Vai vairs neatceraties tikko sastapušās personas vārdu? Vai aizmirsāt, kur jūs atkal stāvējāt? Šādas aizmiršanas epizodes var būt nervus kutinošas. Dažiem cilvēkiem tās šķiet mazliet biedējošas. Kad šāda veida lietas notiek daudz, daži cilvēki iet tik tālu, ka baidās, ka viņu smadzenēs kaut kas nav kārtībā vai ka viņiem attīstās kāda demences forma, piemēram, Alcheimera slimība.
Aizmirstot kaut ko, ko esat tikko domājis darīt vai tikko iemācījāties, tiek zaudēta īstermiņa atmiņa, kas attiecas uz jebkuru informāciju, kas jūsu prātā paliek līdz pat minūti. Turpretī ilgtermiņa atmiņa ir vieta, kur glabājat, piemēram, informāciju, kuru “zināt no galvas”, piemēram, 50 stāvokļu nosaukumus, kā arī atmiņas par piedzīvoto.
Kāpēc īstermiņa atmiņa ir svarīga
Īstermiņa atmiņa ir būtiska ikdienas dzīvē. Tas ļauj atrast automašīnas atslēgas, atcerieties, vai esat pametis ūdeni vannā, pat ja esat ēdis brokastis vai mazgājis zobus.
Tas ir pakļauts arī visu veidu kļūmēm. Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs varat aizmirst daļu informācijas praktiski tajā minūtē, kad saņemat, uzskata vadošā smadzeņu veselības eksperte Sintija Grīna, Ph.D., autore Kopējais atmiņas treniņš. Piemēram, tas var būt vienkārši par daudz informācijas, lai to ātri saglabātu.
Jau sen tiek uzskatīts, ka vidusmēra cilvēka smadzenes vienlaikus var turēt ne vairāk kā septiņas lietas - viena iemesla dēļ tālruņa numuri (protams, atskaitot rajona kodu) ir septiņi cipari.
Citi faktori, kas var traucēt īstermiņa atmiņu, ir sāpes, stress un miega trūkums. Pārtraukumi un izklaidības var būt galvenie atmiņas zādzēji: ja zvans zvana, kamēr esat sarunas vidū ar kaimiņu, iespējams, jūsu draugam būs jāatkārto pēdējā lieta, ko viņa jums teica, pirms atbildat uz durvīm.
Īstermiņa atmiņas pārbaude
Frāzē “vecākais brīdis” ir mazliet patiesības. Pēc 50 gadu vecuma lielākajai daļai cilvēku ir mazliet grūtāk atcerēties jaunu informāciju, taču tas nenozīmē, ka viņi ir ceļā uz demences vai Alcheimera slimības attīstību. Viens no veidiem, kā saprast, cik "normāli" ir jūsu pašu atmiņa, ir veikt likumīgu īstermiņa atmiņas pārbaudi, piemēram, Alcheimera pētniecības un profilakses fonda Atmiņas viktorīnu. Tā ir vienkārša patiesa un nepatiesa anketa, kurā tiek uzdoti šādi jautājumi: "Dažreiz es apmaldos, pat braucot kaut kur, kur esmu bijis agrāk" un "Es bieži nomaldu savas atslēgas, un, kad tās atrodu, es bieži varu" neatceros, ka viņus tur ievietoju. "
Protams, ja pēc šāda testa veikšanas jūsu atbildes liecina, ka atmiņā varētu būt nopietnākas problēmas nekā vienkārša ar vecumu saistīta aizmāršība, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Atbilde uz 15 jautājumiem tiešsaistē noteikti nav pietiekama, lai noteiktu diagnozi.
Tajā pašā laikā, ja jūsu rādītājs neliecina, ka esat saskāries ar problēmu, paturiet prātā, ka pat lielā vecumā cilvēka smadzenes ir spējīgas attīstīt jaunus neironus, ja vien tas veic kādu vingrinājumu. Tāpēc pēc iespējas vairāk izmantojiet galvu: lasiet, mācieties jaunu valodu, uzziniet, kā žonglēt vai adīt, pavadiet daudz laika socializējoties, un jūsu smadzenes saņems nepieciešamo treniņu, lai saglabātu asumu.