Skumjas ir cilvēka dabiska reakcija uz mīļotā zaudēšanu. To pavada sāpju, zaudējumu un skumju sajūta. Sarežģītas skumjas, kas pazīstamas arī kā sarežģīti sēras traucējumi, ir stāvoklis, kas var rasties dažiem cilvēkiem, kuri tikko zaudējuši savu mīļoto vai piedzīvo skumjas cita iemesla dēļ.
Kaut arī bēdu intensitāte lielākajai daļai cilvēku laika gaitā parasti izzūd, cilvēkiem ar sarežģītām skumjām šīs jūtas neuzlabojas. Viņi varētu būt tik intensīvi, ka traucē viņu ikdienas dzīvi.
Personai ar sarežģītām skumjām var parādīties arī noteikta disfunkcionāla uzvedība un var rasties neracionālas domas, piemēram, domas, ka mirušais varētu atgriezties dzīvē. Tā ir hroniska bēdu forma, kas var kaitēt cilvēka dzīvībai. Kad skumjas kavējas, rodas sarežģītas skumjas. Apmēram 7% no cietušajiem cilvēkiem var rasties sarežģītas skumjas.
Simptomi
Sarežģītas skumjas pazīmes un simptomi ir līdzīgi parastajām skumjām. Tomēr, lai gan simptomi izzūd ar laiku ar normālu skumjām, cilvēki ar sarežģītām skumjām tos piedzīvo intensīvāk un neatlaidīgāk.
Dažas pazīmes, no kurām jāpievērš uzmanība, ir:
- Pārmērīgi izvairoties no atgādinājumiem par viņu zaudējumu
- Uzmācīgi domā par viņu zaudējumu
- Intensīvas ilgas pēc miruša cilvēka
- Sajūta, ka zaudē dzīves mērķi
- Pārmērīgs tuvums atgādinājumiem par lietām, kas atgādina viņu par pazaudēto cilvēku
- Pašnāvnieciskas domas
- Nespēja pieņemt, ka zaudējums ir noticis
- Piedzīvo neatlaidīgas un uzmācīgas domas par pazaudēto cilvēku
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Sarežģītas bēdas simptomi var izpausties arī fiziski. Cilvēkiem ar šo stāvokli var rasties:
- Apetītes zudums
- Bezmiegs
- Stress
- Vājināta imūnā funkcija
Kā identificēt sarežģītas skumjas
Skumjas ir normāla reakcija uz mīļotā zaudēšanu. Ja tas ir noturīgs un to papildina disfunkcionāla uzvedība un nedaptīvas domas, tas kļūst sarežģīts. Ir svarīgi atzīmēt, ka sarežģītas skumjas nav uzskaitītas Amerikas Psihiatru asociācijas oficiālajā diagnostikas rokasgrāmatā. Bet tas ir reāls un potenciāli novājinošs stāvoklis.
Daži cilvēki uzskata, ka, ja jūs joprojām izjūtat asas bēdas sešus mēnešus līdz gadu pēc zaudējumu iestāšanās, tad jums varētu būt sarežģītas skumjas. Bet tas nav grūts un ātrs noteikums.
1997. gada pētījumā garīgās veselības ekspertu komanda nāca klajā ar sarežģītas skumjas diagnostikas standartu. Viņi ierosināja šādus diagnostikas kritērijus, lai palīdzētu noteikt, vai personai ir sarežģītas skumjas. Tie ietver:
- Zaudējums notika vismaz pirms 6 mēnešiem
- Pastāvīgas un akūtas skumjas simptomi, kas var ietvert ilgas pēc mirušās personas, vientulības izjūta, aizraujošas domas par mirušo
- Vismaz divi no visiem šoka simptomiem, dusmas, grūtības uzticēties citiem cilvēkiem, nespēja pieņemt nāvi.
- Simptomi saglabājas vairāk nekā mēnesi
- Simptomi izraisa būtiskus traucējumus cilvēka dzīvē
Citas sarežģītas skumjas iezīmes varētu būt:
- Radušās grūtības turpināt savu ierasto kārtību
- Izvairīšanās no vietām vai aktivitātēm, kas atgādina par pazaudēto cilvēku
- Miega problēmas
- Intereses trūkums par pašaprūpi
- Pārgalvīga, impulsīva un potenciāli sevi iznīcinoša rīcība
Sarežģītas skumjas dažreiz tiek nepareizi identificētas kā depresija. Lai gan abiem varētu būt daži simptomi, piemēram, skumjas un bezcerības sajūta, depresija ir garīgi traucējumi, savukārt sarežģītas skumjas nav.
