Ja jūs biedējat čūskas vai pat suņi, jūs neesat viens ar savu dzīvnieku fobiju. Ir iespējams attīstīt fobiju jebko, ieskaitot jebkādu iedomājamu dzīvnieku tipu.
Tomēr dažas dzīvnieku fobijas ir daudz biežākas nekā citas. Bieži sastopamās dzīvnieku fobijas parasti ietilpst dažās neoficiālās kategorijās, tostarp plēsēji, "pretīgi" dzīvnieki un bailes, kas balstītas uz māņticību.
Plēsoņa
Parasti baidāmie dzīvnieki, kas parasti ietilpst "plēsēju" kategorijā, ir suņi un haizivis. Mēs, iespējams, varam vainot bailes no plēsīgajiem dzīvniekiem evolūcijas psiholoģijā. Plēsēju bailes bija galvenā izdzīvošanas prasme mūsu senajiem senčiem. Lieli un spēcīgi dzīvnieki vai tie, kas bija indīgi, varēja viegli pārspēt cilvēku. Bez aizsargiem, kas mums patlaban ir, sākot no labi uzceltām mājām līdz antivenīniem (antivenomiem), mūsu senči sacentās ar plēsējiem par pārtiku, ūdeni un pajumti. Pat šodien ir saprātīgi rīkoties piesardzīgi pie nepazīstamiem dzīvniekiem. Bet fobija ir parastās bailes reakcijas vērpšana, veselīgu reakciju pārvēršot panikas sajūtā.
Pretīgi dzīvnieki
Tradicionāli čūskas un zirnekļi bija salikti dzīvnieku fobiju kategorijā "plēsējs". Kvīnslendas universitātē (Austrālija) 2008. gadā veiktie pētījumi tomēr šo domu apstrīd.Lai gan tādi dzīvnieki kā tīģeri un lauvas noteikti ir plēsonīgi, daudz biežāk cilvēki baidās no čūskām, zirnekļiem un pelēm. Pēc Kvīnslendas pētnieku domām, tas var būt tāpēc, ka mums ir tendence koncentrēties uz radībām, kuras mēs uztveram kā pretīgas. Tāpat kā mēs varam atbrīvot tauriņu, bet saspiest prusaku, mēs, visticamāk, baidāmies no čūskām un zirnekļiem nekā dzīvnieki, kas tradicionāli ir "bīstamāki".
Māņticīgas bailes
Čūskas arī var ietilpt māņticīgo baiļu kategorijā. Vēstures gaitā dažādiem dzīvniekiem ir bijusi loma māņticībās un leģendās, kā arī reliģiskajā pārliecībā. Čūskas ir ļoti raksturīgas mācībai, sākot no Bībeles Ēdenes dārza līdz dažām vudu praksi. Tāpat putnus dažreiz uzskata par nāves zīmi. Tiek ziņots, ka leģendārā komēdija Lusila Bola tik ļoti baidījās no putniem, ka kādreiz viņai no mājām bija izņemtas dārgas tapetes, kad viņa modelī atklāja ēnainu putna formu. Bailes, kas saistītas ar māņticību un reliģisko pārliecību, galvenokārt koncentrējas uz to, ko pārstāv dzīvnieks, nevis uz pašu dzīvnieku.
Citi cēloņi
Protams, ne visas dzīvnieku fobijas ietilpst iepriekš minētajās kategorijās. Daudzos gadījumos šīs bailes sakņojas agrā bērnībā. Ja jums uzbruka suns vai skatījāties, kā vecāki kliedz un bēg no zirnekļiem, iespējams, ka attīstīsit šo dzīvnieku fobiju. Un negatīvajai pieredzei nebija jānotiek ar jums vai tuvu radinieku. Tādas filmas kā Arahnofobija vai Žokļi, sižeti televīzijas šovā vai pat nakts ziņas dažkārt veicina fobiju attīstību.
Dzīvnieku fobijas bērniem
Bailes ir veselīga un normāla izaugsmes sastāvdaļa. Lielākajai daļai bērnu rodas īstermiņa, bieži vien intensīvas bailes, kas pašas norimst. Šī iemesla dēļ fobijas bērniem (un pieaugušajiem) netiek diagnosticētas, kamēr tās nav saglabājušās vismaz sešus mēnešus. Ja pamanāt, ka jaunāks bērns izrāda nepatiku pret noteiktiem dzīvniekiem, strādājiet ar viņu, lai izstrādātu pārvarēšanas stratēģijas, un mudiniet viņu pārvarēt bailes. Protams, ja bailes ir smagas vai nemierinošas, vienmēr vislabāk ir pārbaudīt to pie pediatra. Ļaujot nopietnām bailēm pastāvēt, iespējams, ka jūsu bērnam attīstīsies dziļi iesakņojusies fobija. Tāpat pretojieties vēlmei piespiest bērnu stāties pretī bailēm. Lai gan plūdi ir likumīga ārstēšanas metode, jūs riskējat vēl vairāk pastiprināt bailes. Šo metodi nevajadzētu izmantot bez apmācīta garīgās veselības speciālista norādījumiem.
Tikt galā ar dzīvnieku fobijām
Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas datiem Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums, dzīvnieku fobijas tiek klasificētas kā "specifisko fobiju" apakškopa. Lai iegūtu konkrētas fobijas diagnozi, "trauksmei jābūt proporcionālai situācijas faktiskajām briesmām vai draudiem, ņemot vērā kultūras kontekstuālos faktorus". Jūs, iespējams, nesaprotat, ka jums ir dzīvnieku fobija, bet garīgās veselības speciālists varētu.
Kaut arī fobijas pamatcēloņa mācīšanās ir interesants vingrinājums un var būt noderīgs ārstēšanā, tas parasti nav nepieciešams. Dzīvnieku fobijas, tāpat kā lielākā daļa fobiju, parasti labi reaģē uz dažādām terapeitiskām metodēm.
Ja jūsu bailes ir salīdzinoši vieglas, pašpalīdzības pasākumi, piemēram, vadīta vizualizācija un mērķtiecīga elpošana, var nomierināt jūsu stresa reakcijas. Arī saruna ar atbalstošu draugu vai radinieku var būt noderīga. Ja bailes tomēr ierobežo jūsu ikdienas aktivitātes vai ja izjūtat paniku, vislabāk ir konsultēties ar garīgās veselības speciālistu.
Dzīvnieku fobijas nekad nav jautras, un neārstētas bailes laika gaitā bieži pasliktinās. Ar nelielu palīdzību un smagu darbu dzīvnieku fobijai nav iemesla ietekmēt jūsu dzīvi.