Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris
Uzziniet, kā pozitīvas apstiprināšanas var būt noderīgas, lai tiktu galā ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD), un saņemiet padomus, kā izvēlēties apstiprinājumus ikdienas dzīvē.
Fizisko aktivitāšu palielināšana var pozitīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Izlasiet, kā vingrinājumi veicina jūsu psiholoģisko labsajūtu.
Tramadola lietošana ne vienmēr ir vienkārša, tāpēc šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.
Vecāku audzināšana pusaudzim var būt vēl grūtāka, ja jūsu pusaudzis saskaras ar garīgās veselības traucējumiem. Tālāk ir sniegti daži padomi, kas jums palīdzēs.
Vecāku audzināšana pusaudzim ar sociālu trauksmi var būt sarežģīta problēma. Uzziniet, kā palīdzēt pusaudzim tikt galā un kā nodrošināt vislabāko vidi uzlabojumiem.
Saņemiet padomu, kā izskaidrot vecāku atkarību no bērniem, ieskaitot tos, kurus uzsvērt, kad jūs viņiem sakāt.
Stingru mīlestību bieži lieto, lai aprakstītu palīdzību kādam ar atkarību, taču tā var būt ļoti kaitīga un pat izraisīt recidīvu atkarībās.
Tie, kuriem ir VAD, ir īpaši pakļauti trauksmei darba sanāksmēs. Uzziniet, kā vadīt satraukumu sanāksmēs, izmantojot šos piecus padomus.
Uzziniet par elpošanas paņēmieniem, negatīvu automātisku domu iekarošanu un bailēm, lai palīdzētu tikt galā ar sociālo trauksmi.
Uzziniet, kā veikt ķēdes analīzi, lai mainītu problēmu uzvedību, piemēram, sevis kaitēšanu vai pārēšanās, kas ir izplatīta cilvēkiem, kuriem ir PTSS.
Mērķu noteikšana var būt noderīga, lai pārvarētu dažus sociālās trauksmes traucējumu aspektus. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums izvirzīt un sasniegt mērķus.
Šeit ir vienkāršs uzmanības meditācijas skripts, kuru varat izmantot, lai tiktu galā ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD).
Dzīve kā LGBTQIA + persona ar sociālo trauksmi var likt jums saskarties ar stigmu sabiedrībā. Uzziniet, kā to pārvarēt un attīstīt pašapziņu.
Dažu atkarīgo uzvedība var līdzināties to spēļu reālajām versijām, kuras spēlējām bērnībā. Šeit ir piecas spēles, kuras jūs, iespējams, neapzināties, ka spēlējat.
Daudzas reizes, kad ģimene un draugi mēģina palīdzēt alkoholiķiem, viņi viņiem faktiski atvieglo slimības progresēšanu.
Smēķēšana, tabakas un nikotīna lietošana ir raksturīga cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem. Atvieglojums ir tikai īslaicīgs un var ilgstoši pasliktināt simptomus.
Daudzi cilvēki ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) tiek galā ar uzplaiksnījumiem un disociāciju. Uzziniet, kā pārvaldīt šos neparedzamos simptomus.
Augsts marihuānas lietošanas līmenis PTSS slimniekiem, lai tiktu galā ar simptomiem, var piedāvāt atvieglojumu, taču tas parasti ir īslaicīgs un var radīt vairāk problēmu.
Cilvēkiem ar PTSS brīžiem ir nepatīkamas un neparedzamas emocijas, taču šīs jūtas ir nepieciešamas un kalpo galvenajām dzīves funkcijām.
Persona ar impulsu kontroles traucējumiem nespēj pretoties pēkšņai, spēcīgai vēlmei darīt kaut ko tādu, kas var nodarīt kaitējumu. Piromānija ir piemērs.
Uzziniet par saikni starp PTSS un emocionālu izvairīšanos - pārvarēšanas stratēģiju, kas var būt efektīva īstermiņā, bet vēlāk var radīt problēmas.
Labāka elpošana, mazāk tieksmes un uzlabota garšas izjūta ir tikai daži no ieguvumiem veselībai, ko varat sagaidīt pēc divām nedēļām, kad nav dūmu.
Telefona trauksmi var ārstēt, izmantojot kognitīvo pārstrukturēšanu un iedarbības apmācību. Cīņas stratēģijas ir arī noderīgas, lai pārvaldītu šāda veida trauksmi.
Apraksts par to, kāda varētu izskatīties diena cilvēka ar sociālā trauksmes traucējumiem dzīvē. Izlasiet šo, lai redzētu, vai tas jums skan.
Mācot studentus ar sociālo trauksmi, ir nepieciešama jutība. Izlasiet padomus skolotājiem, lai palīdzētu skolēniem gūt panākumus.
Iegūstiet idejas par dumjām un viegli apkaunojošām lietām, ko varat darīt publiski, lai palīdzētu jums izkļūt no komforta zonas un pārvarēt sociālo trauksmi.
Alkoholisms beigu posmā ir alkohola lietošanas traucējumu pēdējais posms, kā rezultātā rodas nopietni fiziski un garīgi apstākļi. Lasiet par simptomiem un ārstēšanu.
Uzziniet par to, kā vispārinātie trauksmes traucējumi var dažādi negatīvi ietekmēt attiecības, kā arī saņemiet padomus šo problēmu risināšanai.
Izņemšana no Suboxone ne vienmēr ir vienkārša, tāpēc šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.
Morfīna lietošana ne vienmēr ir vienkārša, tāpēc šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.