijas trūkums var būt depresijas simptoms, un lasītāji meklēja stratēģijas, kas palīdzētu viņiem atrast nedaudz papildu enerģijas, lai viņi varētu justies produktīvi.
Vadītas meditācijas
Lasītāji arī meklēja veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai šogad tiktu galā ar viņu ciešanām. Bija liela interese par meditācijas saturu. Mūsu raksts par labākajām vadītajām meditācijām radās jūlijā, kas sakrīt ar laiku, kad tika atvērti daudzi štati, bet COVID gadījumi bija strauji.
Tā kā pandēmija iestiepās vasarā ar maz redzamu galu, cilvēki, iespējams, bija ieinteresēti mainīt veselīgu dzīvesveidu. Bez daudzām viņu pārvarēšanas stratēģijām, piemēram, apmeklējot sporta zāli un redzot draugus, nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki pievērsušies meditētai vadībai, lai kļūtu par viņu pašapkalpošanās rutīnas galveno sastāvdaļu.
Dzimumu terminoloģija
Ne viss mūsu visskatītākais saturs nebija saistīts ar pandēmiju. Mēs arī redzējām, ka pieaug interese par dzimumu terminoloģiju, piemēram, “nebinārā”.
Tas nav pārsteidzoši, jo tauta šogad mainīja mūsu viedokli par dzimumu. Sākot ar personvārdu uzskaitīšanu sociālajos medijos un beidzot ar atklātākām sarunām par dzimumu normām, sarunu par dzimumu ir bijis daudz vairāk.
Interese sasniedza maksimumu augustā, ap to laiku, kad Sāra Ramireza (kas piedalījās TV šovā "Grey’s Anatomy") Instagram paziņoja par to, ka ir nebināra.
Rases un etniskās piederības noteikumi
Lai arī maijā kustība “Black Lives Matter” nonāca virsrakstos, visa gada garumā mēs redzējām noturīgu interesi par rasu jautājumiem veltīto saturu. Tā kā plašsaziņas līdzekļos izplatījās stāsti par policijas nežēlību, visā valstī sākās protesti.
Un lasītāji vērsās pie Verywell Mind, lai iegūtu faktus par rasi un etnisko piederību, lai viņi labāk izprastu spriedzi.
Šeit, Velvelā, mēs cieši apskatījām, ko mēs darījām, un pieņēmām, ka mums ir daudz jāstrādā cīņā pret rasismu. Mēs izveidojām savu pret rasismu vērsto solījumu ar pārredzamiem mērķiem un izsekojamiem rezultātiem, lai varētu nodrošināt, ka esam atbildīgi par savu darbību pastiprināšanu.
Mūsu raksts, kurā izskaidrota atšķirība starp rasi un etnisko piederību, sasniedza maksimumu tikai divas nedēļas pēc vēlēšanām, kas parāda, ka tauta ir dziļi ieinteresēta uzzināt vairāk par rasi ilgi pēc protestu pārtraukšanas.
Vārds no Verywell
Šis gads, iespējams, bija visgrūtākais daudzu cilvēku dzīvē. Mēs redzējām, kā daudzi cilvēki vēršas pie ļoti laba prāta, lai uzzinātu par stresa ietekmi uz viņu garīgo veselību - sākot no salona drudža un nemiera līdz depresijai un attiecību problēmām.
Un mēs viņiem palīdzējām atrast pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar šīm problēmām, sākot no ārstēšanas iespējām līdz vadītām meditācijām.
Mēs ceram, ka 2021. gads samazina stresu un spiedienu, ko mēs visi piedzīvojam. Bet mēs arī ceram, ka samazināto stigmu un veselīgas pārvarēšanas prasmes, kuras apguvām šogad, mēs nesam līdzi arī turpmāk.