Šķietami neatbilstošs lēmums ir cilvēka pieņemts lēmums vai izvēle, kas virspusē var šķist nesvarīgs vai nenozīmīgs, bet kas faktiski palielina varbūtību, ka viņš vai viņa nonāks augsta riska situācijā, kas var izraisīt recidīvu.
Persona var ignorēt, noliegt vai izskaidrot šo lēmumu / izvēles nozīmi.
Šķietami neatbilstošu lēmumu identificēšana ir svarīga daļa no recidīvu profilakses orientētas ārstēšanas cilvēkiem ar atkarības uzvedību, kuru izstrādāja Dr. Mārlats un Gordons.
Šķietami neatbilstoši lēmumi un PTSS
Šķietami neatbilstoši lēmumi bieži vien ir saistīti ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) - garīgās veselības stāvokli, kuru iedarbina traumatisks notikums. Persona vai nu piedzīvo notikumu, vai arī ir tā liecinieks. Daudziem cilvēkiem, kuri pārdzīvo traumatiskus notikumus, kādu laiku var būt grūtības tikt galā, taču viņiem nav PTSS. Ar laiku un ārstēšanu tie parasti uzlabojas. Bet, ja simptomi pasliktinās vai ilgst mēnešus vai gadus un traucē ikdienas aktivitātes, jums var būt PTSS.
Simptomi
Saskaņā ar Mayo klīniku, PTSS simptomi parasti tiek grupēti četros veidos: uzmācīgas atmiņas, izvairīšanās, negatīvas domāšanas un garastāvokļa izmaiņas vai emocionālo reakciju izmaiņas.
Uzmācīgas atmiņas
Uzmācīgu atmiņu simptomi var būt:
- Atkārtotas, nevēlamas satraucošas atmiņas par traumatisko notikumu
- Pārdzīvo traumatisko notikumu tā, it kā tas atkārtotos (atmiņas)
- Satraucoši sapņi par traumatisko notikumu
- Nopietnas emocionālas ciešanas vai fiziskas reakcijas uz kaut ko, kas jums atgādina notikumu
Izvairīšanās
Izvairīšanās simptomi var būt:
- Mēģinot izvairīties no domāšanas vai runāšanas par traumatisko notikumu
- Izvairīšanās no vietām, aktivitātēm vai cilvēkiem, kas jums atgādina par traumatisko notikumu
Negatīvas izmaiņas domāšanā un garastāvoklī
Negatīvu domāšanas un garastāvokļa izmaiņu simptomi var būt:
- Negatīvas jūtas pret sevi vai citiem cilvēkiem
- Nespēja piedzīvot pozitīvas emocijas
- Jūtos emocionāli sastindzis
- Intereses trūkums par aktivitātēm, kuras jūs kādreiz izbaudījāt
- Bezcerība par nākotni
- Atmiņas problēmas, tostarp traumatiskā notikuma svarīgu aspektu neatcerēšanās
- Grūtības uzturēt ciešas attiecības
Izmaiņas emocionālajās reakcijās
Emocionālo reakciju izmaiņu simptomi (saukti arī par uzbudinājuma simptomiem) var ietvert:
- Uzbudināmība, dusmīgi uzliesmojumi vai agresīva izturēšanās
- Vienmēr sargājot briesmas
- Nepārvarama vainas apziņa vai kauns
- Pašiznīcinoša uzvedība, piemēram, pārāk daudz dzeršana vai pārāk ātra braukšana
- Koncentrēšanās problēmas
- Miega problēmas
- Viegli izbrīnīts vai nobijies
Piemēri
Alkoholiķis agrīnā atveseļošanās laikā var pieņemt šķietami nebūtisku lēmumu doties uz ballītēm, kurās tiek pasniegts alkohols, vai ļaut sevi pārmērīgi uzsvērt, nepraktizējot pašaprūpi vai izmantojot veselīgas pārvarēšanas stratēģijas. Tomēr patiesībā šādi lēmumi kaitētu viņa atveseļošanās centieniem. Palielinot izpratni par šķietami neatbilstošiem lēmumiem, var samazināt alkohola lietošanas risku.