Kautrīgi cilvēki dzīvo ar daudziem tādiem pašiem simptomiem kā tie, kuriem ir sociālā trauksmes traucējumi (VAD), bet mazākā mērā. Lielākā daļa kautrīgo cilvēku iemācās pielāgoties apkārtnei un darboties pasaulē, kurā dominē vairāk izejošo un ekstravertu tipu.
Tajā pašā laikā, ja esat kautrīgs, var būt viegli pazemoties; var šķist, ka visiem pārējiem sociāli klājas labāk nekā tev. Šādos brīžos ir noderīgi apsvērt dažus kautrības ieguvumus vai priekšrocības.
Tās varētu nebūt lietas, kas uzreiz ienāk prātā, taču tās attiecas uz daudziem kautrīgiem cilvēkiem. Šis saraksts ar 10 labām lietām par kautrēšanos var būt noderīgs arī tad, ja jūs pārvarat VAD un joprojām cīnāties ar kautrīgām tieksmēm.
Jūsu pieticība ir pievilcīga
Daudzi kautrīgi cilvēki ir pieticīgi; tu esi pēdējais, kurš paziņo par paveikto vai paziņo pasaulei, kas tevī ir pārsteidzošs. Jūs, iespējams, samazināties no komplimentiem vai mazināt savas pozitīvās īpašības.
Lai arī pārāk liela pieticība var apēst pašnovērtējumu, veselīgu devu daudzi uzskata par pievilcīgu iezīmi.
Tajā pašā laikā jums jābūt uzmanīgam, lai nepārsniegtu robežu no pieticības līdz pašnovērtēšanai. Šeit ir pieci padomi, kā padarīt pieticību sev piemērotu:
- Pieņem komplimentus laipni
- Atpazīsti, kad esi sasniedzis kaut ko svarīgu, nevis pazemo šīs lietas “veiksmes” dēļ
- Nostājieties pats par sevi, ja jūtat, ka jūs izmantojat priekšrocības (izlasiet, lai būtu pārliecinošs)
- Piedāvājiet citiem uzslavas (sākumā tas var likties dīvaini, it kā jums nebūtu "tiesību" izlemt, kas ir labs vai slikts
- Esiet reālistisks, nevis domājiet, ka viss ir labi vai slikti
Jūs domājat, pirms rīkojaties
Ja esat kautrīgs vai sociāli noraizējies, jūs, iespējams, mēdzat meklēt, pirms lecat. Šī iezīme var būt noderīga, ja runa ir par daudziem dzīves lēmumiem. Rūpīga domāšana un plānošana pirms rīcības ir svarīga daudziem dzīves šķēršļiem, tostarp
- Negaidītā plānošana
- Izvairīšanās no nevajadzīgiem riskiem
- Ilgtermiņa mērķu noteikšana
Atbalstot šo teoriju, 2011. gada pētījums, kurā tika salīdzināta cilvēku bērnu un pērtiķu uzvedība, parādīja, ka cilvēku bērni izturējās vairāk pret kautrību nekā pērtiķi (viņi retāk tuvojās kaut kam jaunam). Tas liek domāt, ka mēs kā cilvēki, iespējams, ir attīstījuši mūsu spēju mācīties, pirms izlec caur šo tendenci uz kautrību.
Tajā pašā laikā šī tendence domāt ilgi un smagi, pirms sākat rīkoties, ir jāsamazina. Ja bailes no iespējas izmantot jūs kavē, dažreiz var būt labāk veikt lēcienu un paļauties, ka viss izdosies (vai arī jūs varat tikt galā, ja tas neizdodas).
Tu izskaties pieejamāks
Ja kautrība nav ārkārtēja, tas var likt jums izskatīties pieejamākam citiem. Kautrība, kā arī ar to saistītā pieticība un pašsaprotamība reti rada draudus citiem un var ļaut cilvēkiem justies ērtāk sev apkārt. Citiem vārdiem sakot, jums nav pārākuma gaisa, kas apgrūtina sarunu ar jums.
