Stropi ir uzpampuši paceltie veltņi, kas bieži parādās uz ādas alerģiskas reakcijas rezultātā. Patiesībā ir vairākas dažādas lietas, kas var izraisīt cilvēku stropu uzliesmojumu, tostarp trauksme. Kad tas notiek, cilvēkiem var rasties niezoši izsitumi uz ādas, kas pazīstami kā trauksmes nātrene, dažreiz to sauc arī par stresa izsitumiem.
Lielākā daļa cilvēku zināmā mērā uztver trauksmi un stresu kā normālu ikdienas sastāvdaļu. Bet, kad jūs jau jūtaties saspringts, pēkšņi parādās niezoši, kairinoši nātrene, kas var izraisīt vēl lielāku trauksmi.
Ja jums ir nātrene un nevarat noteikt citu iemeslu, iespējams, ka trauksme var būt vainīga. Tomēr ir svarīgi noteikt, kas var izraisīt jūsu reakciju.
Ja cēlonis ir stress un trauksme, varat veikt pasākumus, lai pārvaldītu reakciju uz stresu un samazinātu stresa izsitumu rašanās varbūtību.
Simptomi
Izsitumi no stresa bieži parādās kā nātrene, kas pazīstama arī kā vītne vai čūska, kas mēdz būt:
- Plankumains
- Niezošs
- Puffy
- sarkans
- Pietūkuši
Tie var parādīties jebkurā ķermeņa vietā. Lai gan sākotnēji tie var sākties kā mazi sarkani izciļņi, piemēram, tipiski izsitumi, stresa izsitumi bieži kļūst par lielākiem sīpolu vai plankumiem, kas pēc to saskrāpēšanas pasliktinās.
Atsevišķi stropi var būt tikpat lieli kā pusdienu šķīvji, bet mazāki stropi var arī saplūst kopā, lai tie, šķiet, aptvertu lielu ķermeņa daļu.
Cēloņi
Nātrene bieži rodas alerģiskas reakcijas rezultātā uz kaut ko jūsu vidē. Stress var izraisīt atbildes reakciju simpātiskajā nervu sistēmā, kas izraisa histamīna izdalīšanos.
Histamīns ir savienojums, ko organisms parasti ražo, reaģējot uz traumām, alerģijām un iekaisuma reakcijām, taču to var izraisīt arī stress.
Daži citi faktori, kas var izraisīt nātreni, ir:
- Ķimikālijas
- Vingrojiet
- Ekstrēmi laikapstākļi
- Audumi
- Pārtika
- Infekcija
- Zāles
- Ziedputekšņi
- Saules gaisma
- Sviedri
Parasti pārtikas alergēni, kas var izraisīt nātreni, ir piens, rieksti, soja, olas, jūras veltes un kvieši.
Vai tā ir trauksme vai kaut kas cits?
Ja jums ir nātrene, jums vispirms vajadzētu novērtēt savu darbību pēdējās dienās. Jebkuras neparastas izmaiņas jūsu rutīnā vai saskarsme ar jaunām lietām var būt nozīmīga stropu izraisīšanai.
Daži no jautājumiem, kurus jūs varētu uzdot sev, lai palīdzētu precīzi noteikt cēloni, ir šādi:
- Kad sākās simptomi?
- Vai esat mainījis veļas mazgāšanas līdzekļus vai ziepes?
- Vai esat ēdis kaut ko tādu, ko parasti neēdat?
Ja jūs nevarat precīzi noteikt citu cēloni un esat piedzīvojis lielu stresu, simptomi var būt stresa izsitumi.
Stresa izsitumi parasti parādās sievietēm 30, 40 un 50 gadu vecumā. Cilvēkiem, kuriem agrāk ir bijuši alerģiski stropi, ir arī lielāks risks uztvert trauksmes stropus.
Ārstēšana
Ja Jums ir stresa izsitumi, ir svarīgi atrast veidu, kā īstermiņā atvieglot tūlītējos simptomus, vienlaikus meklējot veidus, kā samazināt stresu ilgtermiņā.
