Nekrofobija ir specifiskas fobijas veids, kas saistīts ar bailēm no mirušām lietām un lietām, kas saistītas ar nāvi. Persona ar šāda veida fobiju var baidīties no mirušajiem ķermeņiem, kā arī no tādām lietām kā zārki, kapakmeņi un kapi.
Vārds nekrofobija nāk no grieķu valodas nekros ("līķis") un fobos ("bailes").
Kaut arī nekrofobija nav izteikts traucējums, ko atzīst Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5), personai, kurai ir šīs bailes, var diagnosticēt noteiktu fobiju. Konkrētu fobiju definē kā neracionālas un pārmērīgas bailes no konkrēta objekta vai situācijas.
Nav nekrofobijas izplatības statistikas, taču specifiskas fobijas ir diezgan izplatītas. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem aptuveni 9,1% pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs pagājušajā gadā bija kāda veida specifiska fobija.
Cēloņi, izraisītāji un riska faktori
Pētnieki nav pilnīgi pārliecināti par konkrētu fobiju, piemēram, nekrofobijas, precīzajiem cēloņiem. Viņi tomēr tic, ka ģenētikai, dzīves notikumiem un pat kultūrai var būt nozīme šo baiļu attīstībā.
Piemēram, dažas kultūras uzskata, ka gari var atgriezties un spokoties uz dzīvajiem. Šādiem uzskatiem var būt nozīme nekrofobijas veicināšanā. Citos gadījumos traumējoša notikuma, piemēram, tuvinieka nāves, pakļaušana var veicināt apsēstību vai bailes no mirušām lietām un nāves.
Situācijas, kas varētu būt saistītas ar nekrofobiju, ir nāves liecinieki, bēru apmeklēšana, saskare ar mirušu dzīvnieku vai cilvēka ķermeni, bēru apmeklēšana vai pat populāru plašsaziņas līdzekļu attēloto mirušo cilvēku redzēšana.
Amerikas trauksmes traucējumu asociācija norāda, ka specifiskas fobijas, iespējams, ir ģenētisko, bioloģisko, psiholoģisko un vides faktoru kombinācijas rezultāts.
Pētnieki arī ir atklājuši, ka kukaiņiem un ūdensdzīvniekiem ir nekrofobiska uzvedība, piemēram, izvairīšanās no mirušiem viņu pašu sugu pārstāvjiem, iespējams, kā līdzeklis, lai izvairītos no slimībām.
Pazīmes un simptomi
Nekrofobijas simptomi ir līdzīgi citu specifisku fobiju simptomiem. Kaut arī tie, kuriem ir nekrofobija, var atzīt, ka viņu baiļu avots nerada reālus draudus, viņi tomēr piedzīvo ārkārtīgas bailes, redzot vai dažreiz pat domājot par līķiem vai citām lietām, kas saistītas ar nāvi.
Cilvēkiem ar nekrofobiju var rasties:
- Reibonis
- Elpas trūkums
- Ātra sirdsdarbība
- Ātra elpošana
- Sausa mute
- Kratīšana
- Slikta dūša
- Nemiers
- Šausmu izjūta
- Svīšana
- Trīce
- Nerealitātes sajūta
- Aizraušanās ar nāvi vai mirušām lietām
- Bailes mirt
Dažos gadījumos šī baiļu reakcija var kļūt tik nopietna, ka cilvēki piedzīvo panikas lēkmi. Panikas lēkme ir pēkšņa bailes reakcija, kurai raksturīgi tādi simptomi kā sirdsklauves, elpas trūkums, drebuļi, aizrīšanās sajūta, tirpšanas sajūtas, nereālisma vai atdalīšanās sajūta, drebuļi un bailes zaudēt kontroli vai nomirt.
Panikas lēkmes bieži ir ārkārtīgi nepatīkamas, tāpēc cilvēki, kuri var sākt izvairīties no jebkuras situācijas, kad varētu sastapt bailes, kas izraisa uzbrukumu. Piemēram, persona, kurai ir nekrofobija, varētu izvairīties no noteikta maršruta, lai nebūtu jāiet garām kapsētai vai bēru namam.
Diagnoze
Ir svarīgi atcerēties, ka konkrēta fobija, piemēram, nekrofobija, nav tas pats, kas parastas bailes. Daudziem cilvēkiem ir diezgan normālas bailes vai trauksme, kas saistīta ar nāvi, mirstību un mirušām lietām. Normālas bailes no mirušām lietām var ietvert nedaudz nemierīgu vai nemierīgu sajūtu, kad atrodaties ap kaut ko, kas saistīts ar nāvi. Bet, ja ceļa malā redzat beigtu dzīvnieku, rodas nopietna bailes reakcija, iespējams, ka jums ir nekrofobija.
Ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt nekrofobija, jums jākonsultējas ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Daudzi garīgās veselības speciālisti un ārsti, diagnosticējot garīgos traucējumus, izmanto DSM-5 izklāstītos kritērijus. Lai diagnosticētu noteiktu fobiju, jums ir jāpiedzīvo:
- Nozīmīgas bailes vai trauksme, kas saistīta ar baiļu objektu
- Objekts nekavējoties un konsekventi izraisa bailes reakciju
- Bailes un satraukums ir nesamērīgi ar faktiskajām briesmām, ko rada baiļu objekts
- Jūs darāt visu iespējamo, lai izvairītos no baiļu priekšmeta; ja tas ir spiests paciest bailes, tas rada ārkārtīgas ciešanas
- Jūsu ciešanas būtiski ietekmē jūsu dzīvi
- Jūsu simptomiem jābūt redzamiem sešus mēnešus vai ilgāk
- Jūsu simptomus nedrīkst labāk izskaidrot ar citiem traucējumiem, piemēram, trauksmes traucējumiem
Ārsts vai garīgās veselības speciālists vispirms uzdos jums jautājumus par simptomu veidu, cik ilgi tie ir bijuši un cik smagi tie ir. Jūsu ārsts var arī uzdot jums jautājumus par citām lietām, kas notiek jūsu dzīvē, piemēram, par nesenajiem notikumiem, kuriem, iespējams, ir bijusi nozīme simptomu izraisīšanā. Jums arī jāinformē ārsts par visām zālēm vai piedevām, kuras jūs varētu lietot.
