Kas ir enerģijas psiholoģija?
Enerģijas psiholoģija ir salīdzinoši jauna terapijas metode, kas apvieno austrumu pieeju prātam un ķermenim ar rietumu psiholoģijas un psihoterapijas idejām. Enerģijas psihoterapijas praktizētāji apgalvo, ka, pieskaroties akupunktūras punktiem, domājot par trauksmi izraisošu notikumu, var uzlabot tādus apstākļus kā trauksmes traucējumi, fobijas un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS).
Lai gan šī terapija joprojām ir nedaudz pretrunīga, turpinot pētījumus, tiek pierādīts, ka tā ir potenciāli daudzsološa ārstēšana.
Enerģijas psiholoģijas paņēmienus 80. gadu sākumā pirmo reizi popularizēja doktors Rodžers Kalahans ar nosaukumu “domu lauka terapija”. Klīniskais psihologs, doktors Deivids Feinšteins ir izstrādājis enerģētikas psiholoģijas programmu, kas nodrošina apmācību garīgās veselības profesionāļiem un neprofesionāļiem.
Enerģijas psiholoģijas veidi
Ir vairāki dažādi ārstēšanas veidi, kas ir daļa no enerģijas psiholoģijas. Daži no tiem ietver:
- Emocionālās brīvības tehnika (EFT): EFT ir enerģijas psiholoģijas veids, kurā trauksmi radošās atmiņas tiek apvienotas ar konkrētu ķermeņa punktu pieskaršanos, kā arī runas apliecinājumu izmantošanu. Šo procesu var veikt apmācīts terapeits vai pašpārvalde mājās.
- Domu lauka terapija (TFT): Šis enerģijas psiholoģijas veids ietver pieskaršanos dažādām ķermeņa zonām noteiktās secībās. Šīs secības tiek noteiktas, izmantojot dažādus algoritmus, kas paredzēti dažādu problēmu risināšanai. Tāpat kā EFT, domāšanas lauka terapija ietver šīs pieskaršanās apvienošanu ar sāpīgu, grūtu vai traumatisku atmiņu. Šīs sekvences var veikt apmācīts terapeits, bet cilvēki var arī iemācīties pašpārvaldīt ārstēšanu.
- Tapas akupresūras terapija (TAT): Šī pieeja, kuru izstrādājis akupunktūras speciālists, izmanto spiedienu ar pirkstiem uz vietām uz galvas un sejas. Pielietojot šo spiedienu, cilvēki virzās uz priekšu ar virkni domu, kas koncentrējas uz viņu pašreizējām problēmām, pozitīvu tēlu, problēmu avotiem un visbeidzot piedošanu un dziedināšanu. Tāpat kā citas enerģijas psiholoģijas formas, arī šo veidu var ievadīt apmācīts speciālists vai praktizēt mājās.
Tehnika
Ārstēšana sākas līdzīgi jebkurai citai psihoterapijas formai ar terapeitu un klientu, veidojot uzticēšanos un saikni, kā arī novēršot problēmas. Terapeits vispirms identificē konkrētu ierosinātāju, kas ir doma, attēls vai atmiņa, kas izraisa nepatīkamas vai trauksmi izraisošas jūtas, un pēc tam lūdz pacientu novērtēt, cik satraucošs ir šis sprūda skalā no 0 līdz 10, ar 10 vislielākās ciešanas.
Nākamais solis ir panākt, lai pacients pieskaras noteiktiem akupunktūras punktiem, kurus sauc par akupunktūras punktiem, vienlaikus atkārtojot paziņojumu par sprūdu, par kuru vienojušies gan klients, gan terapeits.
Tiek uzskatīts, ka smadzenes darbojas tā, ka smadzenes sagaida ļoti nepatīkamu emocionālu reakciju, reaģējot uz sprūdu, taču tas nenotiek, jo domājams, ka akupunktu pieskaršanās īslaicīgi deaktivizē limbisko reakciju.
Daudzkārt atkārtojot, cilvēki iemācās neitralizēt emocijas, kuras izraisa sāpīgas vai satraucošas domas vai atmiņas.
Pēc tam, kad pieskāriens ir pabeigts, terapeits liek klientam vēlreiz novērtēt trigeri, iespējams, aprakstot arī fiziskos simptomus. Pieskārienu atkārto, līdz likme samazinās līdz nullei vai ļoti tuvu tai. Tas parasti prasa ļoti maz laika, lai gan var būt nepieciešamas papildu sesijas.
Ko enerģijas psiholoģija var palīdzēt
Lai gan joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi par enerģijas psiholoģiju, šī pieeja ir izmantota, lai ārstētu vairākus dažādus apstākļus. Daži no izpētītajiem lietojumiem ietver:
- Trauksme
- Hroniskas sāpes
- Depresija
- Fobijas
- Stress
- Trauma
Nepieciešams vairāk pētījumu, taču enerģijas psiholoģija var būt noderīga arī citu problēmu, piemēram, skumju, raižu, aizkaitināmības un attiecību problēmu risināšanā.
