Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris
Metadona izņemšana ne vienmēr ir vienkārša, tāpēc šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.
Kas ir trauksmes segas? Uzziniet, kā šīs mājīgās, svērtās segas palīdz cilvēkiem izjust atvieglojumu no viņu nemiera.
Personām ar nopietnām garīgām slimībām un ikdienas darbības jautājumiem pārklājas pašpārliecināta attieksme pret sabiedrību. Uzziniet vairāk par tā efektivitāti.
Atteikšanās simptomi ir normāla alkohola un narkotiku atdalīšanas sastāvdaļa. Šie padomi palīdzēs jums tikt galā ar atteikšanās izraisītu nelabumu un vemšanu.
No divpadsmit anonīmo alkoholiķu soļiem trešais solis apgalvo, ka atveseļošanos var panākt, tikai pārvēršot savu gribu augstākai būtnei.
Progresējoša muskuļu relaksācija ir stresa un trauksmes pārvaldīšanas tehnika. Uzziniet, kā jūs varat mazināt trauksmi, izmantojot šo vienkāršo vingrinājumu.
Tiem, kuriem ir vispārējs trauksmes traucējums, problēmu pārvarēšanai bieži vien ir nepieciešams vairāk nekā psihoterapija un zāles, viņu dzīvē ir nepieciešams cilvēku atbalsts.
Neatkarīgi no tā, cik tālu alkoholisms progresē, lai cik slikti tas arī nebūtu, jūs varat atmest dzeršanu, kā Džefrijs atklāj savā atveseļošanās stāstā.
Jūsu tuviniekiem var būt daudz jautājumu par jūsu panikas traucējumu diagnozi. Uzziniet dažus vienkāršus veidus, kā reaģēt.
Ir reizes, kad trauksme un panikas simptomi var traucēt sasniegt mūsu mērķus. Neļaujiet panikas traucējumiem izraisīt vilcināšanos.
Uzziniet, kā jūs varat izmantot garastāvokļa un trauksmes diagrammu ar panikas traucējumiem, lai izsekotu simptomus, izraisītājus un pārvarēšanu, lai palīdzētu novērst recidīvu.
Progresīva muskuļu relaksācija (PMR) ir efektīva relaksācijas tehnika. Uzziniet, kā veikt PMR, saskaroties ar trauksmi, stresu vai bezmiegu.
Pārvarēt panikas lēkmi var būt grūti. Tomēr ir iespējams tos pārvaldīt un saņemt zināmu atvieglojumu. Izlasiet dažas stratēģijas.
Mēģinājums aizbēgt no negatīvām domām, emocijām un jūtām pēc traumas var atgriezties. Uzziniet, kā izvairīšanās no pieredzes izraisa PTSS.
Stress, kas saistīts ar dabas katastrofām, var pakļaut cilvēkus posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) attīstībai. Uzziniet, kā tikt galā.
Biroja viesību trauksme var būt problēma, ja jums ir sociālās trauksmes traucējumi. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo karjeras sociālo pienākumu.
Dzīve ar sociālās trauksmes traucējumiem var būt pastāvīgs izaicinājums. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo traucējumu.
Pastaiga pa eju, kad jūs ciešat no sociālās trauksmes, var būt biedējoša. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs veikt šo ceļojumu pa eju.
Trauksme aukstā zvana laikā ir bailes, kas izjūt pirms zvanīšanas jauniem klientiem. Uzziniet, kā veikt aukstos zvanus, kad dzīvojat ar satraukumu.
Daudzi cilvēki gada pēdējā dienā ir vieni. Šeit ir daži padomi, kā tikt galā, jaungada vakarā esat viens pats.
Uzziniet par autogēnu apmācību, kas tiek izmantota trauksmes mazināšanai un citu apstākļu uzlabošanai.
Ja vēlaties kļūt izejošāks, sāciet mazs un pielieciet pūles, lai izietu no savas komforta zonas.
Šeit ir instrukcijas, kā patstāvīgi praktizēt ekspozīcijas terapiju, lai pārvarētu bailes no publiskās uzstāšanās.
Uzziniet par pieciem veidiem, kā jūs varat būt labāks draugs kādam, kurš dzīvo ar sociālās trauksmes traucējumiem.
Pati laulība bija bezspēcīga pār alkoholu; tās daudzās pozitīvās sastāvdaļas nevarēja izturēt pastāvīgas saindēšanās ar alkoholu devas.
Sociālās trauksmes stigmatizācija var liegt cilvēkiem ar sociālo trauksmi meklēt palīdzību vai runāt par viņu pašsajūtu.
Ja esat vecāks, jūs vēlaties, lai jūsu bērns būtu vesels un drošs. Dažreiz jūsu pašu vecāku uzvedība to var apdraudēt, ja viņi smēķē un dzer.
Cilvēki dažreiz piedzīvo izdzīvojušā vainu pēc traumatiska notikuma. Uzziniet par šīs vainas ietekmi un to, kā tikt galā ar šādām izjūtām.
Vivitrol samazina alkas un var palielināt varbūtību, ka indivīds veiksmīgi spēs pārtraukt alkohola un opioīdu lietošanu.
Uzziniet par 12 tradīcijām, kas uztur 12 pakāpju atbalsta grupas, piemēram, AA un Al-Anon, koncentrējoties uz viņu galveno sadraudzības mērķi.