Panikas lēkmes ir visizplatītākais simptoms, kas saistīts ar panikas traucējumu diagnosticēšanu. Tomēr tie var rasties ar dažādiem trauksmes un garastāvokļa traucējumiem, kā arī citiem medicīniskiem apstākļiem. Panikas lēkmes var notikt arī, reaģējot uz konkrētiem notikumiem vai stresa situācijām.
Pārskats
Panikas lēkmi var raksturot kā intensīvu baiļu vai ārkārtīgas nervozitātes sajūtu, kas rodas pēkšņi. Parasti šīs terora un aizturēšanas izjūtas rodas bez brīdinājuma un ir nesamērīgas ar reāliem draudiem vai briesmām.
Panikas lēkmes bieži ilgst īsu laiku. Tomēr panikas lēkmes sekas var kavēties vairākas stundas pēc sākotnējā uzbrukuma.
Panikas lēkmes ietver emocionālu, kognitīvu un fizisku simptomu kombināciju. Piemēram, piedzīvojot panikas lēkmi, cilvēks var justies neērti vai satraukts par saviem simptomiem. Var rasties dažādi somatiski simptomi, tostarp svīšana, kratīšana un sāpes krūtīs.
Persona var baidīties, ka var zaudēt kontroli pār savu ķermeni vai prātu. Kopumā šie simptomi var izraisīt terora izjūtu, izraisot personai vēlmi aizbēgt no savas situācijas.
Panikas lēkmju diagnosticēšana
The Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums (DSM-5) ir uzskaitīts atšķirīgu panikas lēkmju kritēriju kopums. Saskaņā ar DSM, panikas lēkme ir saistīta ar pēkšņām bailēm, ko papildina četri vai vairāk no šiem simptomiem.
Panikas lēkmes simptomi
- Sāpes krūtīs
- Drebuļi vai karstuma viļņi
- Derealizācija vai depersonalizācija
- Pārmērīga svīšana
- Bailes mirt
- Bailes zaudēt kontroli vai kļūt traks
- Reibonis, nestabilitāte, vieglprātība vai ģībonis
- Aizrīšanās sajūta
- Nejutīguma vai tirpšanas sajūta
- Sirds sirdsklauves vai paātrināta sirdsdarbība
- Slikta dūša vai sāpes vēderā
- Elpas trūkums
- Trīce vai trīcēšana
Jūsu ārsts arī vēlēsies izslēgt jebkādu atsevišķu medicīnisku apstākļu vai ar tiem saistītu un vienlaikus radušos apstākļu iespējamību.
Trauksmes traucējumi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības stāvokļiem, un sievietes tos ietekmē apmēram divreiz biežāk nekā vīrieši. Tāpēc eksperti iesaka sievietes un meitenes, kas vecākas par 13 gadiem, regulāri pārbaudīt, vai nav trauksmes. Panikas lēkmes un trauksme laika gaitā var pasliktināties, tāpēc agrākas iejaukšanās ir svarīgas veselības un labsajūtas uzlabošanai.
Vai visi panikas lēkmes ir vienādas?
Ne visi panikas lēkmes tiek piedzīvotas vienādi. Turpmāk aprakstīts panikas lēkmju klasificēšanas veids:
- Gaidāmie (cued) panikas lēkmes: Šie uzbrukumi notiek, ja persona tiek pakļauta konkrētai iedarbībai vai to paredz. Piemēram, personai, kurai ir bailes no augstuma, augstā ēkā atrodoties panikas lēkme.
- Situācijas nosliece uz panikas lēkmēm: Šie uzbrukumi ir līdzīgi novērotiem panikas lēkmēm, bet ne vienmēr notiek pēc pakļaušanās situācijai, no kuras baidās. Šie uzbrukumi ne vienmēr notiek brīdī, kad persona tiek pakļauta sprūda iedarbībai. Piemēram, personai, kurai ir bailes no lidojuma, lidmašīnā atrodoties ne vienmēr var rasties panikas lēkme vai pēc lidojuma tā var būt.
- Negaidīti (nenorādīti) panikas lēkmes: Šie uzbrukumi notiek pēkšņi bez jebkādām iekšējām vai ārējām norādēm.
-
Negaidīts panikas lēkme, kas notiek "no zila gaisa"
-
Panikas lēkme pēc iedarbības uz ierosinātāju (biedējoša doma vai pieredze)
Vai man ir panikas traucējumi?
Panikas lēkmes nenozīmē, ka personai ir panikas traucējumi. Cilvēkiem, kuriem ir panikas traucējumi, rodas atkārtotas un negaidītas panikas lēkmes, taču panikas lēkmes ir izplatītas arī starp citiem trauksmes traucējumiem, tostarp sociālās trauksmes traucējumiem (SAD), posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) un specifiskām fobijām.
Vai panikas lēkmes ir ārstējamas?
Panikas lēkmes ir ārstējams simptoms. Parasti ārstēšanas iespējas tiks virzītas uz galveno cēloni, un tās var ietvert zāļu un psihoterapijas kombināciju.
Zāles, kas izrakstītas panikas lēkmju simptomiem, ir benzodiazepīni, pretsāpju medikamentu veids, kas var ātri atbrīvot panikas simptomus un antidepresantus, kas laika gaitā samazina panikas simptomu biežumu un intensitāti. Psihoterapija var palīdzēt jums izpētīt savas bailes un iemācīties pārvaldīt biedējošās fiziskās sajūtas.
Noderīgas pārvarēšanas stratēģijas
Ir arī daudzas pašpalīdzības stratēģijas, lai pārvarētu panikas lēkmi. Daži no biežāk izmantotajiem paņēmieniem ir:
- Elpošanas vingrinājumi
- Desensibilizācija
- Progresējoša muskuļu relaksācija
- Vizualizācija
Ja Jums ir panikas lēkmes, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Jo ātrāk jūs ārstēsiet, jo lielāka iespēja, ka jūs saņemsiet zināmu atvieglojumu un sāksit pārvaldīt savus panikas lēkmes.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar panikas lēkmēm vai citiem trauksmes simptomiem, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālo palīdzības līniju pa tālr. 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.