Uzmanību var definēt kā apzinātu darbību, pievēršot uzmanību pašreizējam brīdim bez sprieduma. Tas ir jēdziens, kas radies no pašpalīdzības kustības un ir izmantots, lai cīnītos ar visa veida problēmām, sākot no trauksmes līdz ēšanas traucējumiem.
Kas ir uzmanīgs iepazīšanās?
Iepazīšanās kontekstā uzmanība attiecas uz pieeju randiņiem apzināti un proaktīvi. Tas nozīmē, ka jums ir sajūta par to, ko meklējat, un sajūta par sevi. Tas attiecas uz robežu noteikšanu un ar noraidījumu. Tas ir arī par pozitīvu vibrāciju izsūtīšanu, kas, jūsuprāt, būs abpusēja.
Turpretī daudzi cilvēki rīkojas pretēji uzmanīgam randiņam. Jūs varētu pieteikties iepazīšanās lietotnēs un bezrūpīgi ritināt. Jūs sūdzaties, ka nevarat satikt cilvēkus, bet ignorējat labas iespējas to darīt. Vai arī jūs pārvietojaties pa randiņiem autopilotā, nepārtraucot sarunu un klausoties cilvēku, lai uzzinātu vairāk par viņu.
Padomi uzmanīgam randiņam
Ko var darīt? Ir daudz stratēģiju, kas palīdzēs jums kļūt uzmanīgākiem. Ja jūs cīnāties ar iepazīšanos vai jūtat, ka jūs nekur nenonākat, pārbaudiet, vai jūs varat atpazīt katra no šiem padomiem "otru pusi" un vai jums vairāk jāpievērš uzmanība.
Uzstādīt mērķi
Kāds ir jūsu iepazīšanās pieredzes rezultāts? Konkrēta informācija par to, ko meklējat, palīdzēs jums uzmanīgāk iepazīties.
Ja meklējat ilgtermiņa attiecības, iespējams, nevēlaties iesaistīties dažās iepazīšanās lietotnēs, kuru mērķauditorija ir vairāk "gadījuma rakstura" lietotāji. Tāpat, ja jūs vēlaties satikties nejauši, aklajā randiņā iet ar kādu, kurš vēlas precēties un pēc iespējas ātrāk radīt bērnus, nav labākā ideja.
Kurēt perspektīvas
Esiet uzmanīgs, meklējot savas iepazīšanās iespējas. Tā vietā, lai skatītos absolūti visur, mēģiniet pārdomāt savas izredzes, pamatojoties uz to, cik labi tās atbilst jūsu izvēlētajiem mērķiem.
Bieži vien tikšanās ar kādu, izmantojot kopīgus draugus, var būt visveiksmīgākā metode, jo jūs varat iepriekš uzzināt vairāk par personu. Ja parastās aizdomās turamās personas jūsu iepazīšanās skatījumā neizdodas, jums, iespējams, būs nepieciešams sazaroties un sākt pavadīt laiku vietās, kas jūs atspoguļo.
Piemēram, ja dodaties uz bibliotēku, šī varētu būt vieta, kur jūs varētu satikt personu, kurai ir kopīgas intereses. Vai arī, ja jums patīk ēdiens, iespējams, specializēts pārtikas veikals vai pārtikas festivāls būtu vieta, kur jūs varētu satikt kādu interesantu.
Izmantojiet tehnoloģiju
Šajā dienā jums būtu žēl neiekļaut tehnoloģijas iepazīšanās arsenālā. Ir vairākas iespējas, kas īpaši vērstas uz to, lai iepazīšanās laikā būtu uzmanīgāks.
Piemēram, eHarmony izmanto visaptverošus jautājumus, lai jūs saskaņotu ar ideālu datumu, savukārt mazāk pazīstamā vietne Sapio palīdz savienot jūs ar spēli, parādot atbildes uz potenciāla partnera atvērtiem jautājumiem.
Lielākā daļa iepazīšanās lietotņu katru dienu jums nosūtīs arī labākos mačus, lai nebūtu jātērē laiks, meklējot tos. Tas, ka nav bez prāta jāpārlūko iepazīšanās lietotne, nozīmē vairāk laika, lai koncentrētos uz svarīgo.
Labas sajūtas
Tas izklausās vienkārši, bet, kad jūs patiešām esat datumā, ir svarīgi, lai jums būtu laba vibrācija. Ja kādu laiku esat saticies neveiksmīgi, var būt viegli ieslīgt negatīvajā domāšanā, kas nosūta negatīvu ziņojumu uz jūsu datumu.
Tā vietā mēģiniet būt silts, atvērts un laimīgs - jums vienmēr vajadzētu saglabāt atvērtu prātu un palikt cerīgam, ka personai, ar kuru esat randiņā, ir potenciāls būt īpašai personai jūsu dzīvē. Mēģiniet atrast randiņa labās īpašības (saprāta robežās) un ļaujiet savai laimīgajai pusei atspīdēt.