Var palīdzēt dažas lietas, ko varat darīt:
- Rūpes par savu ādu: Jūs varat mazināt dažus neērtos stropu fiziskos simptomus, valkājot brīvi piegulošu apģērbu un izvairoties no karsta ūdens. Vietējie steroīdi, piemēram, hidrokortizona krēms un aukstu kompresu lietošana, var arī palīdzēt novērst nātrenes izraisīto niezi un kairinājumu.
- Lietojiet antihistamīnu: Bezrecepšu produkti, piemēram, Benadrils (difenhidramīns), Claritīns (loratadīns) un Allegra (feksofenadīns), var palīdzēt atbrīvot nātreni.
- Izmantojiet stresa vadības paņēmienus: Ja jūtat akūtu stresu, izmēģiniet dažus ātras darbības stresa mazinātājus, kas var palīdzēt sniegt tūlītēju atvieglojumu. Dziļa elpošana var būt efektīvs veids, kā nomierināt ķermeni un prātu, taču var palīdzēt arī citas stratēģijas, piemēram, pastaiga pa bloku vai dažu minūšu klusa meditācija.
Ja jūsu nātreni pavada citi alerģiskas reakcijas simptomi, piemēram, sejas vai lūpu pietūkums, sēkšana vai apgrūtināta elpošana, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Tas var liecināt par nopietnu, iespējams, dzīvībai bīstamu alerģisku reakciju.
Jums arī jākonsultējas ar ārstu, ja nātrene pasliktinās vai ilgst vairāk nekā sešas nedēļas. Stropi, kas ilgst ilgāk par sešām nedēļām, tiek uzskatīti par hroniskiem, un bez medicīniskas palīdzības tie var nepazust paši.
Profilakse
Ja jums ir nosliece uz izsitumiem stresā, ir svarīgi uzzināt, kā identificēt izraisītājus, un aktīvi rīkoties, novēršot nātreni.
Ja jums ir stresa izsitumi, tas var būt pazīme, ka jums jāatrod veids, kā labāk pārvaldīt stresu un trauksmi savā dzīvē. Ir svarīgi veidot labas stresa pārvarēšanas metodes. Daži efektīvi rīki var ietvert:
Izaicini negatīvās domas
Negatīvās domas var izraisīt trauksmi. Uzzinot, kā identificēt un pēc tam izaicināt šīs negatīvās domas, varat tās aizstāt ar reālākām, pozitīvākām.
Mainiet savu situāciju
Ja jūsu dzīvē ir kaut kas tāds, kas izraisa lielu satraukumu, padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai situāciju mainītu. Tas var ietvert dažu uzdevumu deleģēšanu citiem, savu saistību samazināšanu vai robežu noteikšanu ar citiem.
Izmēģiniet žurnālu
Pētījumi liecina, ka izteiksmīga rakstīšana var būt noderīga trauksmes mazināšanai. Apsveriet iespēju saglabāt žurnālu, kurā rakstāt par lietām, kuras piedzīvojat, vai par dažām lietām, par kurām esat pateicīgs.
Apsveriet profesionālu ārstēšanu
Trauksme var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi un laika gaitā var pasliktināties, ja to neārstē. Ja jums šķiet, ka jūsu trauksme rada ievērojamas ciešanas vai apgrūtina normālu darbību ikdienas dzīvē, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu. Ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt kontrolēt trauksmi.
Vārds no Verywell
Ar trauksmi var būt grūti tikt galā, bet, ja rodas niezoši, neērti nātrene, tas bieži vien var justies vēl sliktāk. Par laimi, trauksmes stropus parasti var pārvaldīt, veicot dažas pašapstrādes.
Ja jums ir nosliece uz stresa izsitumiem, labākais veids, kā tos pārvaldīt, ir savaldīt trauksmi. Konsultējieties ar savu ārstu par dažiem veidiem, kā jūs varat tikt galā, kas var ietvert medikamentus, psihoterapiju vai abu kombināciju.