Kas ir pirmslaulību konsultēšana?
Pirmslaulību konsultācijas ir pāru terapijas veids, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim sagatavoties laulībai.
Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim pārrunāt vairākus svarīgus jautājumus, sākot no finansēm līdz bērniem, lai jūs abi būtu vienā lapā. Tas var arī palīdzēt identificēt potenciālās konfliktu zonas un aprīkot jūs un jūsu partneri ar rīkiem, lai veiksmīgi orientētos tajās. Pirmslaulību konsultāciju mērķis ir palīdzēt jums izveidot spēcīgu pamatu laulībai.
"Pirmslaulību konsultācijas palīdz pāriem izveidot plānu kopīgai dzīvei," saka Sabrina Romanofa, PsyD, licencēta psiholoģe, kas specializējas attiecībās.
Pirmslaulību konsultāciju veidi
Pēc Romanofa domām, ir dažādi pāru terapijas veidi, un daudzus no tiem var universāli piemērot pāriem jebkurā viņu attiecību posmā, ieskaitot pirmslaulību konsultācijas.
"Daudzi ārstiem būs integrējoša pieeja pāru terapijai un, ņemot vērā viņu pacientu unikālās vajadzības, viņi izmantos vairākas terapijas," saka Romanofs.
Šie ir daži no terapijas veidiem, ko var izmantot pirmslaulību konsultants.
Gotmana metode
Gotmana metode, kuru izstrādāja Dr. Džons un Džūlija Gotmani ietver detalizēta jūsu un jūsu partnera novērtējuma veikšanu un pēc tam terapeitiskā ietvara izmantošanu konfliktu jomu risināšanai.
Šīs terapijas formas mērķis ir uzlabot draudzības kvalitāti starp jums un jūsu partneri, palielināt tuvību un sniegt jums problēmu risināšanas prasmes, kas var palīdzēt jums izveidot spēcīgākas attiecības.
Emocionāli fokusēta terapija (EFT)
Emocionāli fokusēta terapija, kuru izstrādāja Dr. Sjū Džonsons un Les Grīnbergs ir īslaicīgas terapijas veids. Tās mērķis ir uzlabot pieķeršanos un saikni starp jums un jūsu partneri, tādējādi uzlabojot saziņu un stiprinot attiecības.
Psihodinamisko pāru terapija
Psihodinamisko pāru terapija izskata pamatjautājumus, kas motivē mijiedarbības ciklus. Tādu faktoru noteikšana un risināšana kā cerības uz tuvību, mīlestību un atzinību, kā arī bailes no pamešanas un noraidīšanas var palīdzēt jums un jūsu partnerim labāk saprasties un pieņemt viens otru.
Tehnika
Pirmslaulību konsultāciju sākumposmā jūs un jūsu partneri var novērtēt gan individuāli, gan kopā. Konsultāciju laikā jūs abus mudinās dalīties dzīves pieredzē un notikumos, kas var palīdzēt atklāt jūsu cerības un motivāciju attiecībās.
Pirmslaulību konsultēšana ietver arī svarīgu laulības aspektu apspriešanu, ieskaitot “finanšu plānošanu, lomu laulībā, lēmumu pieņemšanas procesus, ģimenes attiecības, ja bērni būs jūsu nākotnē, un to, kā jūs vēlaties viņus audzināt,” saka Romanofs.
Novērtējot jūs un jūsu partneri
Pirmslaulību konsultācijas bieži prasa, lai jūs un jūsu partneris aizpildītu anketu atsevišķi, lai noteiktu, kā jūs jūtaties viens pret otru un ko jūs sagaidāt no jūsu attiecībām. Šīs anketas var palīdzēt jūsu konsultantam noteikt jūsu stiprās, vājās puses, savietojamības jomas un iespējamās problēmu jomas.
Konsultants konsultāciju sesiju laikā arī novērtēs dinamiku starp jums un jūsu partneri un izmantos šīs atziņas, lai vadītu terapijas kursu.
Dalīšanās ar dzīves notikumiem un pieredzi
Pirmslaulību konsultācijas var ietvert arī "nozīmīgu dzīves notikumu un agras bērnības pieredzes noteikšanu un izpēti, kas ietekmē attiecības un to, kā katrs partneris ir saistīts ar otru", saka Romanofs.
