Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris
Uzziniet, cik efektīvas ir narkotiku atkarības ārstēšanas programmas, lai liktu cilvēkam pārtraukt narkotiku lietošanu un atgriezties produktīvā sabiedrības loceklī.
Pētījumi liecina, ka zāles, ko lieto ķīmijterapijas izraisītas nelabuma mazināšanai, var palīdzēt visgrūtāk ārstējamiem alkoholiķiem ievērojami samazināt alkohola lietošanu.
Ir nepareizs uzskats, ka vienīgās alkohola un narkotiku ārstēšanas programmas balstās uz ticību. Pastāv visdažādākie laicīgie ceļi uz atturību.
Labošana var šķist rūgta tablete, ko norīt, bet tiem, kas nopietni vēlas atveseļoties, tās var būt labas zāles garam un dvēselei.
Pēc trūkumu identificēšanas un atzīšanas tiem, 12 soļu 6. solī AA loceklim ir pazemīgi jābūt gatavam atteikties no šīm kļūdām. Uzzināt vairāk.
Daudzās profesionālajās alkohola un narkotiku rehabilitācijas programmās vingrinājumi ir daļa no vispārējas programmas, lai palīdzētu pacientiem saglabāt atturību.
Ja esat lietojis alkoholu tādā līmenī, kas tiek uzskatīts par paaugstinātu risku, varat apsvērt iespēju mainīt dzeršanu vai pilnībā atmest.
Lai ilgstoši saglabātu atturēšanos no alkohola vai narkotikām, visos dzīves aspektos ir svarīgi attīstīt dzīvesveidu bez narkotikām.
Pirms pieņemat lēmumu spert lielu soli, piemēram, šķiršanos no alkoholiķa, mēģiniet apmeklēt dažas Al-Anon ģimenes grupu sanāksmes jūsu apkārtnē.
Uzziniet par pašaprūpes pārvarēšanas stratēģijām, lai pārvaldītu emocionālo ciešanas, izmantojot visas savas sajūtas.
Sekundārās emocijas ir tādas, kuras piedzīvo citu emociju vietā, kuras personai ir grūti izjust vai izteikt.
Līdzsvarot radinieka atbalstu ar VAD, vienlaikus veltot laiku sev, var būt grūti. Jūs varat aizsargāt savu labklājību, kamēr jūs palīdzat citiem.
Kāzu runas teikšana var būt sarežģīta, ja jūs ciešat no sociālās trauksmes. Lasiet idejas trauksmes novēršanai par runas pasniegšanu kāzās.
Relaksācija, vingrošana un labāks uzturs ne tikai uzlabo cilvēku fizisko un emocionālo veselību atveseļošanās laikā, bet arī var palīdzēt novērst recidīvu.
Pirmais atveseļošanās posms pēc alkohola vai narkotiku lietošanas ir palīdzības vēršanās un kāda veida atbalsta, ārstēšanas vai rehabilitācijas programmas meklēšana.
Helovīns var radīt stresu sociālajiem satraukumiem. Šeit ir padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar triku vai ārstiem, kad jums ir sociāla trauksme.
Ja jums ir sociālās trauksmes traucējumi, trauksmi var izraisīt vairākas dažādas situācijas. Uzziniet dažus izplatītākos faktorus un to, kā labāk tikt galā.
Runas sagatavošana, kad jums ir publiskas uzstāšanās trauksme, var būt nervus kutinoša. Šie padomi palīdzēs jums labi sagatavoties.
Antabuse (disulfirāms) ir izplatīta un efektīva pretalkohola zāle, kas bez pārtraukuma darbojas 12 mēnešus, izmantojot implanta formu, kas atrodama tikai Austrumeiropā.
Daudzi cilvēki saskaras ar PTSS aizspriedumiem un var vilcināties, lai meklētu traucējumu ārstēšanu. Uzziniet, kā aizspriedumi var traucēt cilvēkiem saņemt palīdzību.
Zemējuma paņēmieni ir veids, kā tikt galā ar cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) un citiem trauksmes traucējumiem. Uzziniet, kā sevi iezemēt.
Cukura izņemšana ne vienmēr ir vienkārša. Šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.
Šajā intervijā ar Džeimiju Blītu mēs runājam par to, kā viņš pārvarēja paniku un sociālās trauksmes traucējumus, un par viņa padomiem citiem.
Kad vēlaties atmest atkarību, jūs sastapsieties ar fiziskiem, garīgiem un emocionāliem faktoriem, kuru dēļ atmest ir grūti.
5. tradīcijā teikts, ka jebkuras 12 soļu grupas galvenais mērķis ir nest savu atveseļošanās vēsti citiem un sniegt mierinājumu tiem, kas joprojām cieš.
Atmiņas var ietekmēt vispārēju trauksmes traucējumu (GAD) klātbūtne, īpaši darba atmiņa, kas var ietekmēt darbu, skolu un mājas dzīvi.
Jūsu negatīvās domāšanas modeļi veicina panikas traucējumus. Uzziniet, kā jūsu domas izraisa panikas traucējumus un ko jūs varat darīt, lai mainītos.
Uzziniet par pieņemamības nozīmi, atgūstoties no alkohola atkarības, ieskaitot ieskatu slavenajā A.A. fragmentā. Lielā grāmata.
Katastrofāla domāšana var padarīt dzīvi ar PTSS grūtāku, nekā tam vajadzētu būt. Uzziniet praktiskus veidus, kā kontrolēt ar PTSS saistītas katastrofiskas domas.
Žurnālu rakstīšana ir pašpalīdzības paņēmiens, kas var palīdzēt pārvaldīt dzīvi ar panikas traucējumiem. Iemācieties efektīvi veidot žurnālu par panikas traucējumiem.