Kas ir Taijin Kyofusho?
Tulkojumā kā "bailes traucējumi" taijin kyofusho, jeb TKS ir specifiska, ar kultūru saistīta japāņu sociālā fobijas trauksmes traucējumu forma. Japāņu kultūra uzsver grupas labumu pār indivīda vēlmēm. Tāpēc, ja jums ir šī fobija, jūs varētu ļoti baidīties, ka jūsu ķermeņa izskats vai darbība ir aizskaroši vai nepatīk citiem.
Daži japāņu cilvēki ar taijin kyofusho īpaša uzmanība jāpievērš smakām, citi - kustības veidam, un vēl citi - ķermeņa formai vai estētikai. Bailes var būt arī jūsu prāta, nevis fiziskā ķermeņa aspekti. Jums varētu būt bail, ka jūsu attieksme, izturēšanās, uzskati vai domas atšķiras no jūsu vienaudžiem.
Taijin kyofusho ir iekļauts "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā" (DSM-5) kā ar kultūru saistītu diagnostikas jautājumu zem sociālās trauksmes traucējumu (sociālās fobijas) diagnostikas informācijas.
Šīs bailes rodas apmēram 10 līdz 20% japāņu. Tas ir arī nedaudz biežāk vīriešiem nekā sievietēm. Turpretī trauksmes traucējumi ir ievērojami izplatītāki sievietēm nekā vīriešiem.
Simptomi
Taijin kyofusho un sociālajai fobijai jeb sociālās trauksmes traucējumiem ir līdzīgi simptomi. Bieži sastopamie simptomi ir:
- Liela vēlme bēgt no situācijas
- Sarkt
- Grūtības runāt
- Kuņģa-zarnu trakta distress
- Nepiemērots acu kontakts
- Kratīšana
- Svīšana
Cilvēki ar šo stāvokli vienlaikus alkst un baidās no savstarpējās mijiedarbības, un pamazām var kļūt aizvien atsauktāki, cenšoties izvairīties no viņu bailīgajām reakcijām. Dažos gadījumos cilvēkiem var rasties panikas lēkmes, reaģējot uz sociālajām situācijām, kas izraisa viņu bailes.
Lai gan parasti tas ir saistīts ar Japānu un Koreju, pētījumi liecina, ka stāvoklis ir arī citos reģionos, tostarp Indonēzijā un Šveicē.
Diagnoze
Lai diagnosticētu šo stāvokli, ārsts vai garīgās veselības speciālists uzdos jautājumus par indivīda simptomu ilgumu, smagumu un raksturu. Viņi var arī veikt fizisku pārbaudi un veikt laboratorijas testus, lai izslēgtu citus apstākļus, kas varētu izraisīt šos simptomus.
Izšķirošā atšķirība starp taijin kyofusho un ar kultūru nesaistīti sociālās trauksmes traucējumi ir smalki. Parasti rietumos cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem baidās piedzīvot apmulsumu citu priekšā, savukārt japāņi ar taijin kyofusho baidās apkaunot citus, atrodoties viņu klātbūtnē.
Atbilstoši kultūras gaidām sociālās trauksmes traucējumu pamatā ir indivīda reakcijas, savukārt taijin kyofusho ir par indivīda uztveri par grupas reakcijām.
Veidi
Japānas diagnostikas sistēma dalās taijin kyofusho četrās īpašās apakštipās. Katrs apakštips ir līdzīgs noteiktai fobijai:
- Sekimen-kyofu ir bailes nosarkt.
- Shubo-kyofu ir bailes no deformēta ķermeņa.
- Jiko-shisen-kyofu ir bailes no paša skatiena.
- Jiko-shu-kyofu ir bailes no ķermeņa smakas.
Smagums
Japāņu psiholoģija atzīst arī četrus to veidus taijin kyofusho pamatojoties uz smagumu:
- Pārejošs: Šis tips ir īslaicīgs, vidēji smags un visbiežāk sastopams pusaudžiem.
- Fobisks: Šis tips ir hronisks, vidēji smags vai smags, un tas ir visizplatītākais. Tas bieži sākas pirms 30 gadu vecuma.
- Maldinošs: Indivīds apsēž kādu noteiktu ķermeņa vai prāta personisko trūkumu, kas periodiski var mainīties.
- Fobisks ar šizofrēniju: Tas ir atsevišķs un sarežģītāks traucējums. Šajā gadījumā, taijin kyofusho ir indivīda šizofrēnijas reakciju daļa, nevis vienkārša fobija.
Cēloņi
Kaut arī precīzie taijin kyofusho cēloņi nav zināmi, var būt nozīme dažiem faktoriem. Tāpat kā ar sociālās trauksmes traucējumiem, šis nosacījums, visticamāk, var rasties pieaugušajiem, kuriem anamnēzē ir kautrība un uzvedības kavēšana. Sava loma varētu būt arī grūtai vai traumatiskai sociālai pieredzei.
