Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris
Ja jums ir grūtības kontrolēt trauksmi, izmēģiniet šīs darbības nākamajā reizē, kad jūtat uzbrukumu.
Izvairīšanās no uzvedības ir izplatīta cīņa cilvēkiem ar panikas traucējumiem. Uzziniet, kā pārvarēt izvairīšanos no panikas.
Izstāšanās no Phenibut ne vienmēr ir vienkārša, tāpēc šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.
Vienā pētījumā teikts, ka smēķēšanas atmešanai Chantix bija neparedzētas sekas, palīdzot lieliem alkohola lietotājiem samazināt alkohola patēriņu.
Iegūstiet padomus, kā atpazīt domas par pašnāvību un tikt galā ar tām, kas nav nekas neparasts PTSS blakusprodukts.
Domas apstāšanās ir pretrunīgi vērtēta kognitīvā tehnika, kuras mērķis ir kliedēt negatīvās domas. Daudzi veselības aprūpes speciālisti šaubās par tā efektivitāti.
Uzziniet, kā noteikt pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomu smagumu un kā tie laika gaitā var mainīties.
Pēc alkohola lietošanas pārtraukšanas alkoholiķiem var turpināties miega problēmas vēl vairākus mēnešus. Uzziniet vairāk par bezmiegu alkohola lietošanas pārtraukšanā un atveseļošanā.
Daudzi ar sociālās trauksmes traucējumiem baidās apmeklēt sporta zāli vai apmeklēt fiziskās audzināšanas stundu. Šeit ir padomi, kā tikt galā.
Uzziniet, kāpēc hipnozes psiholoģiskais process kopā ar psihoterapiju (pazīstams arī kā hipnoterapija) ir efektīvs, lai palīdzētu ārstēt atkarību.
Izņemšana no Xanax ne vienmēr ir vienkārša, tāpēc šeit ir viss, kas jums jāzina par abstinences simptomiem, laika grafiku un to, kā saņemt palīdzību.
PTSS ir raksturīga impulsīva uzvedība, kas bieži noved pie kaitīgiem apstākļiem. Uzziniet, kā jūs varat identificēt un pārvaldīt šo uzvedību.
PTSS slimniekiem ir jāizstrādā drošības plāna drošības plāns, lai ātri un efektīvi reaģētu, kad rodas šie PTSS simptomi.
Izvairīšanās no uzvedības ilgtermiņā palielina sociālo trauksmi. Uzziniet labāku veidu, kā pārvaldīt trauksmes sajūtas.
Aktīva klausīšanās izskatās pavisam citādi nekā vienkārši pasīva klausīšanās vai klausīšanās. Uzziniet, kā praktizēt šo tehniku ikdienas sarunās.
Draudzības veidošanas process nav viegls, bet ir būtisks mūsu veselībai. Izpildiet soli pa solim ceļvedi tiem, kuriem ir sociālās trauksmes traucējumi.
Uzziniet, kā pārvaldīt vakara trauksmi, kas var kavēt brīvo laiku un uzturēt jūs naktī.
Uzziniet par Topamax (topiramātu), pretkrampju zālēm, kuras lieto arī, lai palīdzētu alkohola atkarīgajām personām pārtraukt dzert.
Ja jūs domājat atmest narkotikas vai alkoholu, jums, iespējams, būs jāzina par depresijas un trauksmes sajūtām, kas ir raksturīgas atteikšanās laikā.
PTSS hiperarousal simptomus var būt ļoti grūti pārvaldīt. Izlasiet dažas noderīgas simptomu pārvaldīšanas stratēģijas, lai jūs varētu izvairīties no citām problēmām.
Ja jūs nekad neesat apmeklējis AA sanāksmi, jums varētu būt daži nepareizi uzskati par to, kā viņi patiesībā darbojas. Uzziniet, ko gaidīt.
Uzziniet efektīvas stratēģijas, lai palīdzētu tikt galā ar daudzām sociālām, emocionālām un uzvedības problēmām, kas saistītas ar vispārēju trauksmi.
Lielākā daļa AA un citu divpakāpju atkopšanas sanāksmju rēķina tiek izrakstītas kā atvērtas vai slēgtas. Uzziniet, ko tas nozīmē un kas var iet.
Pēc panikas lēkmes var palikt nervozs un satraukts. Izpildiet darbības, lai palīdzētu jums atgriezties pareizajā sliedē pēc panikas streikiem.
Bezmiegs atcelšanas gadījumā ir izplatīts starp cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no narkotikām un alkohola. Uzziniet, kāpēc tas notiek, un atrodiet padomus, kā gulēt.
Kad mīļais cilvēks cieš no alkohola lietošanas traucējumiem, ir normāli justies bezspēcīgi. Lai gan jūs nevarat likt viņiem apstāties, šeit ir daži soļi, kurus varat veikt.
Izlasiet šos padomus par to, kā palīdzēt atkarīgam draugam vai radiniekam, tostarp par to, kā atbalstīt mīļoto ar atkarību un kā rūpēties par sevi.
Saņemiet noderīgus padomus, kā praktizēt meditāciju, lai mazinātu vispārēja trauksmes traucējumu simptomus.
Uzziniet, kā identificēt PTSS izraisītājus un tikt galā ar tiem, tostarp sarakstu ar visbiežāk sastopamajiem izraisītājiem un resursiem, kas palīdzēs tos pārvaldīt.
Viens no biežākajiem jautājumiem, ko cilvēki, kuri mēģina atmest dzeršanu, jautā, vai viņiem patiešām ir jāpārtrauc uz visiem laikiem. Vai alkoholiķis var iemācīties dzert mērenībā?