Kas ir identitātes traucējumi?

Identitātes traucējumi ir termins, ko lieto, lai aprakstītu nesakarību vai neatbilstību cilvēka identitātes izpratnē. Tas varētu nozīmēt, ka cilvēka mērķi, uzskati un rīcība pastāvīgi mainās.

Var būt arī tas, ka persona iegūst apkārtējo cilvēku personības iezīmes, jo viņi cīnās, lai iegūtu un saglabātu savu identitāti.

Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) identitātes traucējumi aprakstīti kā "izteikti un pastāvīgi nestabils paštēls vai sevis izjūta" un atzīmēts, ka tas ir viens no robežas personības traucējumu (BPD) galvenajiem simptomiem.

Protams, cilvēki bez Arī BPD cīnās ar identitātes traucējumiem. Bet cilvēkiem ar BPD bieži vien ļoti dziļi trūkst sevis vai izzūd identitāte. Ja jūs cīnās ar sajūtu, ka jums nav ne jausmas, kas jūs esat vai kam ticat, tas var būt simptoms, ar kuru jūs varat saistīties.

Izpratne par identitāti

Identitāte bieži tiek uzskatīta par jūsu visaptverošo sajūtu un skatījumu uz sevi. Stabila identitātes izjūta nozīmē iespēju redzēt sevi kā vienu un to pašu cilvēku pagātnē, tagadnē un nākotnē. Turklāt stabilai sevis izjūtai ir vajadzīga spēja vienādi skatīties uz sevi, neskatoties uz to, ka dažreiz jūs varat izturēties pretrunīgi.

Identitāte ir diezgan plaša un ietver daudzus sevis aspektus. Tiek uzskatīts, ka jūsu sevis vai identitātes izjūta ietver šādus elementus:

Jūsu pārliecība un attieksme
Jūsu izpratne par jūsu spējām
Jūsu uzvedības veidi (pat ja šie mainās)
Tava personība un temperaments
Jūsu viedokļi
Sociālās lomas, kuras jūs spēlējat

Identitāti var uzskatīt par jūsu pašdefinīciju; tā ir līme, kas satur visus šos dažādos jūsu aspektus.

Kāpēc identitāte ir svarīga

Identitātes izjūta kalpo daudzām dažādām funkcijām. Spēcīga identitāte var palīdzēt jums pielāgoties izmaiņām. Kaut arī apkārtējā pasaule pastāvīgi mainās, ja jums ir spēcīga pašsajūta, jums būtībā ir enkurs, kas jūs tur, kamēr jūs pielāgojaties. Bez šī enkura izmaiņas var justies haotiskas un pat šausminošas.

Turklāt, ja jums ir spēcīga identitāte, jūs varat attīstīt pašcieņu. Nezinot, kas jūs esat, kā jūs varat attīstīt sajūtu, ka esat vērts un pelnījis cieņu?

Pazīmes

Identitātes traucējumus dažkārt sauc par identitātes izplatīšanos. Tas attiecas uz grūtībām noteikt, kas jūs esat, salīdzinot ar citiem cilvēkiem. Daži cilvēki ar BPD to var raksturot kā grūtības saprast, kur viņi beidzas un otra persona sākas.

Cilvēki ar BPD bieži ziņo, ka viņiem nav ne jausmas, kas viņi ir vai kam viņi tic. Dažreiz viņi ziņo, ka viņi vienkārši jūtas neeksistējoši. Citi pat saka, ka identitātes ziņā viņi ir gandrīz kā "hameleons"; viņi maina to, kas viņi ir, atkarībā no apstākļiem un tā, ko, viņuprāt, citi vēlas no viņiem.

Piemēram, jūs varat atrast sevi par ballītes dzīvi saviesīgos pasākumos, bet darba funkcijās esat drūms un nopietns. Protams, visi zināmā mērā maina savu uzvedību dažādos kontekstos, taču BPD šī pārmaiņa ir daudz dziļāka.

Tie, kuriem rodas identitātes traucējumi, visticamāk piedzīvo pretrunīgus uzskatus un uzvedību; viņiem var būt tendence pārāk identificēties ar grupām vai lomām attiecībā uz viņu individuālo identitāti.

Daudzi cilvēki ar identitātes traucējumiem BPD saka, ka papildus uzvedības maiņai viņu domas un jūtas mainās, lai tās atbilstu pašreizējai situācijai. Piemēram, viņi bieži var mainīt savas domas par šādiem jautājumiem:

Viņu karjera
Draudzība
Tiekšanās
Viņu viedokļi un pārliecība
Citi galvenie dzīves lēmumi

Tā rezultātā daudzi cilvēki ar BPD cīnās, lai izveidotu un uzturētu veselīgas personiskās robežas, un viņiem ir grūtības savstarpējās un intīmajās attiecībās. Viņiem var būt arī grūtības apņemties ievērot vērtības, mērķus un darbu.

Turklāt personas ar identitātes traucējumiem uzskata, ka viņu garastāvoklis bieži un neparedzami mainās.

Attiecību jautājumi BPD

Tiem, kuri cīnās ar identitātes traucējumiem BPD, parasti ir grūtības veidot ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem. Kāds ar identitātes traucējumiem, visticamāk, piedzīvo zemas pašvērtējuma negatīvās sekas, tostarp pašcieņas un personisko robežu trūkumu. Tas var īpaši apgrūtināt saišu veidošanu ar citiem cilvēkiem.