Piemēram, Romanofs skaidro, ka partneri bieži izvēlas viens otru tādu iemeslu dēļ, kas nav pilnībā apzināti; tikai ar turpmāku apstrādi viņi var saprast, cik pazīstami viņu partnera aspekti ir saistīti ar iepriekš neatrisinātiem konfliktiem.
Svarīgu jautājumu apspriešana
Pirmslaulību konsultācijas piedāvā iespēju apspriest vairākus svarīgus laulības aspektus, tostarp:
- Finanses: Nauda var būt stresa un strīdīgs jautājums precētiem pāriem, tāpēc iepriekšēja lēmumu pieņemšana par finanšu pārvaldību var palīdzēt novērst problēmas ceļā.
- Ticējumi, vērtības un reliģija: Daloties savos uzskatos, vērtībās un reliģiskajās noskaņās ar savu partneri, varat veicināt labāku sapratni un cieņu. Jūs varat arī apspriest šo aspektu ietekmi uz jūsu ikdienas dzīvi.
- Lomas laulībā: Lai vēlāk novērstu konfliktus, ir svarīgi apspriest lomas, kuras jūs sagaidāt sev un savam partnerim laulībā.
- Aktivitātes un kopā pavadītais laiks: Jūs un jūsu partneris varat apspriest, kā jūs plānojat pavadīt laiku kopā un kādas aktivitātes jums patīk darīt kopā.
- Bērni: Pāri dažreiz pēc apprecēšanās saprot, ka viņi nav vienā lapā par to, vai viņi vēlas būt bērni. Svarīgi ir iepriekš izlemt, vai vēlaties iegūt bērnus un kā tos audzināt.
- Ģimenes attiecības: Pirmslaulību konsultācijas var piedāvāt jums iespēju būt godīgam par attiecībām ar savu ģimeni, kā arī par jebkādām bažām par partnera ģimeni.
Ko var palīdzēt pirmslaulību konsultācijas
Pirmslaulību konsultācijas var palīdzēt jums un jūsu partnerim sagatavoties kopīgai laulības dzīvei. Zemāk ir daži aspekti, kas saistīti ar pirmslaulību konsultācijām.
Sabrina Romanoff, PsyD
Pirmslaulību konsultācijas palīdz noteikt galvenos uzskatus, noteikt reālistiskas cerības uz laulību, plānot nākotni un izlemt, kā jūsu dzīve tiks apvienota.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Izpratne par savu partneri: Pirmslaulību konsultācijas var palīdzēt labāk izprast partneri. Jo īpaši tas var palīdzēt jums izprast partnera pārliecību, vērtības, cerības, motivāciju, prioritātes un rutīnu.
- Reālu cerību izvirzīšana: Šis konsultāciju veids ļauj jums pārrunāt visus svarīgos laulības dzīves aspektus ar savu partneri, lai jūs abi zinātu, ko gaidīt. Tas arī palīdz noteikt jūsu stiprās un vājās puses kā indivīdiem un kā pārim.
- Nākotnes plānošana: Līdzīgi kā jūs un jūsu partneris tiktos ar kāzu plānotāju, lai plānotu jūsu lielo dienu, pirmslaulību konsultanta apmeklējums var palīdzēt plānot laulību un kopējo dzīvi.
Priekšlaulību konsultāciju priekšrocības
Pirmslaulību konsultācijas ir paredzētas, lai sniegtu jums un jūsu partnerim instrumentus, lai kopīgi orientētos laulības dzīvē. Šie ir daži no ieguvumiem, ko šī terapija var piedāvāt:
- Uzziniet konstruktīvu komunikāciju: Pirmslaulību konsultāciju galvenais aspekts ir komunikācija, jo "partneri iemācās skaidri pateikt savas pozīcijas, neuzbrūkot un neapbruņojot otru," saka Romanofs.
- Attīstīt konfliktu risināšanas prasmes: Pirmslaulību konsultācijas māca arī jums un jūsu partnerim prasmes problēmu risināšanā un konfliktu risināšanā. "Sākumā saziņa bieži noved pie konfliktiem, taču ar laiku pāriem var būt konstruktīvākas diskusijas," saka Romanofs.
- Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem: Pirmslaulību konsultācijas var palīdzēt jums un jūsu partnerim koncentrēties uz pozitīvajiem jūsu attiecību aspektiem, nevis uz negatīvajiem.
- Novērst disfunkcionālu uzvedību: Pirmslaulību konsultācijas var identificēt neveselīgu uzvedību un modeļus attiecībās un palīdzēt tos labot.
