Pārvarēšana un atveseļošanās 2025, Janvāris
Al-Anon un Alateen ir divas programmas, kas ir daļa no pasaules stipendijas, kas piedāvā atbalstu alkoholiķu ģimenēm saskaņā ar 12 soļu modeli.
Pēc rehabilitācijas atgriešanās darbā parasti ir nepieciešama, taču alkoholiķiem un atkarīgajiem nodarbinātība un naudas pārvaldīšana var būt problemātiska.
Uzziniet, kā izvirzīt un pārvaldīt mērķus, lai tie būtu mazāk pārliecinoši un stresa pilni. Mērķu noteikšana ir svarīga prasme cilvēkiem ar PTSS attīstīties.
Dažreiz motivācija mainīties var būt problēma. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs motivēt sevi pārvarēt sociālās trauksmes traucējumus.
Pirmie randiņi ir nervus kutinoši, it īpaši, ja jums ir sociāla trauksme. Lai nodrošinātu patīkamu laiku, varat rūpīgi izvēlēties pirmā datuma aktivitātes.
Alkas alkohola vai narkotiku lietošanas laikā ir pietiekami spēcīgas, ka lielākajai daļai nepieciešama palīdzība, lai veiksmīgi tiktu galā ar tām. Uzziniet dažus risinājumus.
Uzziniet, kādi ir AA 12 soļi un kā šos principus var pielietot, lai atveseļotos pēc atkarības no alkohola, narkotikām un uzvedības.
Saņemiet padomus, kā padarīt vispārēju trauksmi zināmu darba devējiem, lai darbs varētu būt mazāk grūts.
Vai jums rodas grūtības ar pastāvīgām raizēm? Uzziniet, kā jūs varat pārtraukt tik daudz uztraukties, veicot trīs vienkāršas darbības.
Ja jums ir darīšana ar trauksmes problēmām vai ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, jūs varat cīnīties arī ar pašnovērtējuma problēmām. Uzziniet, kā tikt galā.
PTSS ir tālejoša ietekme uz jūsu ikdienas dzīvi, ar stresu jūsu darbā un attiecībās, kā arī fiziskās un garīgās veselības problēmu risku.
Atteikšanās no narkotiku atkarības jāveic droši. Šeit ir padomi simptomu pārvaldībai un atteikšanās metodes izvēlei.
Trauksmes sajūtu pieņemšana ir nepieciešama, lai pārvarētu sociālās trauksmes traucējumus. Reakcijas izraisa trauksmes pieaugumu, bet pieņemšana - mazina.
Uzziniet par to, kur meklēt palīdzību saistībā ar sociālās trauksmes traucējumiem un ko lūgt garīgās veselības speciālistam, kad tur nokļūstat.
Uzziniet par to, kā vadāmus attēlus var izmantot kā relaksācijas paņēmienu, lai palīdzētu mazināt trauksmes simptomus.
Vizualizācija ir spēcīgs paņēmiens, kas var palīdzēt mazināt trauksmi un pārvaldīt panikas lēkmes. Uzziniet par to, kā tas var palīdzēt pārvaldīt simptomus.
Ja jūsu rīti ir satraukti, izmēģiniet šos sešus padomus, lai atvieglotu rūpes un virzītos uz priekšu ar savu dienu.
Ja jūs dzīvojat ar sociālo uztraukumu, runas spējas attīstīšana palīdzēs jums kļūt pārliecinātākiem, runājot auditorijas priekšā.
Saņemiet 20 padomus publiskās runās, lai palīdzētu studentiem, kuri uztraucas par runas vai prezentācijas pasniegšanu klases priekšā.
Saņemiet praktiskus padomus un noderīgas stratēģijas, kas palīdzēs jums pārvaldīt publiskās uzstāšanās trauksmi, lai jūs varētu iekarot nākamo sarunu.
Pārspēt sociālo fobiju kopā ar Endrjū Džonsonu ir vadīta audio lietotne iPhone, iPod touch un iPad. Uzzināt vairāk.
Atstājot heroīnu, iespējams, vēlēsities pārtraukt metadona uzņemšanu ar aukstu tītaru, taču tā sašaurināšanās ir drošāka.
Kad jūs pārtraucat dzert un sākat atgūties no alkohola lietošanas traucējumiem, jūsu prāts un ķermenis sāks dziedēt no alkohola toksiskās ietekmes. Īsāk sakot, jūs vienkārši jutīsities labāk.
Kognitīvā uzvedības terapija atkarībai, kas pazīstama arī kā CBT, ir psiholoģiska ārstēšana, lai palīdzētu cilvēkiem ar dažādu atkarības uzvedību.
Ja jūs nolemjat iestāties profesionālā alkohola un narkotiku ārstēšanas programmā, jūs sāksit ceļojumu pa četriem atšķirīgiem rehabilitācijas posmiem.
Pēc traumatiskiem notikumiem trauksme ir izplatīta. Šeit ir daži veidi, kā pārvaldīt un tikt pāri raizēm.
Sakarā ar problēmām, kas saistītas ar naltreksona perorālās dienas devas ievērošanu, injekcija reizi mēnesī uzlabo ilgtermiņa ārstēšanas rezultātus.
Motivējošas intervijas ir pieeja konsultācijām par atkarību. Uzziniet par trim galvenajiem jēdzieniem, ap kuriem tiek veidota pieeja.
Šis ir saraksts ar lietām, no kurām jāizvairās rīkoties, ja mīļotajam cilvēkam ir vispārēji trauksmes traucējumi. Tas arī piedāvā alternatīvas izplatītākajām kļūdām.
Trauksme svētku laikā var būt problēma, ja dzīvojat ar vispārēju trauksmi. Lasiet padomus, kā pārvarēt brīvdienas ar GAD.