Ja jūsu laulībai ir problēmas, negaidiet pārāk ilgi, lai meklētu profesionālu palīdzību. Laulību konsultēšana (saukta arī par pāru terapiju) var būt ļoti efektīva, īpaši, ja pāri to meklē drīzāk, nevis vēlāk.
Vispirms atrodiet konsultantu, kurš specializējas laulību vai pāru terapijā. Viņi ir tur un vēlas palīdzēt. Lai atrastu pareizo piemērotību, jums var nākties tikties ar vairākiem. Ir svarīgi, lai abi laulātie justos ērti ar terapeitu, tāpēc turpiniet mēģināt, līdz atrodat īsto personu.
Vai jums nepieciešama laulību konsultēšana?
Apsveriet šos jautājumus par sevi, savu partneri un savu laulību.
- Vai precējies agrā bērnībā?
- Vai tu nepabeidzi vidusskolu?
- Vai jūs esat zemāku ienākumu grupā?
- Vai jūs esat starpkonfesionālā laulībā?
- Vai jūsu vecāki šķīra?
- Vai jūs bieži kritizējat viens otru?
- Vai jūsu laulībā ir daudz aizstāvības?
- Vai jūs mēdzat atkāpties viens no otra?
- Vai jūtat nicinājumu un dusmas viens pret otru?
- Vai jūs uzskatāt, ka jūsu komunikācija ir slikta?
- Vai jūsu laulībā ir neuzticība, atkarība vai ļaunprātīga izmantošana?
Ja uz lielāko daļu no šiem jautājumiem atbildējāt "jā", tad statistiski ir lielāks šķiršanās risks. Tas nenozīmē, ka šķiršanās ir neizbēgama. Bet tas var nozīmēt, ka jums ir jāstrādā daudz vairāk, lai jūsu attiecības nenotiktu. Šajā darbā jums var palīdzēt laulību konsultants.
Laulātie, kuriem ir reālas cerības vienam pret otru un viņu laulība, labi sazinās, izmanto konfliktu risināšanas prasmes un ir saderīgi, ir mazāk pakļauti šķiršanās riskam. Viņi joprojām var gūt labumu no konsultēšanas pārejas laikā vai vienkārši, lai stiprinātu savas komunikācijas prasmes un ciešo saikni.
Laulību konsultāciju efektivitāte
Vispētītākā un efektīvākā ārstēšanas forma ir emocionāli vērsta pāru terapija (EFT), kuru izstrādājusi Dr. Sjū Džonsone. Pētījumi rāda, ka šī ārstēšana ir ilgstoša un noderīga arī dažādu etnisko un kultūras cilvēku ārstēšanai.
Vienā 2017. gada pētījumā, piemēram, tika apskatīta pāru terapijas efektivitāte veterānu grupā ar vecuma un rases atšķirībām, un tika konstatēts, ka tā kopumā ir efektīva, un attiecības joprojām uzlabojās 18 mēnešus pēc ārstēšanas. Cits pētījums no Arī 2017. gadā tika konstatēti uzlabojumi, kas ilgst 24 mēnešus pēc ārstēšanas. 2015. gadā publicētie pētījumi atklāja, ka EFT ir noderīga pāriem, kuriem ir neauglība.
Kuri pāri vislabāk izmanto laulību konsultācijas?
Ir veidi, kā novērtēt, vai konsultācijas patiešām noderēs jūsu laulībā. Padomnieki iesaka, ka dažāda veida pāri var vairāk izmantot laulību konsultācijas. Ja redzat sevi šeit, visticamāk, jūs gūsiet labumu no laulības konsultanta apmeklējuma:
- Jaunāki pāri
- Pāri, kas nav seksistiski un vienlīdzīgi
- Pāri, kuri joprojām ir iemīlējušies viens otrā
- Pāri, kuri ir atvērti terapijai un pārmaiņām
- Partneri, kas vēlas apskatīt sevi un savus trūkumus
Kuriem pāriem ir vismazākā konsultācija laulībā?
Ja jūsu laulība ir vairāk līdzīga šīm, konsultācijas jums var nebūt efektīvas. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties, bet jums ir reālas cerības.
- Pāri, kuri pārāk ilgi gaida, pirms meklē palīdzību
- Laulības, kurās laulātajam tiek noteikts šķiršanās
- Precējušās personas, kurām ir liegta jebkāda ierosme, kas varētu glābt laulību
- Laulības ar vienu partneri, kurš ir atkarīgs no alkohola, narkotikām vai pornogrāfijas
- Laulība ar vienu partneri, kurš piedalās sesijās, bet nav ieguldīts darbā
Risinājumi, kas mācīti no laimīgiem pāriem
Džona Gotmana pētījumos aplūkoti laimīgi pāri. Viņš ir atklājis, ka, lai arī visi pāri laulībā piedzīvo konfliktus, laimīgi pāri acīmredzami zina, kā rīkoties viņu nesaskaņās, pateicoties mīlestības un draudzības pamatam. Nelaimīgiem pāriem nav šīs prasmes.
Parasti laulību un attiecību pētnieki ierosina, ka pāru terapijas mērķim jābūt partneru mijiedarbības, emocionālās saiknes un saziņas modeļu maiņai.
Vārds no Verywell
Ja jūs domājat, ka jūsu laulībai ir problēmas, negaidiet. Pēc iespējas ātrāk meklējiet palīdzību. Plānojiet paredzēt naudu un laiku šai ārstēšanai. Jo ilgāk jūs gaidīsit, jo grūtāk būs atgūt jūsu attiecības pareizajās sliedēs. Tiklīdz parādās brīdinājuma zīmes, atrodiet profesionālu pāru konsultācijas vai apmeklējiet laulību kursu vai nedēļas nogales pieredzi.