Cits attiecību izaicinājums tiem, kam ir identitātes traucējumi, ir atbalsta vai bezjēdzības izjūta attiecībās. "Tukšuma" izjūta iekšpusē ir raksturīga tiem, kuriem ir identitātes traucējumi.

Tā kā viņiem ir grūti atrast jēgu sevī, viņi var saskarties ar grūtībām atrast jēgu attiecībās ar savu ģimeni, draugiem un romantiskajiem partneriem.

Ir stabilas attiecības ar BPD

Cēloņi

Ir ļoti maz pētījumu par identitātes problēmām, kas saistītas ar BPD, taču ir daudz teoriju, kāpēc cilvēki ar BPD bieži cīnās ar identitāti.

Piemēram, Marsha Linehan, PhD, vadošā BPD pētniece un dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) dibinātāja, uzskata, ka jūs attīstāt identitāti, novērojot savas emocijas, domas un jūtas, papildus citu reakcijai uz jums.

Robežas personības traucējumi ir saistīti ar emocionālu nestabilitāti, impulsīvu uzvedību un divdomīgu domāšanu.

Visi šie faktori var apgrūtināt saskaņotas sevis izjūtas veidošanu, jo iekšējā pieredze un ārējās darbības nav konsekventas.

Turklāt daudzi cilvēki ar BPD nāk no haotiskas vai ļaunprātīgas vides, kas var veicināt nestabilu pašsajūtu. Ja jūs nosakāt, kas jūs esat, balstoties uz citu reakcijām uz jums, un šīs reakcijas ir bijušas neparedzamas un / vai biedējošas, jums nav pamata spēcīgas identitātes izjūtas attīstīšanai.

Spēja saprast sevis un citu garīgos stāvokļus ir pazīstama kā mentalizācija. Tas ir īpaši grūti tiem, kuriem ir identitātes traucējumi un BPD. Tas nozīmē, ka viņi cīnās ar cilvēka uzvedības un nodomu izpratni, padarot viņus par tuvu sev un citiem tuvu iepazīšanu.

Viens pētījums, kas publicēts 2017. gadā, parādīja, ka šai mentalizācijas problēmai var būt galvenā loma, kāpēc cilvēki ar BPD tik ļoti cīnās ar identitātes izplatīšanos un starppersonu attiecībām.

Kā atrast sevi

Tātad, kā jūs atbildat uz jautājumu Kas es esmu? Protams, identitātes problēmām nav maģiska risinājuma. Tomēr lielākajā daļā BPD ārstēšanas līdzekļu ir komponenti, kas var palīdzēt jums atklāt, kas jūs esat un par ko jūs stāvat.

Bieži vien pirmais solis ir laba terapeita atrašana, kurš var palīdzēt jums tikt galā ar identitātes problēmām. BPD terapija, kas var palīdzēt ar identitātes traucējumiem, ietver:

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): Šis terapijas veids var palīdzēt identificēt jebkādus ierobežojošus uzskatus, kas personai ir par sevi vai citiem, laika gaitā atvieglojot attiecību veidošanu. Tas pievēršas arī trauksmes un garastāvokļa simptomiem.
Dialektiskās uzvedības terapija (DBT): Tas palīdz kādam tikt galā ar intensīvām emocijām un kontrolēt destruktīvu uzvedību. Mindfulness bieži ir tehnika, kas tiek izmantota DBT.
Uz mentalizāciju balstīta ārstēšana (MBT): MBT terapeits palīdz personai ar BPD uzlabot viņu savstarpējās saskarsmes prasmes. Šāda veida terapijas mērķis ir stiprināt viņu izpratni par to, ko viņi un citi domā vai jūt.
Pārejas fokusēta psihoterapija (TFP): TFP laikā, kad klients sazinās ar savu terapeitu, viņu identitātes traucējumu aspekti ārstēšanas attiecībās parādās daudzos un tajos pašos veidos, ko viņi darītu ar kādu personīgajā dzīvē. Tas nodrošina terapeitam iespēju atbalstīt dažādu pacienta sevis aspektu integrāciju.
Uz shēmu vērsta terapija (SFT): SFT integrē dažādas psihoterapeitiskas metodes, lai mēģinātu palīdzēt pacientiem mainīt iesakņojušos, pašiznīcinošos modeļus vai shēmas, kas varētu veicināt problēmas ar identitāti.

Turklāt ir veidi, kā jūs pats varat strādāt pie identitātes traucējumiem. Jūs varat sākt atklāt to, ko jūs uzskatāt par jēgpilnu savā dzīvē. Šis sevis atklāšanas veids var būt visefektīvākais kopā ar terapiju, it īpaši tāpēc, ka cilvēki ar identitātes traucējumiem mēdz cīnīties par jēgas atrašanu.

Zinot to, kas jums ir vissvarīgākais, jūs varat sasaistīt ar lielāku identitātes izjūtu. Daudzi cilvēki uzskata, ka radošās tirdzniecības vietas ir noderīgi veidi, kā izpausties un uzzināt par sevi.

Vārds no Verywell

Visi cīnās ar identitātes jautājumiem. Jūs neesat viens, ja dažreiz domājat, kas jūs esat un kāda nozīme ir jūsu dzīvei. Ja jūs cīnās ar identitātes traucējumiem, ziniet, ka ir veselības aprūpes speciālisti un daudzi ārstēšanas veidi, kas var palīdzēt. Izmantojot pareizo atbalstu, jūs varat pārvarēt identitātes traucējumus un citus BPD simptomus.