Krīze attiecas ne tikai uz traumatisku notikumu vai pieredzi, bet arī uz indivīda reakciju uz situāciju. Šīs krīzes izraisošie notikumi var ietekmēt dzīves pieredzi, sākot no attīstības šķēršļiem (piemēram, pubertātes) līdz dabas katastrofām. līdz tuvinieka nāvei.
Krīzes konsultācijas ir iejaukšanās, kas var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt krīzi, piedāvājot palīdzību un atbalstu. Mūsdienu krīzes konsultāciju saknes meklējamas I un II pasaules karos.
Pirms šī laika karavīri, kuriem bija ievērojama psiholoģiska reakcija uz karā piedzīvoto, bieži tika uzskatīti par vājiem vai pat nelojāliem. Tomēr drīz kļuva skaidrs, ka karavīriem, kuriem nekavējoties tika piedāvāta ārstēšana, klājās daudz labāk nekā viņu neārstētajiem kolēģiem.
Krīzes konsultēšanas elementi
Paredzēts, ka krīzes konsultācijas ir diezgan īsas un parasti ilgst ne vairāk kā dažas nedēļas. Ir svarīgi atzīmēt, ka krīzes konsultēšana nav psihoterapija.
Krīzes iejaukšanās ir vērsta uz notikuma stresa mazināšanu, emocionāla atbalsta sniegšanu un indivīda pārvarēšanas stratēģiju uzlabošanu šeit un tagad.
Tāpat kā psihoterapija, arī krīzes konsultēšana ietver novērtēšanu, plānošanu un ārstēšanu, taču darbības joma parasti ir daudz specifiskāka. Kaut arī psihoterapija ir vērsta uz plašu informācijas un klienta vēstures loku, krīzes novērtēšana un ārstēšana ir vērsta uz klienta tūlītējo situāciju, ieskaitot tādus faktorus kā drošība un neatliekamās vajadzības. Lai gan ir vairāki dažādi ārstēšanas modeļi, ir vairāki kopīgi elementi, kas atbilst dažādām krīzes konsultāciju teorijām.
Situācijas novērtēšana
Krīzes konsultāciju pirmā daļa ietver klienta pašreizējās situācijas novērtēšanu. Tas ietver klienta uzklausīšanu, jautājumu uzdošanu un noteikšanu, kas indivīdam ir nepieciešams, lai efektīvi tiktu galā ar krīzi.
Šajā laikā krīzes konsultāciju sniedzējam ir jādefinē problēma, vienlaikus darbojoties kā empātijas, pieņemšanas un atbalsta avotam. Ir arī svarīgi nodrošināt klientu drošību gan fiziski, gan psiholoģiski.
Izglītība
Cilvēkiem, kuri pārdzīvo krīzi, ir nepieciešama informācija par viņu pašreizējo stāvokli un pasākumiem, ko viņi var veikt, lai mazinātu kaitējumu. Krīzes konsultāciju laikā garīgās veselības darbinieki bieži palīdz klientam saprast, ka viņu reakcijas ir normālas, bet īslaicīgas.
Kaut arī personai, kas piedzīvo krīzi, situācija var šķist gan briesmīga, gan bezgalīga, mērķis ir palīdzēt klientam redzēt, ka viņi galu galā atgriezīsies normālā stāvoklī.
Piedāvā atbalstu
Viens no svarīgākajiem krīzes konsultāciju elementiem ir atbalsta, stabilizācijas un resursu nodrošināšana. Aktīva klausīšanās ir kritiska, kā arī piedāvā bezierunu piekrišanu un pārliecību.
Šāda veida bez sprieduma atbalsta piedāvāšana krīzes laikā var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot izturēšanos. Krīzes laikā indivīdiem var būt ļoti noderīgi attīstīt īsu atkarību no atbalstošiem cilvēkiem. Atšķirībā no neveselīgajām atkarībām, šīs attiecības palīdz indivīdam kļūt stiprākam un neatkarīgākam.
Attīstības prasmju attīstīšana
Papildus atbalsta sniegšanai krīzes konsultanti arī palīdz klientiem attīstīt prasmes tikt galā ar tūlītēju krīzi. Tas var ietvert palīdzību klientam izpētīt dažādus problēmas risinājumus, praktizēt stresa mazināšanas paņēmienus un veicināt pozitīvu domāšanu.
Šis process nav tikai šo prasmju mācīšana klientam; tā ir arī palīdzība klientam apņemties arī turpmāk izmantot šīs prasmes.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.