Enerģijas psiholoģijas priekšrocības
Enerģijas psiholoģija piedāvā vairākas priekšrocības, kas to varētu padarīt par pievilcīgu ārstēšanas iespēju. Dažas priekšrocības ietver:
- Pieejamība: Tā kā enerģijas psiholoģijas metodes ir viegli apgūstamas, tās var arī administrēt un mācīt virkne profesionāļu, tostarp ārsti, psihologi, terapeiti, konsultanti un holistiski dziednieki.
- Vienkāršība un pieejamība: Daudzas no šīm metodēm var iemācīties un praktizēt mājās, tāpēc tā var būt lieliska iespēja cilvēkiem, kuri meklē stratēģijas, kuras viņi varētu iekļaut savā ikdienas dzīvē.
- Zems risks: Arī enerģijas psiholoģijas paņēmieni, šķiet, ir droši un var palīdzēt veicināt relaksāciju. Daži atbalstītāji to raksturoja kā tādu, kurai ir daudz tādu pašu akupunktūras priekšrocību, bet bez adatām.
Cilvēkiem, kuri vēlas izmēģināt papildinošās un alternatīvās zāles (CAM), enerģijas psiholoģija var būt veids, kā iekļaut šādas stratēģijas līdzās citām psihoterapeitiskām ārstēšanas metodēm.
Efektivitāte
Ir pāragri precīzi zināt, vai enerģijas psihoterapija izrādīsies efektīva terapeitiskā metode. Ir publicēti vairāki pētījumi par enerģijas psiholoģijas efektivitāti, no kuriem daudzi parāda, ka šīs metodes var būt efektīvas dažādos jautājumos.
- Vienā 2016. gada sistemātiskajā pārskatā tika konstatēts, ka EFT ir tikpat efektīva vai pat efektīvāka nekā dažas citas ārstēšanas metodes depresijas simptomu mazināšanai.
- 2017. gada pētījumā, kurā salīdzināja domu lauka terapijas un kognitīvās uzvedības terapijas efektivitāti agorafobijas ārstēšanā, rezultāti parādīja, ka abi terapijas veidi bija vienlīdz efektīvi simptomu mazināšanai.
- 2012. gada pētījums atklāja, ka TAT ir tikpat efektīva kā sociālā atbalsta grupas sanāksmes svara samazināšanas uzturēšanai.
Daudziem pētījumi izskatās ārkārtīgi daudzsološi, un enerģijas psiholoģija dažiem cilvēkiem var izrādīties efektīva iespēja. Bet ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izpētītu īpašas metodes, ko izmanto enerģijas psiholoģijā, kā arī to, kādus apstākļus šāda veida terapija var efektīvāk ārstēt.
Apsveramas lietas
Ir svarīgi atzīmēt, ka precīzi enerģijas psiholoģijas darbības mehānismi nav pilnībā izprotami. Enerģijas psiholoģijas aizstāvji liek domāt, ka, pieskaroties akupunktūras punktiem, tiek stimulēti "mehānoreceptori" vai nervu gali, kas ir jutīgi pret pieskārienu. Šī stimulācija tiek teoretizēta, lai kaut kā normalizētu ķermeņa enerģijas kanālus un laukus.
Dažāda veida enerģētiskie darbi kļūst arvien populārāki holistisko veselības praktiķu vidū, un ir taisnība, ka mēs vēl neko daudz nesaprotam par enerģijas laukiem, kas ieskauj cilvēka ķermeni. Var gadīties, ka metodes darbojas, bet tās darbojas tādu iemeslu dēļ, kuriem nav nekāda sakara ar cilvēka enerģijas lauku.
Kā sākt darbu
Ja jūs interesē izmēģināt enerģijas psiholoģiju, varat veikt dažas darbības. Sāciet ar sarunu ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai viņi var novirzīt jūs pie enerģijas psiholoģijas praktizētāja. Meklējiet profesionāli, kuru ir sertificējusi tāda organizācija kā Visaptverošās enerģijas psiholoģijas asociācija, Enerģijas diagnostikas un ārstēšanas metodes vai Kanādas Integratīvo un enerģētisko terapiju asociācija.
Jums var būt noderīgi arī apskatīt tiešsaistes terapeitu katalogus, lai atrastu profesionāli, kurš specializējas šajā jomā.
Pirmajās sesijās terapeits uzdos jums jautājumus par sevi un runās ar jums par jūsu pašreizējo dzīvi, darbību un problēmām, lai izveidotu uzticamas, ērtas terapeitiskās attiecības. Jums var lūgt atcerēties sarežģītas atmiņas, kamēr terapeits vada ārstēšanu. Jūsu terapeits var arī iemācīt jums patstāvīgi praktizēt šīs pieskaršanās vai spiediena secības, lai jūs varētu tās administrēt vai praktizēt jebkur.