Pat ja jūs galu galā nedarbosities labi, vismaz būsiet izbaudījis sevi.
Esi labs klausītājs
Cik bieži jūs esat bijis randiņā un pamanījāt, ka otra persona nepievērš uzmanību tam, ko jūs sakāt? Mēģiniet datumos praktizēt būt aktīvam klausītājam. Šādā veidā uzmanība palīdzēs gan jums, gan jūsu randiņam.
Jūsu datums jutīsies novērtēts un jūs interesēs. Tādā veidā jūs arī labāk sapratīsit, vai esat labs mačs. Uzdodiet daudz jautājumu, meklējiet skaidrojumu, ja neesat pārliecināts par kaut ko, un izvairieties no uzmanības novēršanas (tālrunis un citas lietas).
Iestatiet robežas
Daļa uzmanīgu randiņu ietver arī robežu noteikšanu sev. Ja jums nav robežu, jums nebūs ietvara, no kuras izlemt, vai kāds jums ir piemērots. Izlemiet, kā vēlaties izturēties pret jums, un nepieņemiet neko citu. Šāda rīcība palīdzēs veicināt jūsu labklājību un pašcieņu.
Ja kāds atkārtoti izspiež jūsu robežas, informējiet viņu, ka tas neizdodas.
Tādā pašā veidā ir robežas sev. Nekļūstiet pārāk intīms (emocionāli vai fiziski), vai arī jūs varat atrasties pieķerties kādam, pirms jūs pietiekami labi pazīstat viņu, lai izlemtu, vai tie ir spēles. Pirmais randiņš nav terapijas sesija - runājiet ar draugiem par savām problēmām un līdz pirmajam randiņam par cerībām, sapņiem, kaislībām un nākotnes plāniem.
Izvairieties no sūdzībām
Līdzīgi kā labas vibrācijas izsūtīšana, nesūdzieties iepazīšanās laikā. Nenodarbojieties ar sevis žēlošanu. Esiet uzmanīgs pret ziņojumu, kuru sūtāt datumos. Vai jūs izrādāt interesi par personu, ar kuru esat kopā, vai sūdzaties par bijušo?
Pret katru datumu izturieties ar cieņu un pieklājīgi. Ja vien jūsu datums nedara kaut ko ārkārtīgi nepareizu vai aizskarošu, kas jums jārisina, paturiet savas sūdzības tikai sev.
Esi atstarojošs
Iepazīšanās ir vienkārša, neapstājoties, lai apsvērtu, kāpēc ar katru datumu viss notika pareizi vai nepareizi. Veltiet laiku pārdomām.
Vai jūs domājāt par saviem mērķiem? Vai jūs ievērojāt savas robežas? Vai jūs izsūtījāt labas vibrācijas un bijāt labs klausītājs? Vai nojautāt sērkociņu? Vai otrs cilvēks izturējās pret tevi? Uzdodiet sev garu jautājumu sarakstu pēc datuma (jūs pat varētu pierakstīt atbildes žurnālā).
Galvenais, nekad nejūtaties vainīgs par to, ka jums ir jāatvadās no kāda. Ne visi jums būs spēles, un tas ir labi.
Esiet uzmanīgi kopā
Kad jūs beidzot satiekat kādu, kas jums patīk, praktizējiet kopā būšanu uzmanīgiem. Dodieties pārgājienos. Kopā dodieties uz meditācijas rekolekcijām. Dodieties uzmanīgā atvaļinājumā, kur jums ir laiks un telpa, lai patiešām apzinātos savu apkārtni. Ja jūs pārņemsiet uzmanību no iepazīšanās dzīves līdz attiecībām, izredzes būt apmierinātām ar otru būs lielākas.
Pieņem noraidījumu
Tas notiek. Būs datumi, kad jūs neko vairs nedzirdēsit, vai arī persona nevēlas atkal iet ārā. Centieties būt saprotošs attiecībā uz noraidījumu un neuztveriet to personīgi.
Jāņem vērā fakts, ka ne visi būs mači, un ka tavam randiņam ir tiesības uz tevi justies tā. Kaut arī noraidījums nekad nejūtas labi, ja jūs varat izvairīties no tā, ka to uztverat personīgi, jūs varat to uzskatīt par atspēriena punktu kādam, kurš jums patiešām ir piemērots.
Vārds no Verywell
Apdomīgs randiņš nozīmē iespēju mācīties un augt, meklējot potenciālos draugus. Centieties uzņemt iepazīšanās ceļu, nevis cīnīties pret to. Saglabājiet stabilu sevis izjūtu caur iepazīšanās kāpumiem un kritumiem, izmantojot savu uzmanību. Šāda pieeja randiņiem palīdzēs jums saglabāt līdzsvaru un atvērtību pareizajam cilvēkam, kad viņš vai viņa nāk.
Padomi, kā atpūsties un izklaidēties, kad satiekaties ar satraukumu