- Veidot lēmumu pieņemšanas procesus: Pirmslaulību konsultācijas var palīdzēt jums un jūsu partnerim attīstīt veselīgus un taisnīgus lēmumu pieņemšanas procesus.
- Maziniet bailes, kas saistītas ar laulību: Ja jūs vai jūsu partneris ir noraizējies par laulības dzīvi, pirmslaulību konsultācijas var palīdzēt apspriest svarīgus jautājumus un sniegt jums zināmu skaidrību.
Efektivitāte
Pirmslaulību konsultāciju mērķis ir uzlabot attiecības ar partneri un palīdzēt jums izveidot stingru pamatu laulībai.
2012. gada pētījums atklāja, ka pāri, kas iesaistījās pirmslaulību konsultācijās, ziņoja par augstāku apmierinātības līmeni attiecībās.
Pirmslaulību konsultācijas arī ļauj jums un jūsu partnerim izlemt svarīgus attiecību aspektus, pirms tie kļūst par problēmu.
“Pāri mēdz meklēt terapiju, kad viņiem ir krīze un attiecības ir ierobežotas. Tas nozīmē, ka pāris jau ir polarizējies, un katrs partneris aizstāvas pozas, kas apgrūtina saziņu un efektīvu progresu, ”saka Romanofs.
Lai arī pāru terapija var būt noderīga arī tad, ja ceļā rodas laulības problēmas, pirmslaulību konsultācijas var palīdzēt jums apspriest svarīgas attiecību tēmas, neatrodoties problēmas tūlītējumā, uzskata Romanofs. Tas var atvieglot jums un jūsu partnerim strādāt kopā, lai atrisinātu jūsu problēmas.
Apsveramas lietas
Ja jūs piedalāties pirmslaulību konsultācijās, jūs varat uzzināt, ka vēlaties arī apmeklēt konsultantu vai terapeitu atsevišķi, lai risinātu kopīgās sesijās sastopamos jautājumus.
“Pāra terapija bieži atklāj neparedzētas personiskas reakcijas un pieredzi, kas ir labi aprakta. Bieži pāri nolemj uzsākt individuālu terapiju, lai viņiem būtu sava telpa, lai apstrādātu visu, ko tas viņiem rada, ”saka Romanofs.
Ir arī vērts atzīmēt, ka, lai arī pirmslaulību konsultāciju mērķis ir stiprināt saikni starp jums un jūsu partneri, tas var arī atklāt nesamierināmas atšķirības jūsu personībā vai gaidās. Piemēram, nevēlēšanās radīt bērnus varētu būt viens no jums.
Tādā gadījumā jums un jūsu partnerim, iespējams, labāk ir atklāt un apspriest šos jautājumus pirms precēties.
Kā sākt darbu
Pirmslaulību konsultācijām nepieciešama jūsu un jūsu partnera dalība, tāpēc jums abiem vajadzētu būt gataviem to izmēģināt. Ja partneris nevēlas, paskaidrojiet, kāpēc tas jums ir svarīgi un ko jūs cerat no tā iegūt.
Pirmslaulību konsultantu varat atrast, izmantojot savus draugus, ģimeni, darbavietu, apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju vai reliģisko iestādi. Ja pie garīgās veselības praktizētāja vērojaties citu iemeslu dēļ, iespējams, viņi varēs sniegt arī ieteikumu. Arī vietējām un valsts garīgās veselības aģentūrām bieži ir resursi, pie kuriem varat vērsties.
Jums būs jāplāno savas konsultēšanas sesijas laikā un vietā, kurā var apmeklēt gan jūs, gan jūsu partneris.
Vārds no Verywell
Pirmslaulību konsultācijas piedāvā neitrālu iespēju jums un jūsu partnerim apspriest un plānot svarīgus jūsu laulības aspektus. Konsultants var palīdzēt jums vadīt šīs diskusijas, lai tās būtu produktīvas.
Turklāt pirmslaulību konsultācijas sniedz jums līdzekļus, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim labāk sazināties savā starpā un konstruktīvi atrisināt konfliktus.
"Viens no efektīvākajiem pirmslaulību konsultāciju aspektiem ir iespēja uzlabot komunikācijas prasmes, ieaudzinot stratēģijas, mācību rīkus un izpakojot attiecībās atkārtotus konfliktus," saka Romanofs.
6 labākās tiešsaistes laulību konsultēšanas programmas 2021. gadā