Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris

Sastādot plusi un mīnusi, jūs ātri varat redzēt, ka smēķēšanas negatīvie ir daudz lielāki nekā ieguvumi.

Eksistenciālā krīze attiecas uz nemieru par dzīves jēgu, izvēli un brīvību. Uzziniet vairāk, ko nozīmē eksistenciāla krīze.

Iejaukšanās ietver mīļotā cilvēka konfrontāciju ar vielu lietošanas traucējumiem par to, kā viņu dzeršana vai narkotiku lietošana ir ietekmējusi visus apkārtējos. Lasiet vairāk par to, kā darbojas iejaukšanās.

Kas ir iecietība pret ciešanām? Iegūstiet definīciju, kā arī uzziniet par briesmu tolerances paņēmieniem, kas palīdzēs izturēt emocionālo ciešanu.

Galāšanās ar PTSS ģimenes locekļiem var būt ļoti sarežģīta. Ģimene var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt mīļotā PTSS simptomus.

Ilgtermiņa stratēģijas un atbalsts ir būtiski, lai atgūtuos no atkarības. Jūsu dzīve gūs labumu no pārmaiņām, tāpēc esiet atvērts un mācieties no citu pieredzes.

Izmantojiet šos padomus, lai kontrolētu caureju, sāpes vēderā un vemšanu zāļu lietošanas laikā. Izprotiet abstinences simptomus un citas pieejamās ārstēšanas metodes.

Dalība atbalsta grupā kopā ar citām ārstēšanas programmām var uzlabot atveseļošanās rezultātus. Šeit var atrast sanāksmes daudzām programmām.

Sociālā trauksme var ietekmēt jūsu domāšanas veidu par daudziem jūsu dzīves aspektiem. Šeit ir 8 jomas, kuras var ietekmēt, un kā ar to rīkoties.

Uzziniet par alkohola lietošanas riskiem trauksmes mazināšanai, īpaši, ja jums ir garīgās veselības stāvoklis, piemēram, panikas traucējumi vai sociālā trauksme.

Saņemiet padomus par ekspozīcijas terapijas kā pašpalīdzības līdzekļa izmantošanu, lai pārvarētu bailes no konfliktiem ar citiem.

Punkts, kurā raizes kļūst par problēmu, var būt subjektīvs, taču šeit ir daži jautājumi, kas jāuzdod sev, lai novērtētu trauksmes smagumu.

Kādi ir trauksmes potenciālie pozitīvie aspekti? Faktiski var būt priekšrocības vai sudraba uzlikas, kad tiekat galā ar trauksmes traucējumiem.

Pašapziņa kavē jūsu spēju būt pašam sociālajās situācijās. Atrodiet dažus padomus, kas palīdzēs jums kļūt mazāk pašapzinīgiem apkārtējo vidū.

Uzziniet, kā saruna ar kādu, kam ir VAD, ir jutīga pret iespējamo trauksmi un draudzīgas un atklātas komunikācijas veicināšana.

Atklājiet jaunāko pētījumu teikto par trauksmi kā celiakijas un lipekļa jutības simptomu.

Uzziniet par stratēģijām trauksmes novēršanai sporta pasākumu laikā un kā rīkoties, ja trauksme nopietni traucē jūsu spējai konkurēt.

Agorafobijai, kas rodas cilvēkiem ar panikas traucējumiem un no bailēm var padarīt viņus mājās, ir vairāki simptomi.

Personai, kurai ir alkoholisms vai jebkura atkarība, ģimenes atdalīšanās ļauj beidzot atlaist viņu problēmu. Uzziniet, kā un kāpēc tas palīdz.

Uzziniet, kā ar mērķtiecīgiem paņēmieniem pārvarēt bailes no panikas lēkmēm un sākt pārvaldīt simptomus.

Trauksme var kļūt par tik regulāru jūsu dzīves daļu, ka jūs, iespējams, nepamanīsit, kā tas jūs fiziski ietekmē, bet jūs varat pārvaldīt simptomus.

Progresīvā muskuļu relaksācija (PMR) palīdz mazināt spriedzi, pārmaiņus sasprindzinot un atslābinot muskuļus. Uzzināt vairāk.

Ja esat viens Valentīna dienā, jūs varētu justies mazliet atstumts, taču ir daudz veidu, kā tajā dienā varat izturēties pret sevi un izrādīt sev mīlestību.

Uzziniet padomus, kā pārvarēt bailes būt uzmanības centrā, izmantojot ekspozīcijas terapiju kā daļu no pašpalīdzības stratēģijas.

Ģeneralizēti trauksmes traucējumi grūtniecības laikā var pievienot stresu jau tā izaicinošajam dzīves laikam. Šīs pārejas laikā uzziniet vairāk par GAD.

Iegūstiet praktiskus padomus, lai palīdzētu veiksmīgākām iepazīšanās attiecībām ar kādu, kas cieš no trauksmes traucējumiem un panikas lēkmēm.

Uzziniet, kāpēc uzvedības aktivizēšana ir lielisks veids, kā nojaukt izvairīšanos un izolētību, kā arī uzziniet, kā mainīt garastāvokli, mainot uzvedību,

Smēķēšanas slogu slepenībā ir grūti izturēt, kā liecina Kay atmestais stāsts. Ja esat skapī smēķētājs, viņas stāstam būs nozīme jums.

Jūsu nodomi varētu būt labi, taču jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, ko sakāt kādam, kurš piedzīvo panikas lēkmi. Lūk, kā kādu nomierināt.

Uzziniet, kā jogas prakse var palīdzēt mazināt trauksmes un panikas traucējumu simptomus, lai palīdzētu jums justies labāk.