Key Takeaways
- Ja esat piesardzīgs un veicat visus nepieciešamos piesardzības pasākumus, sociālie burbuļi var būt lielisks veids, kā izbaudīt socializācijas priekšrocības, vienlaikus pasargājot sevi un citus no COVID-19.
- Drošāk ir satikt cilvēkus ārpus telpām, nekā telpās, jo ir vieglāk saglabāt fizisko attālumu. Arī pētījumi liecina, ka koronavīruss, visticamāk, izplatīsies zemākā gaisa mitrumā un ar samazinātu ventilāciju.
- Var būt grūtāk ziemā palikt drošībā savā sociālajā burbulī, taču, rūpīgi plānojot un ievērojot oficiālās vadlīnijas, jūs joprojām varat pavadīt laiku kopā ar tuviem draugiem.
Lai pandēmijas laikā uzturētu saikni ar ģimeni un draugiem, kas, pēc ekspertu domām, ir svarīgi garīgajai veselībai un labklājībai, kā arī komfortam, atbalstam un socializācijai, daudzi cilvēki ir izveidojuši sociālus burbuļus vai “pandēmijas pākstis” - mazas cilvēku grupas ārpus jūsu mājsaimniecību, ar kuru personīgi sazināties. Bet vai tas mainīsies ziemas laikā, kad cilvēki, visticamāk, nevēlēsies satikties ārā?
"Ziemas laikā pulcēšanās, visticamāk, ir vēl riskantāka, jo cilvēki biežāk tiekas telpās ar mazāku ventilāciju nekā gada siltajos mēnešos," saka Ričards Seidmans, MD, MPH, LA Care Health Plan galvenais medicīnas darbinieks Los Andželosa.
Vai ziemā ir droši rīkot sociālos burbuļus?
Patiesība ir tāda, ka pākstis ir riskantas visu gadu, jo, jo vairāk cilvēku jūs mijiedarbojat, jo lielākas ir izredzes inficēties ar COVID-19.
Kopš pandēmijas sākuma dienām Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ir ieteicis cilvēkiem praktizēt sociālo distancēšanos (sauktu arī par fizisku distancēšanos), lai palīdzētu samazināt vīrusa izplatību. Tas nozīmē, ka jāpaliek vismaz 6 pēdas (apmēram divu roku garumā) prom no cilvēkiem, ar kuriem jūs nedzīvojat, neatkarīgi no tā, vai atrodaties telpās vai ārpus tām.
Ričards Seidmans, MD, MPH
Ziemas laikā pulcēšanās, visticamāk, ir vēl riskantāka, jo cilvēkiem ir jāsatiekas telpās ar mazāku ventilāciju nekā gada siltajos mēnešos.
- Ričards Seidmans, MD, MPHVisas sapulces ar cilvēkiem ārpus jūsu mājsaimniecības, neatkarīgi no tā, vai viņi ir jūsu oficiālās pākstis vai nē, palielina risku saslimt un pārnest slimību citiem, saka Dr Seidmans. Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā to, ar ko jūs tērzējaties, un, pirms iekļaujat kādu savā podā, veiciet ātru riska novērtējumu - vai viņi ir bijuši modri par masku valkāšanu un sociālo distancēšanos?
Un, protams, pārliecinieties, ka jūs ievērojat vietējos sabiedrības veselības ieteikumus, saglabājot mājsaimniecību un personu skaitu nemainīgu un līdz minimumam, piebilst Dr Seidmans.
Kā būt drošībā pākstī
Vispārīgi padomi ziemas COVID pākstīm ir tādi paši kā visos gadalaikos: roku mazgāšana, sociālā distancēšanās un masku valkāšana. Papildus tam pārbaudiet vietējās veselības nodaļas vadlīnijas. Daudzi štati un apgabali joprojām neiesaka rīkot pulcēšanos vai tajā piedalīties, taču sniedz padomus, kā saglabāt drošību, ja tomēr plānojat tikties ar cilvēkiem no jūsu mājsaimniecības. Piemēram, Ņujorkas veselības aizsardzības amatpersonas savā sociālajā tīklā iesaka iekļaut tikai cilvēkus, kuri, jūsuprāt, ir piesardzīgi, lietojot sejas pārklājumu.