Komplikācijas
Daudzi sarežģītas skumjas simptomi var izskatīties kā depresijas simptomi. Dažos gadījumos sarežģītas skumjas pat var izvērsties depresijā. Depresija var notikt līdzās sarežģītām skumjām un pasliktināt stāvokļa simptomus.
Gadījumos, kad nāve ir vardarbīga un pēkšņa, persona var piedzīvot arī PTSS. Ja sarežģītas skumjas neārstē, var rasties dažas komplikācijas, tostarp:
- Pašnāvība un domas par pašnāvību
- Trauksme
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Depresija
Cēloņi
Nav identificējama sarežģītas skumjas cēloņa, taču dažiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar šo slimību nekā citiem. Daži riska faktori var padarīt cilvēku jutīgāku pret stāvokļa izjūtu, tostarp:
- Cilvēki, kuri piedzīvo negaidītu vai šokējošu mīļotā nāvi
- Cilvēki, kuriem anamnēzē ir psihiski traucējumi
- Cilvēki, kuriem ir bijusi atkarība no narkotikām
- Cilvēki, kuri īsā laika posmā piedzīvo vairāk nekā vienu nāvi
- Nav klāt, kad radās zaudējums
- Liecinieks zaudējumam reāllaikā
Iejaukšanās normālas skumjas dziedināšanas procesā varētu izraisīt arī sarežģītas skumjas. Daži zaudējumu veidi var izraisīt arī sarežģītas skumjas, piemēram, bērna vai citas nozīmīgas personas zaudēšanu. Pierādīts, ka sarežģītas skumjas ir vairāk izplatītas gados vecākiem cilvēkiem. 2011. gada pētījumā tika vērtēta 5741 vecāka gadagājuma cilvēku skumjas un konstatēta sarežģītas skumjas izplatība gados vecākiem pieaugušajiem. A
Ārstēšana
Sarežģītas skumjas ārstēšana ir vērsta uz to, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri dzīvo ar šo slimību, sākt savu dziedināšanas procesu. Sāpju terapija visbiežāk tiek izmantota kā šī stāvokļa ārstēšanas iespēja.
Ja sarežģītas skumjas attīstās vai to pavada cits garīgās veselības stāvoklis, ir svarīgi arī ārstēt šo stāvokli. Piemēram, ja to papildina depresija, antidepresanti var arī palīdzēt mazināt sarežģītas bēdas simptomus.
Nācēju zaudēšanas konsultants mudinās jūs sekot līdzi savām bēdām, labāk izprast emocionālo atrašanās vietu. Pievienošanās zaudējumu atbalsta grupai var arī palīdzēt tikt galā ar zaudējumu un skumju izjūtām, kuras jūs varētu izjust. Uzzinot, ka neesat viens un ir cilvēki, kuri saprot un pārdzīvo jūsu izjūtas, var palīdzēt justies labāk. Jūs varētu arī apmeklēt psihodinamisko terapeitu. Šis terapeits var palīdzēt jums identificēt pagātnes zaudējumus un to saistību ar jūsu pašreizējiem zaudējumiem.
Traumatiska skumjas terapija ir vēl viena ārstēšanas iespēja, kas izrādījusies efektīva sarežģītas skumjas gadījumā. Šeit terapeits izmanto uzvedības metodes un starppersonu paņēmienus, lai palīdzētu jums pārvarēt zaudējumus. Ārsts noteiks jums labāko ārstēšanas plānu. Sarežģītu skumju ārstēšanai var izmantot zāļu un terapijas kombināciju.
Tikt galā
Skumjas ir grūti pārdzīvojamas emocijas, un daudzos gadījumos ir grūtāk patstāvīgi pārvarēt zaudējumu un skumjas, kas to pavada. Sazināšanās ar draugiem un ģimeni, kas var saprast, ko jūs piedzīvojat, ir tas, ko jums nevajadzētu vilcināties.
Ja esat tādas personas mīļais cilvēks, kurai ir sarežģītas skumjas, varat palīdzēt, palīdzot sērojošajiem atrast pareizo ārstēšanu un terapiju savam stāvoklim.