Lai arī pusaudžiem nav jāuztraucas par rēķiniem, karjeru vai mājsaimniecības turēšanu, viņi piedzīvo dažādus stresa avotus. Viņi risina tādus jautājumus kā iebiedēšana, vienaudžu spiediens un akadēmiski jautājumi, kas var būt ļoti saspringti.
Bez atbilstoša atbalsta stresa situācijā nonākušiem pusaudžiem var būt lielāks garīgās veselības problēmu, akadēmisko problēmu un veselības problēmu risks. Tāpēc ir svarīgi meklēt brīdinājuma zīmes, kuras pusaudzis izjūt stresu. Tad jūs varat iejaukties ātrāk, nevis vēlāk.
Šeit ir dažas no galvenajām pazīmēm, ka jūsu pusaudzis ir stresā.
1. Galvassāpes un vēdera sāpes
Stress bieži izraisa sūdzības par fizisko veselību. Biežas galvassāpes, kuņģa sāpes un citas somatiskas problēmas var liecināt par stresu.
2. Miega jautājumi
Problēmas aizmigt vai aizmigt var liecināt par stresu. Un tas var būt apburtais loks. Pārguris pusaudzis, visticamāk, nespēj paciest stresu.
Daži saspringti pusaudži pārāk daudz guļ. Pusaudzis, kurš vienmēr vēlas atgriezties gultā pēc skolas, vai tas, kurš nedēļas nogalēs mēģina gulēt visu dienu, iespējams, mēģina izvairīties no stresa.
3. Izglītības problēmas
Dažreiz ar stresu saistītās problēmas izriet no skolu jautājumiem. Citreiz akadēmiskas problēmas rodas tāpēc, ka pusaudzis ir stresā. Ja jūsu pusaudža pakāpes ir samazinājušās vai ja jūsu pusaudžu apmeklējums ir slikts, apsveriet, vai izmaiņas var būt saistītas ar stresu.
4. Paaugstināta uzbudināmība
Lai arī pusaudži pēc būtības var būt noskaņoti, stresa pārņemts pusaudzis, iespējams, ir uzbudināmāks nekā parasti. Pusaudzis, kurš bieži kļūst uzbudināms nelielu neērtību dēļ, var justies pārņemts ar dzīves izaicinājumiem.
5. Izmaiņas socializācijā
Stress, visticamāk, mainīs pusaudža sociālos ieradumus. Sociālā izolācija var liecināt, ka pusaudzis cīnās ar stresu. Vairāk laika pavadīšana viņas istabā vai intereses trūkums sarunās ar draugiem var nozīmēt, ka jūsu pusaudzim ir grūtības.
6. Bieža slimība
Arī pusaudžiem, kuri ir saspringti, biežāk ir saaukstēšanās un citas nelielas slimības. Viņi bieži vien slimības dēļ var nokavēt skolas vai saviesīgus pasākumus.
7. Negatīvas izmaiņas uzvedībā
Uzvedības problēmas bieži rodas, ja pusaudzis tiek stresots. Jūs varat redzēt paaugstinātas uzvedības problēmas, sākot no skolas izlaišanas līdz pārrunām. Tomēr neattaisnojiet negatīvo izturēšanos tikai tāpēc, ka tā ir saistīta ar stresu.
8. Grūtības koncentrēties
Kad pusaudžiem ir daudz prāta, viņiem ir grūti koncentrēties uz savu darbu. Viņi var viegli izklaidēties stundā, un, veicot mājas darbus, viņiem var būt grūtāk palikt pie uzdevuma.
9. Negatīva saruna
Jūs bieži dzirdēsiet, kā saspringtie pusaudži lieto daudz negatīvu runu. Piemēram, pusaudzis var teikt: “Nevienam es nepatīk” vai “Šķiet, ka nekas nekad nenotiek pareizi.” Lai arī pusaudžiem ir normāli dažreiz izteikt šos komentārus, ja jūs tos dzirdat pārāk bieži, tas, visticamāk, ir stresa pazīme.
10. Vispārēja uztraukuma sajūta
Stresa pusaudži bieži uztraucas par visu un visu. Viņi var uztraukties par visām iespējamām sliktām lietām, kas varētu notikt, vai arī par to, kā citi tās uztvers. Ja jūsu pusaudzis ir izteicis vairāk satraukuma nekā parasti, tas varētu būt saistīts ar stresu.
Kad meklēt profesionālu palīdzību
Daudzi pusaudži nespēj pateikt: "Es esmu saspringts, un tas ir iemesls, kāpēc." Tāpēc viņu uzvedība bieži norāda, kā viņi jūtas.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudzis cīnās ar stresu, sāciet par to sarunu. Varat arī iemācīt pusaudzim dažas vienkāršas stresa pārvaldīšanas metodes.
Ja šķiet, ka jūsu pusaudža stress traucē skolai, ģimenei, mājsaimniecības pienākumiem vai draugiem, var būt laiks meklēt profesionālu palīdzību. Simptomi, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, varētu liecināt, ka jūsu pusaudzim var būt garīgās veselības problēma , piemēram, depresija vai trauksme.
Konsultējieties ar pusaudža pediatru, ja jums ir bažas par stresu. Ir svarīgi izslēgt jebkādas fiziskās veselības problēmas un apspriest ārstēšanas iespējas. Ārsts var novirzīt jūsu bērnu uz konsultāciju.