Vai enerģijas dzērieni ir atkarīgi, vai arī tiem ir citas kaitīgas blakusparādības? Tā kā enerģijas dzērieni turpina baudīt popularitāti, patērētāji nezina, vai šie dzērieni, kas saistīti ar sportu un aktīvu dzīvesveidu, viņiem ir labi vai slikti. Tā kā daudzi enerģijas dzērieni tiek pārdoti bērniem, vecāki domā, vai tie ir daļa no veselīga bērnu dzīvesveida.
Enerģijas dzērienu sastāvdaļas
Enerģijas dzērienu sastāvdaļas katrā zīmolā ļoti atšķiras, taču daudzas no tām satur potenciāli kaitīgas vielas, piemēram, kofeīnu, taurīnu, cukurus, saldinātājus un augu piedevas.
Lai gan enerģijas dzērienus var viegli sajaukt ar sporta dzērieniem un vitamīnu ūdeņiem, tie faktiski ir diezgan atšķirīgi, jo sporta dzērieni un vitamīnu ūdeņi var būt piemēroti rehidratācijai, savukārt enerģijas dzērieni nav.
Dažas enerģijas dzērienu sastāvdaļas rada potenciālu risku veselībai un nav regulētas. Šie dzērieni parasti nedod nekādu labumu veselībai vai nedara nekādu labumu un var izraisīt zāļu mijiedarbību.
Galvenā enerģijas dzērienu psihoaktīvā sastāvdaļa ir kofeīns, kas parasti satur trīs līdz piecas reizes lielāku daudzumu kolas dzērienos, un vislielākā koncentrācija ir atrodama "enerģijas šāvienos". Kofeīns ir centrālās nervu sistēmas stimulants, kam ir ietekme smadzenēs, kas liek jums justies modrākiem, bloķējot neironu ziņojumapmaiņas sistēmu, kas paziņo jūsu smadzenēm, ka esat noguris. Kaut arī daudziem cilvēkiem kofeīna iedarbība šķiet patīkami atsvaidzinoša, dažiem tas var izraisīt trauksmi, nelabumu un citas nepatīkamas blakusparādības.
Enerģijas dzērienu patēriņš bērniem
Bērni arvien vairāk lieto kofeīnu soda un enerģijas dzērienu veidā. Vidējais pusaudžu kofeīna patēriņš ASV ir 60-70 mg dienā, bet tas var sasniegt 800 mg dienā. Apmēram trešdaļa amerikāņu pusaudžu un puse koledžas studentu regulāri lieto enerģijas dzērienus.
Daudzi dzērieni ar kofeīnu, ieskaitot enerģijas dzērienus, tiek apzināti pārdoti bērniem un pusaudžiem. Produkta Red Bull kā dzēriena reputācija jaunajiem viesību apmeklētājiem un sporta entuziastiem bija galvenā loma enerģijas dzērienu starptautiskās popularitātes veicināšanā, kad tie tika ieviesti Austrijā 1987. gadā. Citi enerģijas dzērienu zīmoli vēlāk šo risku uzņemošo tēmu virzīs vēl vairāk . Piemēram, viens zīmols nosauca savu enerģijas dzērienu par kokaīnu un reklamēja to ar tādām frāzēm kā "ātrums bundžā", "šķidrais kokaīns" un "legālās narkotikas".
Alkoholiskie enerģijas dzērieni ir īpaši aktuāli kā preces, kuras tiek tirgotas riskantiem jauniešiem.
Šajā kontekstā enerģijas dzērienus dažkārt var saistīt ar lielāku vielu lietošanu. Pētījumi liecina, ka pusaudži, kuri ikdienā lieto enerģijas dzērienus, biežāk lieto alkoholu, tabaku, marihuānu un amfetamīnus.Daži eksperti apgalvo, ka enerģijas dzērieni paver ceļu eksperimentiem ar vielām. Tomēr ir arī iespējams, ka pusaudži, kuri ļaunprātīgi lieto vielas, biežāk lieto enerģijas dzērienus.
Veselības riski
Ar enerģijas dzērieniem saistīti vairāki veselības riski, tostarp:
- Kofeīna intoksikācija
- Kofeīna abstinences simptomi, ieskaitot galvassāpes
- Kofeīna pārdozēšana, kas var būt bīstama dzīvībai
- Sirds un asinsvadu problēmas
- Paaugstināts asinsspiediens
- Aptaukošanās
- Miega traucējumi
- Kalcija deficīts
- Zobu problēmas
- Paaugstināta hiperglikēmija pēc ēšanas, īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu
- Elektrolītu traucējumi, īpaši cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem
Iespējamā zāļu mijiedarbība
Turklāt enerģijas mijiedarbības risks pastāv, ja enerģijas dzērienus kombinē ar:
- Zāles ADD / ADHD ārstēšanai
- Antidepresanti, ieskaitot MAOI un SSRI
- Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, kas var saturēt kofeīnu
Droši ierobežojumi enerģijas dzērienu patēriņam bērniem
Kā psihoaktīvas zāles nebūtu pareizi uzskatīt, ka kofeīna lietošana bērniem vai pusaudžiem ir "droša". Labāks veids, kā domāt par to, ir ierobežot bērnu ikdienas kofeīna uzņemšanu zemāk Bērniem 2,5 mg uz kg ķermeņa masas, pusaudžiem - 100 mg dienā.
Un atcerieties, ka enerģijas dzērieni parasti satur daudz cukura, kas arī var radīt problēmas, ja tos lieto pārmērīgi. Augsts ikdienas cukura patēriņš bērnībā ir saistīts ar vardarbību vēlāk dzīvē neatkarīgi no bērna sociālekonomiskā stāvokļa un psiholoģiskās veselības. Turklāt daudzi zinātnieki uzskata, ka cukurs var izraisīt atkarību. Cukura atkarība ir tikai viens no pārtikas atkarības veidiem, kas var turpināties arī pieauguša cilvēka vecumā un dažām personām var būt galvenais aptaukošanās cēlonis.
Atcerieties, ka daudzos ikdienas ēdienos un dzērienos ir kofeīns, un tie jāiekļauj ikdienas patēriņa aprēķinos.