Ārstēšana
Nav nekrofobijai īpaši paredzētas ārstēšanas, taču ārstēšanas veidi, ko parasti izmanto cita veida specifiskām fobijām, visticamāk, būs efektīvi. Dažas no visbiežāk sastopamajām šāda veida fobijas ārstēšanas iespējām ietver kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT), iedarbības terapiju, medikamentus un relaksācijas paņēmienus.
CBT pievēršas neracionālām domām un uzvedībai, kas uztur bailes. Izmantojot CBT, cilvēks var iemācīties identificēt automātiskās negatīvās domas, kas izraisa fobisku reakciju. Mainot domāšanas veidu par situāciju, jūs varat nomainīt bailīgas jūtas un uzvedību ar adaptīvāku, mierīgāku un reālistiskāku reakciju.
Ir pierādīts, ka in vivo iedarbības terapija, kas var ietvert pakāpenisku iedarbību vai applūšanu (pakļaušana vislielākajām bailēm), ir efektīva, ja to lieto specifisku fobiju ārstēšanai.
Dažos gadījumos ārsti un psihiatri var izrakstīt antidepresantus vai pretsāpju medikamentus, lai palīdzētu ārstēt dažus simptomus, kas saistīti ar cilvēku fiziskajām un emocionālajām reakcijām. Daudzos gadījumos var izmantot psihoterapijas un zāļu kombināciju.
Citas metodes, kuras varētu izmantot fobiju ārstēšanai, ir kognitīvā pārstrukturēšana, sistemātiska iedarbība, uzmanības trenēšana un virtuālā terapija (kas ietver baiļu objekta iedarbību, izmantojot datora ekrānu vai virtuālās realitātes ierīci).
Komplikācijas
Īpašas fobijas, piemēram, nekrofobija, var nopietni ietekmēt cilvēka spēju darboties un tikt galā. Baiļu reakcija var apgrūtināt indivīda darbību tādās vidēs kā skola un darbs.
Iespējamās nekrofobijas komplikācijas:
- Izolācija: Tā kā stāvoklis bieži noved pie izvairīšanās no jebkādām situācijām, kas varētu indivīdu saskarties ar bailēm, tas var izraisīt sociālo izolāciju. Dažos gadījumos cilvēki var izolēties no citiem.
- Citi traucējumi: Nereti cilvēkiem ar specifiskām fobijām ir vienlaicīgas slimības, tai skaitā depresijas vai trauksmes traucējumi.
- Vielas lietošana: Cilvēki dažreiz var mēģināt pašārstēties ar alkoholu vai citām vielām, lai mēģinātu mazināt bailes.
Prognoze un profilakse
Prognoze cilvēkiem ar specifiskām fobijām, piemēram, nekrofobija, ir laba, ja tiek piemērota uzvedības ārstēšana, atbalsts un medikamenti.
Lai gan nav iespējams novērst visus nekrofobijas riska faktorus, agrīna ārstēšana ir svarīga, lai nepieļautu, ka stāvoklis nopietni ietekmē cilvēka dzīvi un darbību.
Tikt galā
Varat arī darīt lietas, kas varētu palīdzēt jūsu bailēm no mirušām lietām tikt galā vieglāk. Daži no veicamajiem soļiem ir:
- Praktizējiet relaksācijas paņēmienus. Uzzinot, kā kontrolēt reakciju uz bailēm, jūs varat palikt mierīgs, saskaroties ar savu baiļu avotu. Ķermeņa reakciju nomierināšanai var būt noderīgas tādas stratēģijas kā uzmanības meditācija, pakāpeniska muskuļu relaksācija un dziļa elpošana.
- Izvairieties no izvairīšanās. Lai gan var būt vilinoši vienkārši izvairīties no bailēm, tas var izraisīt tādas komplikācijas kā izolācija un dzīves traucējumi. Tā vietā strādājiet pie savām bailēm, pat ja tas nozīmē, ka jācīnās ar zināmām ciešanām.
- Izmantojiet traucējošos faktorus. Ja atrodaties saskaras ar savām bailēm, meklējiet veidus, kā novērst uzmanību no objekta un ķermeņa bailēm. Koncentrēšanās prātā uz kaut ko, spēles spēlēšana tālrunī vai ātra pastaiga pa bloku var palīdzēt atbrīvot prātu no bailēm.
Nekrofobija var izraisīt nopietnus simptomus, kas potenciāli var traucēt daudzus jūsu ikdienas aspektus. Izmantojot atbilstošu ārstēšanu, jūs varat tikt galā ar bailēm vai pat pārvarēt tās.
Ja jūsu bailes traucē jūsu ikdienas dzīvi, rada ievērojamas ciešanas un ir ilgušas sešus mēnešus vai ilgāk, konsultējieties ar savu ārstu. Varat arī piezvanīt Nacionālajai psihisko slimību aliansei (NAMI) pa tālruni 1-800-950-6264, lai saņemtu atbalstu un nosūtījumus uz garīgās veselības dienestiem jūsu reģionā.