Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris
Uzziniet par dažām līdzībām un atšķirībām, kas saistītas ar atveseļošanos no alkohola un nikotīna atkarības, un to, kā jūs varat gūt panākumus abos.
Šīs ir dažas no tēmām, kuras, šķiet, visvairāk interesē tos, kuri Al-Anon ģimenes grupās ir jauni un vēlas uzzināt vairāk par programmu.
Anonīmie alkoholiķi ir starptautiska stipendija vīriešiem un sievietēm, kuriem ir bijusi alkohola problēma. Tas ir pieejams gandrīz visur. Uzzināt vairāk.
No visiem 12 soļiem 5. solis, iespējams, ir visgrūtākais visiem. Tas ir pilnīgi dabiski no tā baidīties. Uzziniet, kāpēc mūsu pārkāpumu atzīšana ir atveseļošanās atslēga.
Nosakiet, vai jūs dodat iespēju pret alkoholiķi, un, ja tas ir pirmais, uzziniet, ko jūs varat darīt, lai pārstātu būt iespējotājs.
Atkarība var ļoti ietekmēt jūsu pašcieņu. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat sākt to veidot, veicot šos piecus vienkāršus soļus.
Atkarība ir visa mūža slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Uzziniet, kādas ārstēšanas iespējas un programmas ir pieejamas, kā arī galvenos efektīvas ārstēšanas principus.
Vivitrol ir ilgstošas darbības naltreksona, opioīdu receptoru antagonista, forma, ko lieto alkoholisma un opioīdu atkarības ārstēšanā.
Atklājiet veidus, kā palīdzēt draugam vai ģimenes loceklim ar sociālo trauksmi justies ērtāk sociālajā vidē.
Naltreksons darbojas, samazinot alkas pēc alkohola un bloķējot opiātu, piemēram, kokaīna un heroīna, iedarbību.
Uzziniet, kā atbalstīt mīļoto cilvēku, kuram ir sociālās trauksmes traucējumi, tostarp padomus, kā palīdzēt viņiem ārstēties un atveseļoties.
Izklaidības paņēmieni var palīdzēt novērst jūsu prātu no panikas traucējumiem. Uzziniet, kā izmantot uzmanības novēršanas paņēmienu, lai pārtrauktu satrauktās domas.
Saņemiet padomus, kā pareizi reaģēt uz atcelšanas drudzi un kontrolēt to. Uzziniet mājas ārstēšanas līdzekļus un kad meklēt medicīnisko palīdzību simptomu novēršanai.
Saņemiet padomus, kā palīdzēt laulātajam vai partnerim, kurš cieš no panikas lēkmēm trauksmes vai panikas traucējumu dēļ.
Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem parasti nav datēti. Šeit ir padomi, kur satikt cilvēkus, ja jūs dzīvojat ar sociālo trauksmi.
Cilvēkiem, kuri cieš no intensīvas trauksmes un panikas simptomiem, bieži ir grūti aizmigt. Iemācieties aizmigt un gulēt.
Izmantojot žurnālu, lai tiktu galā ar savām jūtām un domām un izteiktu tās, kas pazīstamas kā izteiksmīga rakstīšana, tas var būt veselīgs veids, kā tikt galā ar savu PTSS.
Divu mēnešu laikā bez dūmiem Breds saņēma spēcīgu ziņu par smēķēšanas atmešanas vērtību pēc tam, kad nejauša sastapšanās parādīja viņa likstas perspektīvā.
Kad ģimenes loceklis nonāk rehabilitācijā, jums var būt bažas, jautājumi un varbūt daži nepareizi uzskati par to, kā darbojas profesionālais ārstēšanas process.
Uzziniet par uzmanības meditāciju, relaksācijas tehniku, kas var palīdzēt mazināt daudzus panikas traucējumu simptomus.
Uzziniet, kā dziļi elpošanas vingrinājumi ir viens no visbiežāk izmantotajiem relaksācijas paņēmieniem, lai nomierinātu panikas un trauksmes simptomus.
Izlasiet stāstu par vienu no laimīgajiem alkoholiķiem, kurš ir dzīvojis, lai stāstītu savu pasaku. Šī izdzīvojušā apgalvo, ka bez AA viņa būtu mirusi.
Cilvēki divpadsmit soļu istabās atkopšanu definē kā procesu, nevis notikumu. To pašu var teikt par 4. soli, kas prasa veikt morālu uzskaiti.
Uzziniet, kas ir uzmanības novēršana un kā jūs varat to izmantot, lai tiktu galā ar spēcīgajām emocijām, kas rodas PTSS dēļ.
Pārmērīga vientulība ir izplatīta problēma cilvēkiem ar panikas traucējumiem. Uzziniet vairāk par veidiem, kā pārvaldīt trauksmi un izolētības sajūtu.
Panikas lēkmes bieži raksturo satraucošas emocijas un fiziski simptomi. Uzziniet, kā apturēt panikas lēkmi un palīdzēt novērst simptomus.
Ja jūs cīnās ar alkoholu, narkotikām vai atkarību izraisošu uzvedību, uzziniet, kā vingrinājumi var palīdzēt pārspēt atkarību kopā ar ārstēšanu.
Sacīkšu domas ir izplatīta problēma cilvēkiem ar panikas traucējumiem, kas traucē jūsu ikdienas darbību. Uzziniet veidus, kā pārtraukt domas sacīkstēs.
Iegūstiet piecus praktiskus padomus, kas palīdzēs jums pārtraukt pastāvīgas rūpes par nākotni, kas var apgrūtināt atveseļošanos no panikas traucējumiem vai agorafobijas.
Pirmsskolas vecuma bērna sociālā trauksme var būt grūti. Uzziniet, kad trauksme ir problēma, un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu savam bērnam.