Tā kā daži pētnieki uzskata, ka stāvoklis ir kulturāli saistīts ar Japānas un Korejas kultūru, daži ir minējuši, ka loma var būt arī šo reģionu kolektīvisma kultūrai.
Taijin Kyofusho ietekme
Taijin kyofusho var ietekmēt indivīda dzīvi dažādos veidos. Tas var radīt ievērojamas emocionālas ciešanas un izraisīt bailes un kaunu.
Kaut arī cilvēki ar šo stāvokli var vēlēties atrasties apkārt citiem, viņi mēdz izvairīties no sociālām vai starppersonu situācijām, kurās viņi varētu justies neērti, kaunēties vai neadekvāti. Tas var apgrūtināt veselīgu attiecību uzturēšanu un var izraisīt izolētību un vientulību.
Pētījumi liecina, ka cilvēki ar šo stāvokli parasti ir vairāk introverti. Tāpēc viņi mēdz koncentrēt uzmanību uz sevi domātajām vājībām un neveiksmēm, kas pēc tam saasina trauksmes un depresijas sajūtas.
Ārstēšana
Rietumu pasaulē klīnicisti to neatpazīst taijin kyofusho kā atsevišķu traucējumu un parasti pret tiem izturas tāpat kā pret sociālās trauksmes traucējumiem. Tipiskas Rietumu ārstēšanas nosacījumi parasti ietver:
Zāles
Lai palīdzētu ārstēt sociālās trauksmes traucējumus, var izrakstīt prettrauksmes zāles, antidepresantus vai beta blokatorus. Šādas zāles bieži ir visefektīvākās, ja tās tiek kombinētas ar kāda veida psihoterapiju.
Psihoterapija
Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) ir psihoterapijas veids, ko bieži lieto sociālās trauksmes ārstēšanai. Tas koncentrējas uz to, lai palīdzētu cilvēkiem identificēt un mainīt negatīvās domas, kas veicina trauksmi. Tas arī palīdz cilvēkiem atrast citus veidus, kā tikt galā ar bailēm, un praktizēt sociālās prasmes, kas var palīdzēt mazināt sociālās bailes.
Morita terapija
Japāņu klīnicisti bieži izmanto Morita terapiju. Tradicionālā Morita terapija, kas izstrādāta 1910. gados, ir ļoti regulēta progresija, kas palīdz pacientam iemācīties pieņemt un novirzīt savas domas. Pirmais posms ir gultas režīms pilnīgā izolācijā, otrais un trešais posms koncentrējas uz darbu, un tikai ceturtais posms ietver to, ko rietumnieki domā par terapeitiskām metodēm, piemēram, sarunu terapiju.
Mūsdienās japāņu klīnicisti modificē Morita terapiju ambulatorās vai grupas apstākļos, taču pamatprincipi paliek nemainīgi. Tāpat kā Rietumu psihiatri, arī japāņu ārsti dažkārt izraksta zāles kā papildinājumu terapijai.
Tikt galā
Papildus tam, ka viņi meklē profesionālu ārstēšanu par apstākļiem, cilvēki var arī izmantot pašpalīdzības stratēģijas, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmes sajūtu. Dažas lietas, kas cilvēkiem var šķist noderīgas, ir:
- Relaksācijas paņēmieni: Tādas stratēģijas kā dziļa elpošana un progresējoša muskuļu relaksācija ir instrumenti, kurus cilvēki var izmantot, lai palīdzētu mazināt trauksmes sajūtu sociālajās situācijās. Pētījumi liecina, ka, piemēram, dziļa elpošana var palīdzēt mazināt uzbudinājuma, trauksmes un depresijas simptomus.
- Pašapkalpošanās: Rūpes par fizisko labsajūtu ir vēl viena taktika, kas var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt trauksmes sajūtu. Pietiekams gulēšana, veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas, lai labi justos un satrauktu. Var būt noderīga arī izvairīšanās no pārmērīga kofeīna daudzuma.
- Praktizējiet sociālās prasmes: Cilvēkiem ar sociālo trauksmi var būt noderīgi arī praktizēt savas sociālās prasmes kopā ar cilvēkiem, kuriem viņi uzticas. Jautājumi draugiem, pievienošanās atbalsta grupai vai grupas terapijas apmeklēšana ir labi veidi, kā praktizēties drošos un uzmundrinošos apstākļos.
Vārds no Verywell
Kaut arī taijin kyofusho var radīt ievērojamas ciešanas, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes. Ja Jums rodas trauksmes simptomi, kas traucē izpildīt ikdienas vajadzības, tostarp darbu, attiecības, skolu vai ikdienas dzīvi, jums jāsazinās ar garīgās veselības speciālistu.