Skumjām un depresijai ir līdzīgi simptomi, taču katra no tām ir atšķirīga pieredze, un atšķirība ir svarīga vairāku iemeslu dēļ. Ar depresiju diagnozes iegūšana un ārstēšanas meklēšana var būt burtiski dzīvības glābšana. Tajā pašā laikā būtisku zaudējumu dēļ skumju piedzīvošana ir ne tikai normāla parādība, bet galu galā var būt ļoti dziedinoša.
Klīniskās perspektīvas
Piektais Izdevums Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5) no smagas depresijas traucējumu (MDD) diagnozes svītroja "zaudējumu no sēras". DSM-IV "sēru zaudēšanas izslēgšana" norādīja, ka kāds, kurš bija pirmajās nedēļās pēc kāda cilvēka nāves mīļotajam nevajadzētu diagnosticēt MDD.
Tomēr DSM-5 atzīst, ka, lai gan skumjas un MDD ir atšķirīgas, tās var pastāvēt arī līdzās. Turklāt skumjas dažkārt var izraisīt lielu depresijas epizodi, tāpat kā ar citu stresa pieredzi.
Pētījumi ir parādījuši, ka ārkārtējais stress, kas saistīts ar skumjām, var izraisīt arī tādas medicīniskas slimības kā sirds slimības, vēzis un saaukstēšanās, kā arī psihiskus traucējumus, piemēram, depresiju un trauksmi.
Salīdzinājumi
Ņemot vērā šo pārklāšanos, ir reizes, kad var būt sarežģīti nošķirt skumjas no depresijas. Labāka izpratne par viņu līdzībām un atšķirībām var palīdzēt.
Līdzības
Bēdām ir vairāki simptomi, kas līdzīgi smagas depresijas traucējumu simptomiem, tostarp:
- Intensīvas skumjas
- Bezmiegs
- Slikta apetīte
- Svara zudums
Sēras var arī izvērsties par sarežģītu skumju, kas, atšķirībā no nekomplicētas skumjas, nešķiet izkliedēta ar laiku un var līdzināties depresijai. Ārkārtējos gadījumos kāds ar sarežģītu skumju var iesaistīties pašiznīcinošā uzvedībā vai pat domāt par vai pašnāvības mēģinājums. Iespējams, ka šo simptomu dēļ DSM vairs neietver zaudējumu izslēgšanu no smagas depresijas diagnozes.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Atšķirības
Bēdas un depresija atšķiras ar to, ka bēdām laika gaitā ir tendence samazināties un tās rodas viļņos, ko izraisa domas vai atgādinājumi par tās cēloni. Citiem vārdiem sakot, cilvēks var justies salīdzinoši labāk, atrodoties noteiktās situācijās, piemēram, kad draugi un ģimene atrodas viņu atbalstam. Bet tādi faktori kā mirušā mīļotā dzimšanas diena vai došanās uz kāzām pēc laulības šķiršanas pabeigšanas var izraisīt spēcīgākas jūtas.
Savukārt depresija mēdz būt noturīgāka un visaptverošāka. Izņēmums būtu netipiska depresija, kurā pozitīvi notikumi var uzlabot garastāvokli. Tomēr personai ar netipisku depresiju ir tendence uzrādīt simptomus, kas ir pretēji tiem, kurus parasti pārdzīvo ar skumjām, piemēram, pārmērīga gulēšana. , ēst vairāk un iegūt svaru.
Sarežģīta skumja-
Intensīvas skumjas
-
Dusmas
-
Uzbudināmība
-
Grūtības pieņemt, ka notika tas, kas izraisīja bēdas
-
Pārmērīga koncentrēšanās uz bēdu epizodi vai no tās izvairīšanos vispār
-
Domas par "pievienošanos" mirušajam
-
Dzirdes vai lietu redzēšanas sajūta
-
Vainas sajūta, kas nav saistīta ar skumjām
-
Slimīga nodarbe ar nevērtību
-
Lēnīgums vai svārstīga un neskaidra runa
-
Ilgstošas un izteiktas grūtības ikdienas darbību veikšanā
-
Domas par pašnāvību
-
Halucinācijas un maldi
Ārstēšana
Kaut arī skumjas var būt ārkārtīgi sāpīgas, to ārstēšanai parasti nav medicīnisku indikāciju. Daži izņēmumi ietver:
- Ja ar skumjām saistīta trauksme ir tik spēcīga, ka traucē ikdienas dzīvi, var būt noderīgi pretraizēšanās medikamenti.
- Ja personai rodas miega problēmas, var būt noderīga īslaicīga recepšu vai bezrecepšu miega līdzekļu lietošana.
- Ja jūs atbilstat MDD diagnostikas kritērijiem, var ordinēt antidepresantus.
Abos gadījumos psihoterapija var būt ļoti noderīga, palīdzot jums apstrādāt to, ko jūtat, un iemācīties stratēģijas, kas var palīdzēt tikt galā.
Vārds no Verywell
Ja jūs domājat, vai jums ir skumjas vai depresija, ir svarīgi runāt ar savu ārstu un / vai terapeitu, kurš var palīdzēt jums nošķirt. Ja jūsu simptomi ir saistīti ar normālu zaudējumu skumšanu, tie, iespējams, ar laiku uzlabosies. Skumjas ir mūsu ķermeņa veids, kā pārdzīvot sarežģītas un traumatiskas pieredzes.
Katrs cilvēks skumst atšķirīgi, un nav pareiza vai nepareiza veida, kā to izdarīt. Atklāti runājiet ar terapeitu vai kādu personu, kurai uzticaties, un atcerieties, ka skumjas nav vājuma pazīme.
Tāpat depresija ir slimība, tāpat kā jebkura cita. Ja vēršaties pēc palīdzības, kad rodas depresijas simptomi, tas ir spēka pazīme un var palīdzēt jums nokļūt efektīvas ārstēšanas ceļā.