Saskaņā ar psihologa Ērika Ēriksona psihosociālās attīstības teoriju identitāte pret apjukumu ir ego piektais posms. Šis posms notiek pusaudža gados vecumā no aptuveni 12 līdz 18 gadiem. Šajā posmā pusaudži pēta savu neatkarību un attīsta sevis izjūtu.
Pēc Ēriksona domām, cilvēki progresē vairākos posmos, kad viņi aug un mainās visas dzīves garumā. Katrā posmā cilvēki saskaras ar attīstības konfliktu, kas jāatrisina, lai veiksmīgi attīstītu šī posma primāro tikumu. Viņu interesēja, kā sociālā mijiedarbība un attiecības ietekmē attīstību un izaugsmi.
Kas jāzina
- Psihosociālais konflikts: Identitāte pret apjukumu
- Galvenais jautājums: "Kas es esmu?"
- Pamata tikums: Uzticība
- Svarīgs (-i) notikums (-i): Sociālās attiecības
Kas ir identitāte un apjukums lomā?
Pārejot no bērnības uz pieaugušo, pusaudži var sākt justies apjukuši vai nedroši par sevi un to, kā viņi iekļaujas sabiedrībā. Mēģinot iedibināt sevis izjūtu, pusaudži var eksperimentēt ar dažādām lomām, aktivitātēm un uzvedību. Pēc Ēriksona domām, tas ir svarīgi, lai veidotos spēcīga identitāte un attīstītos dzīves virziena izjūta.
Viens no galvenajiem Ēriksona psihosociālo posmu teorijas elementiem ir ego identitātes attīstība. Tā ir apzināta sevis izjūta, kuru mēs attīstām, izmantojot sociālo mijiedarbību, kas pastāvīgi mainās, pateicoties jaunajai pieredzei un informācijai, ko iegūstam ikdienas mijiedarbībā ar citiem.
Identitāte
Ēriksons nosaka identitāti kā “pamatorganizators, kas pastāvīgi attīstās
visā dzīves laikā. ”
Identitāte ietver pieredzi, attiecības, uzskatus, vērtības un atmiņas, kas veido cilvēka subjektīvo sevis izjūtu. Tas palīdz radīt nepārtrauktu paštēlu, kas paliek diezgan nemainīgs, pat ja laika gaitā tiek izstrādāti vai nostiprināti jauni patības aspekti. Identitāte nodrošina:
- Pašpatība: Nepārtrauktības sajūta sevī un mijiedarbībā ar citiem
- Unikalitāte: Rāmis, lai atšķirtu sevi un mijiedarbībā ar citiem
- Psihosociālā attīstība: Garīgā un fiziskā veselība pusaudžiem
Identitātes pret apjukumu stadijā konflikts koncentrējas uz personiskās identitātes veidošanos. Veiksmīgi pabeidzot šo posmu, rodas spēcīga sevis izjūta, kas saglabāsies visu mūžu.
Lomu apjukums
Bērniem, kuriem nav atļauts izpētīt un pārbaudīt dažādas identitātes, varētu palikt tas, ko Eriksons minēja lomu sajaukšana, kā rezultātā var iegūt sekojošo:
- Neesot pārliecināts par to, kas jūs esat un kur iederaties
- Novirzīšanās no viena darba vai attiecībām uz citu
- Jūtaties vīlušies un apjukuši par savu vietu dzīvē
Identitātes priekšrocības
Identitātes veidošanā un veidošanā ir daudz priekšrocību.
- Apņemšanās: Krīzes atrisināšana šajā attīstības posmā ietver apņemšanos ievērot noteiktu identitāti. Tas var ietvert apņemšanos veikt karjeru, izlemt, ar kādām sociālajām grupām saistīties, un pat personīgā stila izjūtas attīstīšanu.
- Pašapziņa: Tie, kas spēj attīstīt spēcīgu identitātes izjūtu, labāk var pārliecināties par sevi vai paļauties uz spējām, īpašībām un spriedumiem.
