Pēc Amerikas Psihiatru asociācijas domām, fobija ir iracionālas un pārmērīgas bailes no kāda objekta vai situācijas. Vairumā gadījumu fobija ir saistīta ar apdraudējuma sajūtu vai bailēm no kaitējuma. Piemēram, tie, kuriem ir agorafobija, baidās tikt iesprostoti neizbēgamā vietā vai situācijā.
Fobijas simptomi
Fobiski simptomi var rasties, pakļaujoties objektam, no kura baidās, vai dažreiz tikai domājot par objektu, par kuru baidās. Tipiski simptomi, kas saistīti ar fobijām, ir šādi:
- Elpas trūkums
- Reibonis, drebuļi un palielināta sirdsdarbība
- Bailes mirt
- Slikta dūša
- Pārņemšana ar baidāmo objektu
- Nerealitātes sajūta
Dažos gadījumos šie simptomi var pāraugt pilna mēroga trauksmes uzbrukumā.
Reaģējot uz šiem simptomiem, dažiem cilvēkiem var rasties sociālās trauksmes traucējumi (SAD), kas iepriekš tika dēvēti par sociālo fobiju, un sākt sevi izolēt, izraisot nopietnas grūtības ar ikdienas darbību un attiecību uzturēšanu.
Citos gadījumos, piemēram, ar hipohondriāzi, persona var meklēt medicīnisko palīdzību, jo pastāvīgi rūpējas par iedomātām slimībām vai nenovēršamu nāvi.
Fobiju veidi
Amerikas Psihiatru asociācija definē fobijas kā trauksmes traucējumus un iedala tās trīs dažādos veidos:
- Agorafobija: Tas raksturo bailes būt ieslodzītam neizbēgamā vietā vai situācijā. Tā rezultātā fobiskais indivīds var sākt izvairīties no šādām situācijām. Dažos gadījumos šīs bailes var kļūt tik visaptverošas un milzīgas, ka indivīds pat baidās pamest savas mājas.
- Specifiskas fobijas: Tās ir saistītas ar bailēm no kāda konkrēta objekta (piemēram, čūskām vai tauriņiem un kodēm). Šādas fobijas parasti ietilpst vienā no četrām dažādām kategorijām: situācijas, dzīvnieki, medicīniskās vai vides. Daži parasto baiļu objektu piemēri ir zirnekļi, suņi, adatas, dabas katastrofas, augstums un lidošana.
- Sociālās fobijas: Bailes no sociālajām situācijām ietver ārkārtējas un visaptverošas bailes no sociālajām situācijām. Dažos gadījumos šīs bailes var koncentrēties uz ļoti specifisku sociālās situācijas veidu, piemēram, publisku uzstāšanos. Citos gadījumos cilvēki var baidīties veikt jebkuru uzdevumu citu cilvēku priekšā, baidoties, ka viņus kaut kā publiski samulsinās.
Citi četru galveno specifisko fobiju veidu piemēri ir šādi:
- Dzīvnieks: Bailes no čūskām, grauzējiem, kaķiem vai putniem.
- Medicīniskā: Bailes redzēt asinis vai apmeklēt ārstu.
- Dabiska vide: Bailes no zibens, ūdens, vētrām, viesuļvētrām, tornado vai dubļu nogruvumiem.
- Situācijas: Bailes no tiltiem, aiziešanas no mājas vai braukšanas.
Sociālās trauksmes izplatība
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem sociālā trauksmes traucējumi attiecīgajā gadā skar aptuveni 7% pieaugušo amerikāņu, bet specifiskās fobijas - apmēram 9%. Parasti sievietes tiek skartas vairāk nekā vīrieši.
Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, tikai aptuveni 10% no ziņotajiem fobiju gadījumiem kļūst par mūža fobijām.
Fobijas ārstēšana
Fobijām ir vairākas ārstēšanas pieejas, un katras pieejas efektivitāte ir atkarīga no personas un viņa fobijas veida.
Ekspozīcijas ārstēšanā persona tiek stratēģiski pakļauta savam baidāmajam objektam, lai palīdzētu pārvarēt bailes. Viens no iedarbības ārstēšanas veidiem ir plūdi, kuru laikā pacients ilgstoši saskaras ar baidāmo objektu bez iespējas aizbēgt. Šīs metodes mērķis ir palīdzēt indivīdam saskarties ar bailēm un saprast, ka baidāmais objekts viņam nekaitēs.
Vēl viena metode, ko bieži lieto fobiju ārstēšanā, ir pretapstrāde. Izmantojot šo metodi, personai tiek iemācīta jauna atbilde uz objektu, par kuru baidās. Tā vietā, lai panikā saskartos ar objektu vai situāciju, par kuru baidās, cilvēks mācās relaksācijas paņēmienus, lai aizstātu trauksmi un bailes.
Šī jaunā uzvedība nav saderīga ar iepriekšējo panikas reakciju, tāpēc fobiskā reakcija pakāpeniski mazinās. Pretkondicionēšanu bieži lieto cilvēkiem, kuri nespēj tikt galā ar iedarbības ārstēšanu un ir efektīvi ārstējuši bērnus un pusaudžus.
Visbeidzot, gan pieaugušajiem, gan bērniem ar sociālo fobiju var izrādīties noderīgi medikamenti, piemēram, maza benzodiazepīna deva vai potenciāli antidepresants (piemēram, selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors vai SSRI) kombinācijā ar kognitīvi-uzvedības terapiju.
Saņemiet padomu no The Verywell Mind Podcast
Šajā The Verywell Mind Podcast epizodē, kuru vada galvenā redaktore un terapeite Eimija Morina, LCSW, tiek dalīts ar to, kā veselīgi stāties pretī savām bailēm.
Vārds no Verywell
Ja domājat, ka jums varētu būt fobija, lūdzu, meklējiet ārstēšanu pie licencēta terapeita, psihologa vai psihiatra. Jūs esat pelnījuši attīstīt kontroli pār šīm bailēm, un jūs varat to izdarīt ar atbilstošu terapiju.