Eksperti arī iesaka noteikt dažus pamatprincipus jūsu burbulim. "Tāpat kā visām ekskluzīvajām aprindām, arī COVID burbulim vai pandēmijas pākstim ir privilēģijas, kas saistītas ar uzticamiem noteikumiem," saka Kerola A. Uzvarētāja, MPH, kas 2017. gadā nodibināja personīgo attālināšanās kustību Give Space. Šīs privilēģijas mainās atkarībā no poda apstākļiem. locekļi - tie var būt paredzēti tikai socializācijai vai arī var ietvert bērnu kopšanu vai mājas apmācību.
Kerola uzvarētāja, MPH
Zemāks mitrums var ļaut vīrusam dzīvot ilgāk telpās un sadalīt to mazākos vīrusu pilienos, kas var ilgāk kavēties gaisā.
- Kerola uzvarētāja, MPH"Tie var būt ļoti izdevīgi, un, ja visi to ievēro, iesaistīšanās burbulī var būt droša, neraizējoties par pastāvīgu maskas valkāšanu vai sociālo distancēšanos," saka uzvarētājs. "Bet ideālā gadījumā jūs vēlaties piekrist tādiem drošības faktoriem kā karantīnā ievietošana, ja biedrs inficējas, uzdevumu ierobežošana ar būtiskiem jautājumiem un visu laiku maska sabiedrībā."
Jums vajadzētu būt gatavam arī dažām potenciāli neveiklām sarunām, norāda doktors Seidmans, un jābūt gatavam izkāpt no sava burbuļa, ja kāds ir pakļauts COVID-19 iedarbībai vai ir pārkāpis noteikumus, par kuriem visi sākumā piekrita.
Apsvērumi ziemas laikā
Ziemas mēneši mūs dabiski piespiež telpās, kas sociālos burbuļus var padarīt riskantākus. "Vides faktori, piemēram, gaisa kvalitāte telpās, temperatūra un mitrums, ir visi rādītāji, kas ietekmē vīrusa COVID-19 virilitāti, kas ietekmē indivīdu risku jūsu burbulī," saka Winner.
Pārskats par elpošanas vīrusu pētījumiem no Jeila universitātes, publicēts Gada pārskats par viroloģiju, liecina, ka koronavīruss, visticamāk, ilgāk izdzīvo zemā mitrumā un aukstā, sausā gaisā, kā tas ir ziemā. "Zemāks mitrums var ļaut vīrusam dzīvot ilgāk telpās un sadalīt to mazākās vīrusa pilēs, kas var ilgāk kavēties gaisā, "paskaidro Uzvarētājs. Un tad ir fakts, ka, ziemas mēnešos uzturoties iekšā, mēs ciešāk sazināmies ar citiem, kas palielina pārraidi.
Kerola uzvarētāja, MPH
Zinātne ir vairākkārt apliecinājusi, ka mūsu vislielākā aizsardzība pret šo vīrusu joprojām ir maskas nēsāšana un sociālā distancēšanās. Mēs arī esam iemācījušies … ka mēs varam samazināt pārnešanas risku, atverot logus un ieplaisājot durvis, lai uzlabotu ventilāciju mūsu mājās.
- Kerola uzvarētāja, MPH"Mums ir zināma kontrole pār šiem sociālajiem un vides faktoriem, kurus mēs varam strādāt, lai kontrolētu, lai atbalstītu mūsu interesi saglabāt savu burbuli vai pāksti," saka Winner. "Zinātne mums ir atkārtoti apliecinājusi, ka mūsu vislielākā aizsardzība pret šo vīrusu joprojām ir maskas lietošana un sociāla distancēšanās. Mēs arī no Vides aizsardzības aģentūras (EPA) esam uzzinājuši, ka mēs varam samazināt infekcijas izplatīšanās risku, atverot logus un ieplaisājot durvis, lai uzlabotu ventilācija mūsu mājās. "
Ko tas jums nozīmē
Ja ziemā jūtaties ērti turpināt savu sociālo burbuli, pārliecinieties, ka esat lietojis masku un praktizējiet sociālo distancēšanos. Satiecieties ārā, kad vien iespējams, un atveriet logus un durvis, ja pulcējaties telpās. Atcerieties, ka visiem apstākļi ir atšķirīgi.
Ja jums ir liels COVID-19 komplikāciju risks vecuma vai jau esoša veselības stāvokļa dēļ, ir svarīgi būt īpaši piesardzīgiem, sajaucoties ar citiem. Un nejūtaties vainīgs, ja nejūtaties ērti pievienoties sociālajam burbulim - tā ir jūsu veselība un jūsu izvēle.
COVID-19 dēļ, kā rīkoties, svētku laikā šogad varētu justies vientuļāk