- Neatkarības sajūta: Tie, kas saņem pienācīgu iedrošinājumu un pastiprinājumu personīgas izpētes ceļā, no šī posma iznāks ar spēcīgu sevis izjūtu un neatkarības un kontroles izjūtu. Tie, kuri joprojām nav pārliecināti par savu pārliecību un vēlmēm, paliks nedroši un neizpratnē par sevi un nākotni.
- Uzticība: Veiksmīgajiem attīstās uzticība, psiholoģisks tikums, ko raksturo spēja saistīties ar citiem un veidot patiesas attiecības. Šai spējai ir svarīga loma gaidāmajā posmā, kas pazīstams kā tuvība pret izolāciju.
Cēloņi
Ir dažādi faktori, kas veicina to, vai persona veido spēcīgu identitāti. Patiesībā identitātes veidošanā un veidošanā ir nozīme:
- Draugi
- Ģimene
- Sociālās grupas
- Skolas biedri
- Sabiedrības tendences
- Tautas kultūra
Dažādas identitātes var arī krustoties, lai veidotu cilvēka vispārējo pašsajūtu.
Lomu sajaukšanas sekas
Lomu sajaukšanai var būt ilgstošas sekas uz cilvēka dzīvi, tostarp:
- Grūtības ar apņemšanos: Stabila personiskā identitāte ļauj cilvēkiem veidot labākas attiecības ar citiem.
- Sliktāka garīgā veselība un pašsajūta: Pētījumi ir saistījuši spēcīgu identitātes izjūtu ar labāku pusaudžu emocionālo un psiholoģisko labsajūtu.
- Vāja sajūta par sevi: Ir konstatēts, ka neskaidrības par lomu noved pie vājas pašsajūtas.
- Pārliecības trūkums: Pašidentitātes trūkums var apgrūtināt pārliecību par sevi un savām spējām.
Kā stiprināt identitāti
Neatkarīgi no tā, kur jūs atrodaties savā dzīvē, jūs varat darīt lietas, kas palīdz stiprināt identitātes izjūtu. Šeit ir daži soļi, kas jāveic, lai stiprinātu savu identitāti.
- Nosakiet savas vērtības. Jūsu pamatvērtības ir tās lietas, kas jums patiešām ir svarīgas un nozīmīgas un kas jūs motivē un vada jūsu lēmumus.
- Pavadiet laiku vienatnē, lai labāk iepazītu sevi. Dažu klusu mirkļu pievienošana, kur jūs varat būt vieni, var palīdzēt koncentrēties uz prioritātēm un uzlabot pašsajūtu.
- Praktizējiet līdzcietību. Līdzjūtība var palīdzēt labāk izprast un pieņemt savus trūkumus un ierobežojumus.
- Kļūstiet prasmīgs lietās, kas jums patīk. Atvēlot laiku hobiju atrašanai un praktizēšanai, varat labāk iepazīties ar sevi.
Kā mazināt lomu neskaidrību
Ja jūtaties neskaidrs par to, kas jūs esat, un savu lomu dzīvē, varat samazināt soļu neskaidrību, tostarp:
- Veidojiet savas stiprās puses. Nosakiet savas dzīves jomas, kurās jūs izcēlāties, un veltiet laiku, lai attīstītos un balstītos uz šīm stiprajām pusēm.
- Izmēģiniet jaunas lietas, lai atklātu to, kas jums patīk. Padomājiet par savām kaislībām un interesēm. Iedomājieties dažas idejas par lietām, kas jūs aizrauj.
- Uzņemieties saistības un nospraudiet mērķus. Kaut arī jūs varat noteikt mērķus jebkurā dzīves posmā, apsveriet iespēju domāt par dažām kopīgām jomām, piemēram, veselību, karjeru, finanšu un izglītību.
- Piedalieties aktivitātēs, kas saistītas ar jūsu interesēm. Neatkarīgi no tā, vai notiek baznīcas pasākumi vai sporta klubi, uzņemieties iniciatīvu, lai kļūtu par daļu no tā, kas jūs interesē.
Ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, cīnās ar identitātes problēmām, kas rada ciešanas vai ietekmē spēju tikt galā, runājiet ar garīgās veselības speciālistu.