Pārāk liels kautrīgums var likt jums šķist savrupam vai patstāvīgam. Ja tā jums ir problēma, izmēģiniet kaut ko vienkāršu, piemēram, smaidot vai sakot “sveiki” cilvēkiem, lai parādītu, ka neesat aizķēries, vienkārši kautrīgs.
Jums ir nomierinoša iedarbība
Kautrīgiem cilvēkiem dažreiz var būt nomierinoša iedarbība uz tiem, kuri ir vairāk savērpti. Lai gan jūs varat izjust iekšēju satricinājumu kā kautrīgs cilvēks, jūsu ārējais izskats, iespējams, ir mierīgs un vienmērīgs ķīlis. Šis mierīgums un spēja "nereaģēt" var pozitīvi ietekmēt apkārtējos.
Tomēr, ja jūs patiešām piedzīvojat iekšēju satricinājumu, ir svarīgi saprast, ka dažreiz ir labi vērsties pēc palīdzības. Ja jūsu kautrība nozīmē, ka jums ir jāvalkā maska, pārbaudiet, vai atvēršanās vienai personai par jūsu pašsajūtu ir atšķirīga.
Jums labi padodas cilvēku pakalpojumi
Vai jūs strādājat personāla dienestā? Ja tā, un, ja jūs esat kautrīgs, jūsu personība, iespējams, jums labi palīdz būt empātiskam klausītājam; kautrība atvieglo citu cilvēku atvēršanos jums.
Tu izskaties uzticamāks
Tā kā jūs nerunājat par savu ragu un neesat pirmie, kas visiem stāsta par jūsu paveikto, citi var likties jums ticamāki un uzticamāki. Tas var arī padarīt jūs par labāku vadītāju.
Jums ir iespēja pārvarēt
Ja visu dzīvi esat cīnījies ar kautrību, tad jūs zināt, ko nozīmē cīņa, izturēšana un grūtību pārvarēšana. Bez cīņas pret kautrību jums nebūtu izveidojusies spēja tikt galā ar dzīves grūtībām.
Jūs veidojat dziļākas draudzības
Iespējams, ka tad, kad jums izdodas izveidot draudzību, tās ir dziļas un ilgstošas.
Tā kā draudzēties nav viegli, jūs varat novērtēt vairāk draugu, kas jums ir. Turklāt jūsu tieksme izvairīties no mazām sarunām nozīmē, ka jūsu draudzība, visticamāk, nebūs virspusēja.
Jums patīk vienatnes darbs
Daudziem darbiem nepieciešama spēja koncentrēties un koncentrēties vientuļā vidē; šeit daži kautrīgie cilvēki uzzina, ka viņi plaukst. Ja jums nav daudz sociālo saišu, tas nozīmē, ka jums ir mazāk pārtraukumu un mazāk jāapstiprina, ko jūs darāt citu acīs.
Atlīdzības jūs piedzīvojat pilnīgāk
Pētījumi rāda, ka kautrīgu cilvēku smadzenes spēcīgāk reaģē gan uz negatīviem, gan uz pozitīviem stimuliem. Tas nozīmē, ka, lai gan jums šķiet, ka sociālās situācijas ir draudīgākas nekā jūsu izejošie kolēģi, pozitīvās situācijas var šķist arī izdevīgākas. Jūsu paaugstinātā jutība pret atlīdzību var nozīmēt, ka jūs atradīsit lielāku vērtību, strādājot mērķu sasniegšanā.
Vārds no Verywell
Ikdienas kautrībai, kas netraucē sasniegt mērķus vai piedalīties dzīvē, var būt savas priekšrocības. Tomēr smags kautrīgums vai sociāla trauksme, kas traucē ikdienas darbību, nav noderīga, un tas nav kaut kas tāds, ar kuru jums jādzīvo. Ja smaga sociālā trauksme jums ir problēma, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu nosūtījumu pie garīgās veselības speciālista.